Stärken, verlängern und straffen Sie mit einem Yoga-Plus-Dance-Flow-Workout

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Irgendwann haben wir mit der zunehmenden Popularität von Schnellfeuer-Wiederholungstrainings vielleicht ein wenig von unserem Bewegungsgroove verloren. Aber was wäre, wenn wir von Zeit zu Zeit kollektiv den Hantelgriff lösen und unsere Definition davon erweitern, was ein guter schweißtreibender Zirkel sein kann? Wenn Sie Ihren Körper und Geist befreien und fließend gleiten lassen, verbessern sich Ihre funktionellen Bewegungen, selbst wenn Sie wieder diese Gewichte heben, sagt Marlo Fisken, Trainerin und professionelle Tänzerin.

Bei Fisken's Flow Movement bringt sie Ihrem Körper bei, wie er seinen Flow auf und neben der Matte findet. Und das ist sehr wichtig, sagt Fisken, der sich seit 25 Jahren mit der menschlichen Bewegung beschäftigt: "Die Art und Weise, wie Sie sitzen, stehen, gehen und schlafen, beeinflusst Ihre Kraft, Flexibilität und allgemeine Fitness." Sie argumentiert so sehr, dass Sie, wenn Sie die Verbesserung der Bewegung zu einer Priorität machen, Ihre Fitnessziele übertreffen und auch eine mentale Überarbeitung erhalten. "Eine Person, die sich mit Feinheit, Kraft und Kontrolle bewegt, erregt Aufmerksamkeit", sagt sie. "Sie werden anfangen, Selbstvertrauen auszustrahlen."

Folgen Sie einfach, während sie oben ihr sieben-Bewegungs-Workout vorführt. Und denken Sie an Bewegung als Grundlage der Geist-Körper-Transformation. Für eine Aufschlüsselung aller Bewegungen, sieh dir das komplette Workout an!

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