Symptome von Eisenmangel

Inhalt

• Wie man Eisenmangel erkennt
• Wie man die Eisenmenge im Körper erhöht

Eisen ist ein essentielles Mineral für die Gesundheit, da es für den Sauerstofftransport und für die Bildung von Blutzellen, den Erythrozyten, wichtig ist. Daher kann der Eisenmangel im Körper zu charakteristischen Symptomen einer Anämie führen, wenn eine geringe Menge Hämoglobin vorhanden ist, das einer der Bestandteile der roten Blutkörperchen ist, die für den Sauerstofftransport durch den Körper verantwortlich sind.

Eisenmangel im Körper hängt in den meisten Fällen mit einer schlechten Ernährung in Lebensmitteln mit Eisen zusammen, beispielsweise mit übermäßiger Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Haarausfall und vermehrtem Auftreten von Infektionen.

Wie man Eisenmangel erkennt

Der Eisenmangel im Körper kann durch einige Symptome bemerkt werden, die wichtigsten sind:

1. Extreme Müdigkeit, häufiger Schlaf oder Entmutigung;
2. Schwierigkeiten zu lernen oder wachsam zu bleiben;
3. Geschwollene Knöchel oder Schwellungen in anderen Gelenken;
4. Haarausfall oder schwache und spröde Strähnen;
5. Blasse Haut oder verfärbte Innenlider;
6. Appetitlosigkeit, Geschmacksveränderungen oder glatte Zunge;
7. Häufige Infektionen aufgrund geringer Immunität.

Der Mangel an Eisen im Blut kann mit einer schlechten Ernährung zusammenhängen, dh mit einer eisenarmen Ernährung oder dem Verlust großer Blutmengen, entweder durch Blutungen oder durch einen großen Blutfluss während der Menstruation, wie dies bei Frauen mit a der Fall ist Myom zum Beispiel.

Wie man die Eisenmenge im Körper erhöht

Um diese Symptome zu bekämpfen, wird empfohlen, eisenreiche Lebensmittel wie tierischen Ursprungs sowie Früchte wie getrocknete Aprikosen, schwarze Pflaumen und eisenreiche Erdbeeren zu sich zu nehmen.

In jedem Fall ist es jedoch wichtig, eine Blutuntersuchung durchzuführen, um die Diagnose zu bestätigen und den Eisenspiegel zu beobachten. Wenn der Arzt feststellt, dass der Eisengehalt im Blutkreislauf zu niedrig ist, kann er eine Eisenergänzung mit 1 oder 2 Tabletten für einige Monate empfehlen. Dies ist jedoch in der Regel Personen vorbehalten, die beispielsweise an einer Blutung leiden.