So navigieren Sie durch die Feiertage in der Ära von COVID

Inhalt

• So feiern Sie die Feiertage sicher während COVID-19
• Wenn Sie reisen
• Wenn Sie IRL-Gäste hosten
• So machen Sie das Beste aus virtuellen Weihnachtsfeiern
• Bewertung für

Als das Land im März geschlossen wurde, dachten Sie wahrscheinlich „Oh, eine zweiwöchige Quarantäne? Ich habe das.' Aber als dein Frühling, Sommer, und Herbstpläne wurden schließlich abgesagt, Sie haben wahrscheinlich erkannt, dass soziale Distanzierung, das Tragen von Masken und landesweite Einschränkungen noch viel länger eine Tatsache des Lebens sein würden.

Das vergangene Jahr hat Zoom-Hochzeiten und Drive-by-Geburtstagsfeiern eingeläutet. Und jetzt, da das Ende des Jahres 2020 (endlich) vor der Tür steht, verspricht diese Weihnachtszeit, anders zu sein als jede andere, da viele Menschen sich dafür entscheiden, zu Hause zu bleiben oder die Größe ihrer Versammlungen drastisch zu begrenzen. Dies könnte negative psychologische Auswirkungen haben, insbesondere für Menschen, "die aufgrund von Beziehungsstatus, Gesundheitsproblemen oder strikten Präferenzen zur sozialen Distanzierung isoliert sind", erklärt die klinische Psychologin Carla Marie Manly, Ph.D.

Dennoch mögen einige Leute die Änderung des Tempos begrüßen. „Menschen mit schwierigen Familiendynamiken oder Traumata-Geschichten wird COVID-19 es ihnen ermöglichen, während der Feiertage Grenzen zu setzen, zu denen sie sich vorher vielleicht nicht ermächtigt gefühlt haben“, sagt Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., Therapeutin und Gründerin von Progression Counseling.

Von mehr als 1.000 Amerikanern, die vom Marktforschungsunternehmen Toluna befragt wurden, planen 34 Prozent, sich mit der unmittelbaren Familie zu versammeln, 24 Prozent planen, nur mit denen zu feiern, mit denen sie zusammenleben, und 14 Prozent planen immer noch, an einem großen Familientreffen teilzunehmen, während sie versuchen, ihre körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten Abstand zu anderen Gästen. (Verwandt: Wie man Einsamkeit in der Zeit der sozialen Distanzierung besiegt)

Und während Sie dieses Jahr vielleicht verärgert sind, Weihnachten draußen zu verbringen, sind es sogar die Versammlungen, die sind immer noch passieren wird mit ihren eigenen Stressoren kommen. Dies ist nicht nur ein feindliches Wahljahr, sondern auch Meinungsverschiedenheiten innerhalb der Familien, wie man sich sicher versammeln kann, führen zwangsläufig zu Konflikten, sagt Cush.

Wenn Sie mehr "Bah Humbug" als "Freude für die Welt" über die Weihnachtszeit 2020 und deren Auswirkungen auf Ihre jährlichen Feierlichkeiten empfinden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, Erinnerungen zu schaffen, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was anders ist oder fehlt.Mit diesem Ansatz können Sie Ihre Zeit und Energie für das Positive verwenden und gleichzeitig nach vorne schauen, erklärt Denise Myers, M.S., National Director of Behavioral Health Services bei Marathon Health.

Hier erfahren Sie, wie Sie diesen Rat befolgen und eine sichere und glückliche Weihnachtszeit haben.

So feiern Sie die Feiertage sicher während COVID-19

Bevor Sie voreilige Entscheidungen treffen, lesen Sie die Richtlinien zu Feiertagsfeiern während COVID von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC), um die neuesten Informationen zu Gruppentreffen und Reisehinweisen zu erhalten.

Wenn Sie reisen

Eine Mitte September durchgeführte Umfrage von Travelocity unter mehr als 1.000 Erwachsenen ergab, dass 60 Prozent der Befragten dieses Jahr nicht planen, in die Ferien zu reisen, um Familie und Freunde zu besuchen. Darüber hinaus wird erwartet, dass die Thanksgiving-Reisen ab 2019 um mindestens 9,7 Prozent zurückgehen – der größte Rückgang seit einem Jahr seit 2008, so ein Bericht der American Automobile Association im November für Holiday Travel Forecast. Der Bericht schätzt auch, dass der Flugverkehr an Thanksgiving im Vergleich zu 2019 um 47,5 Prozent und der Autoverkehr um 4,3 Prozent zurückgehen wird. (Verwandt: Was Sie über Flugreisen während der Coronavirus-Pandemie wissen sollten)

Wenn Sie jedoch zu der Gruppe gehören, die noch Urlaubsreisen auf ihrer Agenda hat, können Sie sich und Ihre Mitmenschen wie folgt schützen:

• Infektionsraten bestätigen: Sie sollten es sich zweimal überlegen, bevor Sie in oder aus einem Gebiet mit hohen COVID-19-Raten reisen. Um die Fallzahlen nach Bundesstaat zu überprüfen, besuchen Sie die CDC.
• Quarantänerichtlinien prüfen: Abhängig von Ihrer Herkunft müssen Sie sich am Ende Ihrer Reise möglicherweise selbst unter Quarantäne stellen. Im Allgemeinen sind diese Richtlinien freiwillig, werden jedoch zum Schutz der lokalen Gemeinschaft empfohlen.
• Allein bleiben: Egal, ob du ein Airbnb mietest oder die freie Natur erkundest, versuche, soziale Interaktionen mit Personen außerhalb deines Haushalts oder deiner Quarantänekapsel einzuschränken.
• Sei flexibel: Bereiten Sie sich auf neue oder zusätzliche Einschränkungen durch lokale Regierungen, Unterkunfts- oder Transportunternehmen vor. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Pläne möglicherweise anpassen müssen, wenn Sie sich krank fühlen oder sich beim Reisen unwohl fühlen.
• Befolgen Sie die üblichen COVID-19-Vorsichtsmaßnahmen: Es versteht sich von selbst, aber immer daran zu erinnern, dass Sie in der Öffentlichkeit, insbesondere in öffentlichen Verkehrsmitteln, eine Maske oder eine angepasste Gesichtsbedeckung tragen sollten. Sie sollten weiterhin soziale Distanzierung praktizieren und sich häufig die Hände waschen.

Wenn Sie IRL-Gäste hosten

Während viele Familien in diesem Jahr möglicherweise auf große Feiern verzichten, birgt der Tausch gegen kleinere Versammlungen immer noch Risiken. Jedes Treffen erhöht das Expositionsrisiko einer Person, insbesondere jedoch, wenn Menschen aus verschiedenen Haushalten auf engstem Raum, in Innenräumen und / oder über längere Zeiträume herumhängen, so die CDC. (Verwandt: Menschen, die früher für die Feiertage dekorieren, sind laut einem Psychologen glücklicher)

Wenn Sie sich dafür entscheiden, ein persönliches Treffen zu veranstalten, sollten Sie diese Sicherheitsmaßnahmen für eine verantwortungsvolle Ausrichtung berücksichtigen:

• Begrenzen Sie Ihre Gästeliste: Ihre Gästeliste sollte darauf basieren, wie viele Personen in Ihr Zuhause passen, während sie zwei Meter voneinander entfernt bleiben. Bitten Sie auch Personen mit hohem Risiko, dies auszusitzen.
• Kopf ins Freie: Wenn möglich, veranstalten Sie Ihr Treffen im Freien – ein Lagerfeuer oder eine Außenheizung können helfen. Wenn das Wetter dies nicht zulässt, empfiehlt die CDC, Fenster zu öffnen und einen Ventilator zu verwenden, um den Luftstrom in Innenräumen zu fördern.
• Passen Sie Ihren Sitz an: Stellen Sie die Stühle beim Eindecken des Tisches mindestens zwei Meter auseinander und bitten Sie die Gäste, Masken zu tragen, wenn sie nicht essen, wie sie es in einem Restaurant tun würden.
• Machen Sie es BYO. Die CDC schlägt vor, die Gäste zu bitten, ihre eigenen Speisen, Getränke und Utensilien mitzubringen, was als Gastgeber etwas extrem klingen mag. Wenn Sie also den Potluck-Stil bevorzugen, beauftragen Sie eine Person mit der Zubereitung von Tellern (mit Einwegutensilien), während Sie Handschuhe und eine Gesichtsmaske tragen.

So machen Sie das Beste aus virtuellen Weihnachtsfeiern

Die Technologie wird zweifellos eine wichtige Rolle dabei spielen, den Menschen in diesem Jahr dabei zu helfen, in die Weihnachtsstimmung zu kommen. Zum Glück für alle, die sich für den virtuellen Weg entscheiden, hat Zoom kürzlich angekündigt, dass das typische Zeitlimit von 40 Minuten für alle kostenlosen Meetings am Thanksgiving-Tag aufgehoben wird.

Wenn Sie während COVID nach virtuellen Weihnachtsfeierideen suchen, werden Sie sich freuen zu wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt, aus der Ferne festlich zu werden. Neben "Zoom-Mahlzeiten" mit Verwandten "können Sie auch Lieblingsrezepte teilen, einen virtuellen Backwettbewerb veranstalten oder eine virtuelle Quizsession [veranstalten]", schlägt Myers vor. (Verwandt: Whole Foods bietet einen Thanksgiving-Truthahnschutzplan an, um Ihr Weihnachtsessen zu "versichern")

Sie können den Tag auch zu einem besonderen Erlebnis machen, indem Sie eine gemeinsame praktische Aktivität durchführen. Senden Sie zum Beispiel das gleiche Bastel- oder Kochset an jeden Haushalt (oder lassen Sie jede Familie die gleichen Vorräte kaufen) und führen Sie dann das Projekt virtuell zusammen. "Geteilte Erfahrungen, insbesondere lustige, helfen den Menschen, sich verbunden zu fühlen", erklärt Myers. Und „auch wenn sich das Konzept des ‚Zusammenseins‘ durch COVID verändert hat, werden Sie immer noch dieses Gefühl der Zusammengehörigkeit haben, wenn Sie alle dasselbe tun und erleben“ – auch wenn es meilenweit voneinander entfernt ist. Andere Ideen für gemeinsame Aktivitäten sind Weihnachtslieder, Schnitzeljagden, eine virtuelle Watch-Party oder Geschichten für Kinder.

Wer den jährlichen Geschenkeaustausch zwischen seinen Freunden liebt, kann ganz einfach online einkaufen und vorab Geschenke für ein virtuelles gemeinsames Auspacken versenden. Erwägen Sie, sich dieses Jahr für praktischere Artikel wie Luftreiniger und Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung oder Geschenkkarten für Lebensmittelgeschäfte, Stoffmasken und Händedesinfektionsmittel als Strumpffüller zu entscheiden, sagt Tiara Rea-Palmer, Einzelhandelsleiterin bei CouponFollow. „Sie werden auch mehr Lebensmittel oder Geschenkkörbe im Angebot sehen, da diese für Familienmitglieder unglaublich wichtig sein können, wenn Sie dieses Jahr nicht mit ihnen am Esstisch essen können“, fügt Palmer hinzu.

Wenn die Anmeldung für einen Truthahn-Trott eher Ihr Stil ist, lassen Sie die ganze Familie alleine laufen und nehmen Sie Videos auf, um sie miteinander zu teilen, schlägt Myers vor.

Was auch immer Ihr Spielplan ist, denken Sie daran, dass verantwortungsbewusstes Feiern das Nachdenklichste ist. "Es ist in Ordnung, enttäuscht zu sein, aber versuchen Sie, aufgeschlossen zu sein und mit Ihren Lieben zusammenzuarbeiten, um Alternativen zu finden", sagt Myers. Sie können es sich auch so vorstellen: Die aktuelle Situation ist die perfekte Gelegenheit, diese Weihnachtszeit außergewöhnlich einzigartig und unvergesslich zu machen und vielleicht sogar ein paar neue kreative Traditionen zu beginnen, die es wert sind, in Zukunft wiederholt zu werden.

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