Kennen Sie Ihre biologische Uhr: morgens oder nachmittags

Inhalt

• Arten der biologischen Uhr
• 1. Morgens oder tagsüber
• 2. Nachmittag oder Abend
• 3. Mittelstufe
• Wie die biologische Uhr funktioniert

Der Chronotyp bezieht sich auf die Einkommensunterschiede, die jeder Einzelne in Bezug auf die Schlaf- und Wachphasen während der 24 Stunden des Tages hat.

Menschen organisieren ihr Leben und ihre Aktivitäten in einem 24-Stunden-Zyklus, dh mit bestimmten Zeiten des Aufwachens, des Eintritts in die Arbeit oder der Schule, der Ausübung von Freizeitaktivitäten und der Schlafenszeit und können zu bestimmten Tageszeiten mehr oder weniger Einkommen haben. die den biologischen Kreislauf eines jeden beeinflussen und von ihm beeinflusst werden.

Es gibt Tageszeiten, in denen das Einkommen einer Person höher oder niedriger ist, was mit ihrem Chronotyp zu tun hat. So werden Menschen nach ihrem biologischen Rhythmus morgens, mittelschwer und abends nach den Schlaf- / Wachphasen, auch als circadianer Zyklus bekannt, klassifiziert, die sie 24 Stunden am Tag präsentieren.

Arten der biologischen Uhr

Nach ihrer biologischen Uhr können Menschen klassifiziert werden als:

1. Morgens oder tagsüber

Morgenmenschen sind Personen, die lieber früh aufstehen und bei Aktivitäten, die am Morgen beginnen, gute Leistungen erbringen und im Allgemeinen Schwierigkeiten haben, lange wach zu bleiben. Diese Menschen fühlen sich früher schläfrig und finden es schwierig, nachts richtig konzentriert zu bleiben. Für diese Menschen kann die Arbeit in Schichten ein Albtraum sein, da sie durch die Helligkeit des Tages sehr angeregt werden.

Diese Menschen machen etwa 10% der Weltbevölkerung aus.

2. Nachmittag oder Abend

Nachmittags sind diejenigen Menschen, die nachts oder im Morgengrauen am produktivsten sind und lieber lange aufbleiben und im Morgengrauen immer schlafen gehen, um zu dieser Zeit bessere Leistungen zu erbringen.

Ihr Schlaf- / Wachzyklus ist unregelmäßiger und es ist schwieriger, sich morgens zu konzentrieren. Sie haben größere Aufmerksamkeitsprobleme und leiden mehr unter emotionalen Problemen. Sie müssen den ganzen Tag über mehr Koffein konsumieren, um wach zu bleiben.

Nachmittage machen etwa 10% der Weltbevölkerung aus.

3. Mittelstufe

Vermittler oder gleichgültige Personen sind Personen, die sich in Bezug auf die Morgen- und Abendstunden leichter an Zeitpläne anpassen können, ohne eine bestimmte Zeit zum Lernen oder Arbeiten zu bevorzugen.

Die Mehrheit der Bevölkerung ist mittelschwer, was bedeutet, dass sich die meisten Menschen leichter als in den Abend- und Morgenstunden an die von der Gesellschaft auferlegten Zeitpläne anpassen können.

Wie die biologische Uhr funktioniert

Die biologische Uhr wird durch den Rhythmus der Person und durch die Auferlegung der Gesellschaft aufrechterhalten, mit Stunden, um beispielsweise von 8 bis 18 Uhr zu arbeiten und ab 23 Uhr zu schlafen.

Was passiert, wenn die Sommerzeit beginnt, mag für Menschen mit mittleren Chronotypen gleichgültig sein, aber es kann bei Menschen, die morgens oder nachmittags sind, zu Unbehagen führen. Normalerweise ist es nach 4 Tagen möglich, sich vollständig an die Sommerzeit anzupassen, aber für diejenigen, die morgens oder nachmittags sind, kann mehr Schlaf, weniger Bereitschaft zur Arbeit und Bewegung am Morgen, mangelnder Hunger zu den Mahlzeiten und sogar Unwohlsein auftreten.