Rebel Wilson feiert in ihrem "Gesundheitsjahr" eine große Leistung
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Zurück im Januar, Rebel Wilson erklärte 2020 zu ihrem „Jahr der Gesundheit“. Zehn Monate später teilt sie ein Update zu ihren beeindruckenden Fortschritten. In einer kürzlich veröffentlichten Instagram-Story schrieb Wilson, dass sie ihr Zielgewicht von 75 Kilogramm (ungefähr 165 Pfund) offiziell „mit einem Monat Zeit“ erreicht hat, bevor ihr Gesundheitsjahr vorbei ist. Bei der Feier der Leistung stellte Wilson fest, dass ihre Ziele in diesem Jahr weit mehr waren als nur die Zahl auf der Skala. "Auch wenn es nicht um eine Gewichtszahl geht, sondern darum, gesund zu sein, brauchte ich eine greifbare Messung als Ziel und das waren 75 kg", schrieb sie. (Verwandt: Rebel Wilson hatte die beste Reaktion auf einen Follower, der ihren Körper kommentiert) Wilson hat dieses Jahr ernsthaft daran gearbeitet, an ihren Zielen festzuhalten. Von Reifenflip-Workouts bis hin zu Surfstunden, die Katzen Die Schauspielerin hat unzählige Möglichkeiten gefunden, um aktiv zu bleiben. In einem Instagram-Post vom Januar, Wilsons Trainer, Jono Castano Acero applaudierte der Schauspielerin für ihre harte Arbeit. ″Friday Vibes, aber @rebelwilson hat 7 Tage die Woche auf den Höfen gearbeitet." schrieb er auf Instagram. ″Stolz auf dich, Mädchen." (Verwandt: Hier entspannt sich Rebel Wilson und fühlt sich großartig) Aceros Post enthielt ein Foto von ihm und Wilson sowie ein Video von dem Katzen Star, der einige Battle Rope Slams zerquetscht. ICYDK, Kampfseilübungen sind laut Wissenschaft tatsächlich eine der besten stoffwechselanregenden Kraftübungen, die Sie ausführen können. Eine Studie, veröffentlicht im Zeitschrift für Kraft- und Konditionsforschung, zeigte, dass 30-sekündige Kampfseilübungen gefolgt von einminütigen Pausen dazu beitragen können, Ihr Cardio zu maximieren und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Laut den Ergebnissen der Studie verbrannten Trainierende, die acht Sätze dieser Arbeits-Ruhe-Intervalle absolvierten, bis zu neun Kalorien pro Minute. (Verwandt: Dieses Battle Rope Workout mit 8 Übungen ist anfängerfreundlich – aber nicht einfach) Neben Battle Rope Slams hat Wilson an ihrem täglichen Cardio gearbeitet, sagte Acero Hollywood-Leben. „Ich ermutige alle meine Kunden, tagsüber ein bisschen mehr Cardio zu machen, um in Bewegung zu bleiben“, sagte er über seine Arbeit mit Wilson. ″Ein kleiner Tipp ist, sich eine Uhr zu besorgen oder dein Handy zu benutzen, um Schritte zu zählen und 10.000 Schritte pro Tag anzustreben." (Hier ist, was passieren könnte, wenn du täglich 30 Minuten gehst.) Wilson verwendet auch die Assault-Bike für ″sichere Bewegung ohne Aufprall", erklärt Acero. Wenn Sie mit dem Fahrrad nicht vertraut sind, kombiniert es die Arm-Pump-Aktion einer Langlauf-Skimaschine mit der beinfestigenden Kraft des Radfahrens - und je härter Sie treten, wird das Treten schwieriger, dank des Luftwiderstands, der vom Lüfter des Fahrrads erzeugt wird. Außerhalb des Cardiotrainings macht Wilson in ihrer Trainingsroutine alles, vom TRX-Training bis hin zu Bauchmuskelübungen. teilte Acero. ″Ich verwende den TRX, da er sich darauf konzentriert, das Körpergewicht und die Schwerkraft als Widerstand zu nutzen, um Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität, Kern- und Gelenkstabilität aufzubauen", sagte der Trainer. Hollywood-Leben. (Siehe: Das ultimative TRX-Ganzkörpertraining)
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