"Mein ganzes Leben ist positiver." Missy verlor 35 Pfund.

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Erfolgsgeschichten zum Abnehmen: Missys Herausforderung

Obwohl Missys Mutter nahrhafte Mahlzeiten zubereitete, bestand sie nicht darauf, dass ihre Kinder sie essen. "Meine Schwester und ich haben oft Fast Food gegessen, und unser Vater hat uns jeden Abend zum Eis gegessen", sagt Missy. Sie erreichte schließlich 150 Pfund in der High School. „Ich hatte ein schreckliches Selbstwertgefühl“, sagt sie. "Ich erinnere mich noch daran, wie peinlich es mir war, als ich die Kleidung meiner Freunde nicht teilen konnte."

Ernährungstipp: Verhindern des Freshman 15

Als sich ihr Abschlussjahr näherte, begannen Missys Klassenkameraden über die Neuling 15 zu sprechen. "Ich war schon so unzufrieden mit meinem Gewicht, der Gedanke, noch 15 Kilo zuzunehmen, machte mir Angst", sagt sie. "Ich wollte nicht noch vier Jahre lang meinen Körper hassen."

Diät-Tipp: Abnehmen im eigenen Tempo

Missy fing an, Gemüsesalate mit Bohnen oder Tofu zum Abendessen zuzubereiten. Bald überzeugte ihre Schwester sie, in ein Fitnessstudio zu gehen. "Zuerst habe ich auf dem Crosstrainer kaum 20 Minuten durchgehalten, aber ich habe immer mehr Zeit gelassen", sagt Missy. Am Ende dieses Sommers hatte sie 10 Pfund abgenommen. Als Missy aufs College kam, trat sie einem Fitnessstudio bei und fügte Körperformungs- und Cardio-Kurse hinzu. Im Frühjahr war sie noch einmal 25 Pfund leichter.

Ernährungstipp: Behalten Sie die richtigen Emotionen bei

"Früher dachte ich nur daran, schwer zu sein", sagt Missy. "Das Gewicht zu halten ist definitiv schwer, aber es ist bei weitem nicht so anstrengend wie Übergewicht."

Missys Stick-With-It-Geheimnisse

1. Teile deine Mahlzeiten "Ich mache Fotos von allem, was ich esse, für meinen Blog missymaintains.com. Das Posten von Bildern all meiner Mahlzeiten und Snacks trägt dazu bei, dass ich rechenschaftspflichtig bin."

2. Denken Sie nach, bevor Sie trinken: "Ich bleibe bei hellem Bier oder Wodka und Soda. Zuckerhaltige Cocktails kann mehr Kalorien haben als ein Stück Peperoni- und Wurstpizza!"

3. Buddy up „Ein paar Tage in der Woche trainiere ich mit meiner Schwester.

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