Selbstgemachte Lösung für müde Füße

Inhalt

• 1. Wie man den brühenden Fuß macht
• 2. Wie mache ich eine Fußmassage?
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Eine großartige hausgemachte Lösung, um müde Füße zu behandeln und die Schmerzen am Ende des Tages zu lindern, ist eine Selbstmassage mit Mandelöl nach einer guten Verbrühung, um Ihre Muskeln zu entspannen.

1. Wie man den brühenden Fuß macht

Ein entspannendes Fußbad zu machen ist ganz einfach, nur:

1. Geben Sie ein wenig warmes Wasser in eine Schüssel und fügen Sie 2 Esslöffel Speisesalz hinzu.
2. Füße 15 bis 20 Minuten einweichen;
3. Trocknen Sie Ihre Füße gut und reiben Sie ein wenig Mandelöl auf Ihre Hände, wobei Sie es gut auf Ihre Füße verteilen.

Um die entspannende Wirkung der Verbrühung des Fußes zu verstärken, kann eine Massage durchgeführt werden. Wenn Sie nicht über jemanden verfügen, der die Massage durchführen kann, können Sie auch eine Selbstmassage durchführen, wie unten erläutert.

2. Wie mache ich eine Fußmassage?

Um die Massage durchzuführen, sollten Sie mit gekreuzten Beinen sitzen, damit Sie eine kleine Menge Mandelöl auf Ihre Füße auftragen können. Genug, um die Hände gut zu schieben. Dann müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Üben Sie mit den Fingerspitzen Druck auf die Fußsohle aus, beginnend an den Fußsohlen bis zur Ferse. Wiederholen Sie dann die Bewegung an der Fußsohle erneut und wiederholen Sie diese Bewegungen 1 Minute lang.
2. Drücken Sie den großen Zeh mit leichtem Druck gegen die Fußsohle und gleiten Sie von der Ferse zu den Zehen. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft wie nötig, bis Sie alle Bereiche der Sohle gedrückt haben.
3. Halten Sie einen Zeh mit Ihrer Hand und drücken Sie leicht und drehen Sie Ihre Hand, bis Sie alle Teile jedes Fingers massieren.
4. Halten Sie alle Zehen und beugen Sie sich nach vorne, wobei Sie die Position 30 Sekunden lang halten. Falten Sie dann Ihre Finger zurück und halten Sie sie weitere 30 Sekunden lang gedrückt.

Ein guter Tipp, um die Schwellung Ihrer Füße im Laufe des Tages zu verringern, ist, sich hinzulegen und ein sehr hohes Kissen unter Ihre Füße zu legen, das höher liegt, wenn Sie sich zurücklehnen oder auf dem Bett oder Sofa liegen. Diese Position hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit abzulassen, Schwellungen zu reduzieren und Ihre Beine leichter zu machen.

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