Warum kacke ich so viel?

Inhalt

• 9 Ursachen für übermäßiges Kacken
• 1. Diät
• 2. Übung
• 3. Zu viel Kaffee
• 4. Stress
• 5. Menstruation
• 6. Medikamente
• 7. Zöliakie
• 8. Morbus Crohn
• 9. Reizdarmsyndrom
• Behandlung von übermäßigem Stuhlgang
• Verhütung

Warum kacke ich so viel?

Die Kackgewohnheiten variieren von Person zu Person. Es gibt nicht genau die normale Häufigkeit, mit der eine Person pro Tag auf die Toilette gehen sollte. Während manche Menschen ein paar Tage ohne regelmäßigen Stuhlgang auskommen, kacken andere durchschnittlich ein- oder zweimal am Tag.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihr Stuhlgang abnehmen oder zunehmen kann, einschließlich Ihrer Ernährungsgewohnheiten und Ihrer körperlichen Aktivität. Eine Zunahme des täglichen Stuhlgangs ist nicht unbedingt ein Grund zur Besorgnis, es sei denn, sie gehen mit anderen unangenehmen Symptomen einher.

9 Ursachen für übermäßiges Kacken

1. Diät

Regelmäßiger Stuhlgang ist ein positives Zeichen dafür, dass Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert. Wenn Sie kürzlich Ihre Essgewohnheiten geändert haben und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, haben Sie möglicherweise eine Zunahme Ihres Stuhlgangs festgestellt. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel bestimmte Arten von Ballaststoffen enthalten. Ballaststoffe sind ein notwendiges Element in Ihrer Ernährung, weil sie:

• hilft bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels
• hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen
• verbessert die Darmgesundheit

Abgesehen von der Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems hilft eine ballaststoffreiche Ernährung dabei, den Stuhl zu vergrößern und zu erweichen, um Verstopfung vorzubeugen.

Eine höhere Wasseraufnahme kann auch zu übermäßigem Kacken führen, da Wasser von Ballaststoffen absorbiert wird und dazu beiträgt, Abfall aus Ihrem Körper zu entfernen.

2. Übung

Regelmäßige Bewegung oder eine Steigerung der körperlichen Aktivität können den Stuhlgang regulieren. Sport verbessert Ihre Verdauungsprozesse und erhöht die Muskelkontraktionen in Ihrem Dickdarm, die dazu beitragen, Ihren Stuhl regelmäßiger zu bewegen.

Wenn Sie verstopft sind, kann Sport helfen, die Symptome zu lindern und Sie regelmäßiger kacken zu lassen.

3. Zu viel Kaffee

Wenn Sie ein begeisterter Kaffeetrinker sind, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie unmittelbar nach Ihrer ersten Tasse auf die Toilette müssen. Dies liegt daran, dass Koffein die Muskelaktivität des Dickdarms stimuliert. Koffein bewirkt eine abführende Wirkung und hilft, den Stuhl durch den Dickdarm zu bewegen.

4. Stress

Stress und Angst können Ihren Darmplan und Ihre Regelmäßigkeit verändern. Wenn Sie unter erheblichem Stress stehen, gerät die Funktion Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht und kann Ihren Verdauungsprozess und Ihre Geschwindigkeit verändern. Dies kann zu einer Zunahme des Stuhlgangs bei Durchfall führen. In einigen Fällen können Stress und Angstzustände jedoch zu einem verlangsamten Stuhlgang mit Verstopfung führen.

5. Menstruation

Die Periode einer Frau kann mehr Stuhlgang auslösen. glauben, dass niedrigere Ovarialhormonspiegel (Östrogen und Progesteron) um die Menstruation mit den Uterusprostaglandinen zusammenhängen können, die Ihren Uterus zu Krämpfen veranlassen, die mit Symptomen im Dickdarm zusammenhängen könnten. Wenn Ihr Dickdarm Krämpfe hat, neigen Sie dazu, mehr Stuhlgang zu haben.

6. Medikamente

Wenn Sie kürzlich mit der Einnahme neuer Medikamente oder Antibiotika begonnen haben, kann sich Ihre Darmregelmäßigkeit ändern. Antibiotika können das normale Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt stören. Andere Medikamente können die Magen-Darm-Bewegung stimulieren. Infolgedessen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie viel mehr kacken oder Durchfallsymptome haben.

Antibiotika oder bestimmte Medikamente können Ihre Darmregelmäßigkeit für die Dauer der Einnahme verändern. Typischerweise lösen sich die losen Stühle, die mit der Verwendung von Antibiotika verbunden sind, innerhalb weniger Tage nach Beendigung der Behandlung auf. Besuchen Sie sofort Ihren Arzt, wenn sich Ihr Kackplan nicht wieder normalisiert oder von anderen Symptomen begleitet wird, darunter:

• Bauchschmerzen
• Fieber
• Übelkeit
• Erbrechen
• übelriechende oder blutige Stühle

7. Zöliakie

Nahrungsmittelallergien oder Unverträglichkeiten wie Zöliakie können dazu führen, dass Sie mehr kacken. Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Körper negativ auf Gluten reagiert. Gluten kommt überwiegend in Weizen-, Roggen- und Gerstenprodukten vor.

Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit aufgrund von Zöliakie haben, haben Sie eine Autoimmunreaktion, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel einnehmen. Dies kann im Laufe der Zeit zu einer Schädigung der Dünndarmschleimhaut führen, was zu einer Malabsorption von Nährstoffen führt.

Abgesehen von übermäßigem Kacken kann Zöliakie neben anderen unangenehmen Symptomen auftreten oder auftreten, darunter:

• Gas
• Durchfall
• ermüden
• Anämie
• Aufblähen
• Gewichtsverlust
• Kopfschmerzen
• Geschwüre im Mund
• saurer Rückfluss

8. Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen und Beschwerden in Ihrem Verdauungstrakt verursachen kann und von Ihrem Mund bis zum Ende des Dickdarms reicht. Diese Entzündung kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter:

• übermäßiges Kacken
• schwerer Durchfall
• Blut im Stuhl
• wunde Stellen im Mund
• Bauchschmerzen
• Verlust von Appetit
• Gewichtsverlust
• ermüden
• Analfistel

9. Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom ist eine Magen-Darm-Störung, die die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs beeinflusst. Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren für die Entwicklung von IBS, darunter, wie gut Sie Ihre Nahrung durch Ihren Magen-Darm-Trakt bewegen.

IBS verursacht auch andere Symptome wie:

• Aufblähen
• Bauchschmerzen
• lose Stühle mit Durchfall oder harte Stühle mit Verstopfung
• plötzlicher Drang nach Stuhlgang

Behandlung von übermäßigem Stuhlgang

Die Behandlung eines erhöhten Stuhlgangs hängt von der Ursache ab. In einigen Fällen ist viel Kacken gesund. Wenn Sie keine zusätzlichen Symptome wie starke Bauchschmerzen, Fieber oder blutigen Stuhl haben, haben Sie keinen Grund zur Sorge.

Wenn bei Ihnen Durchfallsymptome auftreten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme eines Durchfallmedikaments. Wenn diese Symptome bestehen bleiben, haben Sie möglicherweise ein ernsthafteres Problem wie eine Infektion und sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Verhütung

In vielen Fällen kann viel Kacken verhindert werden.

Eine gesunde Ernährung mit hohem Anteil an Ballaststoffen und Wasser sowie wenig verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker kann die Regelmäßigkeit des Darms aufrechterhalten. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Trinken von Kaffee oder anderen Koffeinquellen kacken, sollten Sie die Anzahl der Tassen, die Sie täglich trinken, begrenzen. Wenn Sie an einer Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit leiden, achten Sie auf Ihre Ernährung. Führen Sie ein Lebensmitteljournal, um Ihre Ernährung und Ihre Reaktionen auf neue Lebensmittel zu verfolgen.