6 gesundheitliche Folgen von Soda
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Der Konsum von Erfrischungsgetränken kann verschiedene gesundheitliche Folgen haben, da sie aus großen Mengen Zucker und Bestandteilen bestehen, die die Funktion des Körpers beeinträchtigen können, wie Phosphorsäure, Maissirup und Kalium
Darüber hinaus haben alkoholfreie Getränke keinen Nährwert und enthalten viel Salz, was die Flüssigkeitsretention begünstigt, zu Gewichtszunahme, vollem Bauch und geschwollenen Beinen führt.
Warum schwangere Frauen und Kinder nicht nehmen sollten
Soda ist in der Schwangerschaft schlecht, weil es Bauchbeschwerden verursacht, zur Gewichtszunahme beiträgt und Flüssigkeitsretention verursachen kann. Darüber hinaus enthalten alkoholfreie Getränke auf Cola-Basis wie Coca-Cola und Pepsi viel Koffein, das während der Schwangerschaft 200 mg pro Tag nicht überschreiten darf. Wenn die schwangere Frau an einem Tag 2 Tassen Kaffee trinkt, kann sie kein Koffein mehr trinken.
Erfrischungsgetränke mit Koffein sollten auch während des Stillens nicht getrunken werden, da Koffein in die Muttermilch übergeht und beim Baby Schlaflosigkeit verursachen kann.
Bei Kindern hingegen kann Soda die körperliche und geistige Entwicklung erschweren und das Auftreten von Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes fördern. Erfrischungsgetränke sollten von der Ernährung des Babys ausgeschlossen werden, und Fruchtsäfte können zusätzlich zu Wasser für eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ausgewählt werden.
So ersetzen Sie alkoholfreie Getränke
Eine Möglichkeit, Soda zu ersetzen, besteht darin, aromatisiertes Wasser zu konsumieren, das auch als aromatisiertes Wasser bezeichnet wird. Dies liegt daran, dass normalerweise Mineralwasser verwendet wird und Früchte wie Zitrone, Erdbeere oder Orange hinzugefügt werden, die uns an den Geschmack des Sodas erinnern können. Schauen Sie sich einige aromatisierte Wasserrezepte an.
Sehen Sie sich das folgende Video an, um die gesundheitlichen Vorteile von Mineralwasser zu sehen:
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