Bringen Sie Ihre Hautpflegeziele mit dieser 4-Wochen-Challenge endlich auf Kurs

Inhalt

• Woche 1: Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Tag.
• Zweite Woche: Erhöhen Sie Ihre Sonnencreme-Bemühungen.
• Woche 3: Beginnen Sie mit einem Peeling.
• Woche 4: Füge Vitamin C hinzu.
• Bewertung für

Wenn Sie Ihre Hautpflege-Routine schon immer ernst nehmen wollten, gibt es keine Zeit wie jetzt. Aber widerstehen Sie dem Drang, "beste Hautpflege-Routine" zu googeln und dann sofort und massiv Ihre Hausapotheke zu überarbeiten. Wie bei jedem Ziel sind kleine Schritte der richtige Weg, sagt Mona Gohara, M.D., außerordentliche klinische Professorin für Dermatologie an der Yale School of Medicine. Sie schlägt vor, einen Plan zu entwickeln und eine kleine Änderung pro Woche vorzunehmen. Stellen Sie es sich so vor, wie Sie es mit einem traditionelleren Neujahrsvorsatz tun würden. Wenn Sie das Fitnessstudio nicht mehr meiden und an sechs Tagen in der Woche HIIT-Workouts vernichten möchten, werden Sie eher aufgeben, als wenn Sie schrittweise Änderungen vorgenommen hätten.

Außerdem stapeln alle die Hautpflegeprodukte können mehr schaden als nützen. Bestimmte Kombinationen verschiedener Produkte können Ihre Haut besonders anfällig für Rötungen, Schuppungen oder Juckreiz machen, und das Auftragen von zu viel Produkt kann das Risiko einer Reaktion erhöhen, sagte Arielle Kauvar, MD, Direktorin von New York Laser & Skin Care, zuvor gegenüber SHAPE .

Bevor Sie in diese vierwöchige Hautpflege-Herausforderung eintauchen, sollten Sie wissen, dass diese vier kleinen Optimierungen im Grunde universelle Schritte sind, um eine bessere Haut zu erzielen, obwohl jedes Gesicht und seine Hautprobleme unterschiedlich sind. Wenn Sie dies erneut versuchen, aber mit anderen Mico-Zielen oder -Produkten, berücksichtigen Sie Ihren Lebensstil, Ihren Hauttyp und Ihren Ausgangspunkt für das Regime. Im Moment ist hier ein Beispiel für einen Vier-Wochen-Plan, der laut Dr. Gohara aussehen könnte, um eine bessere Haut zu erhalten. (Verwandt: Hier ist genau der Grund, warum Sie eine nächtliche Hautpflegeroutine benötigen)

Woche 1: Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Tag.

An Tagen, an denen Sie bei der Arbeit zugeschlagen wurden und Ihr Weg ewig dauerte, kann das Ablegen Ihres Make-ups wie eine Herkulesaufgabe erscheinen. Ziel Nummer eins kann sein, sich nachts das Gesicht zu waschen, auch wenn Sie Ja wirklich hab keine Lust. "Schweiß, Make-up, Schadstoffe oder was auch immer Sie den ganzen Tag über in Kontakt kommen, sammelt sich an und sitzt einfach auf Ihrem Gesicht", sagt Dr. Gohara. "Einige davon werden natürlich abfallen, aber einiges braucht ein wenig Hilfe, um sich zu lösen." Das Waschen Ihres Gesichts sorgt für diesen zusätzlichen Schub. Stellen Sie sicher, dass Sie bei Ihrer nächtlichen Gesichtspflege einen Reiniger verwenden, aber ob Sie ihn auch morgens verwenden, ist eine Frage der persönlichen Vorlieben, sagt sie. (Verwandt: Die beste Hautpflegeroutine für fettige Haut)

Zweite Woche: Erhöhen Sie Ihre Sonnencreme-Bemühungen.

„Ich habe mein ganzes Leben lang alle zwei Stunden Sonnencreme aufgetragen“, sagte nie jemand. Jeder hat Raum für Verbesserungen in Bezug auf Sonnenschutzmittel. Wenn Sie also Ihre Gewohnheit zum Waschen des Gesichts entwickelt haben, wenden Sie sich dem SPF zu. (Verwandt: Wie Top-Dermatologen ihren eigenen Sonnenschutz auftragen (plus ihre Lieblings-Sonnenblocker))

Bevor Sie dies ausschalten, sollten Sie Dr. Goharas Hack in Betracht ziehen, der das Auftragen von Sonnencreme weniger mühsam macht: Wählen Sie Formeln für Ihre tägliche Gesichtspflege, die nicht den Duft und das Gefühl herkömmlicher Sonnencreme haben. Für ihre erste Produktschicht am Morgen trägt sie eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor auf, um in nur einem Produkt den doppelten Nutzen für die Gesundheit der Haut zu erzielen. Um den LSF im Laufe des Tages erneut aufzutragen, wählt sie ein Sonnenschutzpulver in Pulverform, da es leicht über dem Make-up aufgetragen werden kann und überschüssiges Öl aufsaugen kann.

Profi-Tipp: Finden Sie ein Pulver mit Eisenoxid darin. „Eisenoxid schützt Sie nicht nur vor ultraviolettem Licht, sondern auch vor sichtbarem Licht wie Glühbirnen in Ihrem Büro und blauem Licht von Ihrem Computer- oder Telefonbildschirm“, sagt Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kaufen Sie es, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Getönte Compact SPF 50 (Kaufen Sie es, $36, dermstore.com) und IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Buy It, $ 35, sephora.com) enthalten alle Eisenoxid.

Woche 3: Beginnen Sie mit einem Peeling.

Nachdem Sie die Schritte eins und zwei abgeschlossen haben, können Sie Ihrer Hautpflegeroutine ein Peeling hinzufügen. „Wir verlieren auf natürliche Weise täglich etwa 50 Millionen Hautzellen“, sagt Dr. Gohara. Wie die Reinigung ist ein Peeling ein Schlüssel zur vollständigen Entfernung abgestorbener Hautzellen, damit sie sich nicht auf der Hautoberfläche festsetzen und sie dadurch stumpf aussehen lassen. (Verwandt: 5 Hautpflegefehler, die Sie laut einem Dermatologen kosten)

Welche Art von Peeling für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihrem Hauttyp ab. Es gibt zwei Arten: mechanische, auch physikalische Peelings, die mit Sand abgestorbene Hautzellen entfernen (denken Sie an Peelings) und chemische Peelings, die Enzyme oder Säuren (z Hautzellen zusammen, damit sie leichter entfernt werden können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Produkt Sie ausprobieren sollen, lesen Sie, wie Sie ein Peeling für Ihren Hauttyp am besten durchführen.

Woche 4: Füge Vitamin C hinzu.

Ist Vitamin C den ganzen Hype wirklich wert? Dr. Gohara sagt ja. „Ich denke, Vitamin C lässt einfach alle besser aussehen“, sagt sie. "Es ist ein starkes Antioxidans für die Haut. Es gibt diese Dinge, die als freie Radikale bezeichnet werden und kleine chemische Partikel sind, die in der Haut kosmetischen Schaden anrichten." Sie bauen Kollagen ab, wodurch die Haut dünner wird und an Elastizität verliert. Antioxidantien bieten Schutz; Dr. Gohara vergleicht Antioxidantien mit Pac Man und freie Radikale mit den kleinen Pellets, die er verschlingt. Vitamin C ist nicht nur eines der stärksten Antioxidantien, sondern hilft auch beim Aufbau von Kollagen, sagt sie.

Sie könnten Stunden damit verbringen, Vitamin-C-Produkte zu erforschen, aber es gibt ein paar Schlüsseleigenschaften, die das Gute vom Großen unterscheiden. Dr. Gohara schlägt vor, ein Serum zu verwenden, da es leicht und einfach zu schichten ist, und versucht, eine Formel mit einer Konzentration von 10 bis 20 Prozent Vitamin C zu finden. Sie mag auch Optionen, die Vitamin C und Vitamin E miteinander kombinieren. Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C in Kombination mit anderen Antioxidantien besser wirkt. Skinceuticals C E Ferulic (Kaufen Sie es, $ 166, dermstore.com) und Paula's Choice Boost C15 Super Booster Konzentriertes Serum (Kaufen Sie es, $49, nordstrom.com) aktivieren Sie alle drei Kästchen.

• Die besten Möglichkeiten, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, um eine wirklich weiche Haut zu erhalten
• 8 Möglichkeiten, Ihre Haut ernsthaft mit Feuchtigkeit zu versorgen
• Diese Trockenöle versorgen Ihre ausgetrocknete Haut mit Feuchtigkeit, ohne sich fettig zu fühlen
• Warum Glycerin das Geheimnis gegen trockene Haut ist

Bewertung für