Die 10 besten Tipps von Molly Sims, um sich fit, fabelhaft und konzentriert zu fühlen!

Inhalt

• Bestechen Sie sich
• Verbanne das Brot
• Machen Sie gesunde Swaps
• Drop 5 schnell – keine Modeerscheinung erforderlich
• Auffrischen
• Pumpen Sie mit Ihrem Partner auf
• Zurück zu den Grundlagen
• Seien Sie klassisch schick
• Bleiben Sie in Tune
• Schwitze es aus
• Bewertung für

Kennen Sie diese superschlanken Promis, die immer prahlen: "Ich esse einfach, was ich will ... und ich trainiere nie"? Nun, Molly Sims, Model, die zum TV-Moderator und Schmuckdesigner wurde, gehört definitiv nicht dazu.

’Dies ist nicht selbstverständlich", sagt die aus dem Süden stammende Schönheit von ihrem deckungswürdigen Körperbau. "Ich muss mindestens fünf Tage die Woche 60 bis 90 Minuten trainieren und mich an einen ballaststoffreichen, kalorienarmen Ernährungsplan halten." Aber auch für Molly war gesunder Fleiß nicht selbstverständlich: Bis vor ein paar Jahren war ihre Fitness-Routine ein Hit oder Miss und ihre Ernährungsphilosophie lautete "Weniger ist mehr". ein Vorsatz, der ihr Leben veränderte: „Ich wollte mit meinem Training konsequent sein, also habe ich mich verpflichtet, 30 Tage hintereinander zu trainieren, egal was passiert.“ etwas. Ich war auf dem Crosstrainer oder auf dem Laufband, und wenn mich jemand bat, zu einem Kurs zu gehen – egal ob Spinning, Boxen, Yoga, was auch immer – ging ich hin. Am Ende des Monats fühlte ich mich so gut, dass ich einfach weitermachte. Ich wollte meinen Schwung nicht verlieren."

Dieser 30-Tage-Immersionsplan ist nur eine von Mollys vielen effektiven Strategien. Probieren Sie noch heute eine oder alle aus und beginnen Sie, gut zu leben, gut auszusehen und sich großartig zu fühlen!

Bestechen Sie sich

Was ist das größte Fit-Hindernis? Zweifellos geht es für die meisten Leute darum, motiviert zu werden (und zu bleiben), sagt Molly. Also hat sie einen zugegebenermaßen söldnerischen, aber narrensicheren Plan entwickelt, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Sie setzt sich ein wöchentliches Ziel wie: "Ich stehe jeden Morgen um 6.30 Uhr auf, um zu trainieren", sagt Molly. "Dann, wenn ich die ganze Woche damit geblieben bin, gönne ich mir etwas, was ich wirklich will, wie eine neue Handtasche oder ein Schmuckstück, nach dem ich mich sehne."

Verbanne das Brot

Es ist unvermeidlich: Sie setzen sich in ein Restaurant und stehen vor einem Korb voller leckerer Kohlenhydrate. Mollys Lösung? So schnell wie möglich einen Salat bestellen! "Es ist mir egal, ob ich unhöflich zum Rest des Tisches bin", sagt sie. "Ich tue es einfach. Dann bin ich nicht versucht, nach diesem Brot zu greifen."

Machen Sie gesunde Swaps

Probieren Sie diese sechs gesunden Swaps, auf die Molly schwört: Probieren Sie statt Nudeln Spaghettikürbis.

Versuchen Sie, Diät-Soda gegen S. Pellegrino mit einem Spritzer Grapefruit- oder Cranberry-Saft zu tauschen

Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, warum probieren Sie nicht eine kalorienarme heiße Schokolade, anstatt nach diesem Brownie zu greifen?

Du liebst Eisbecher? Probiere gefrorenen Joghurt mit gehackten Kalziumkauartikeln.

Wenn Sie nicht genug Brot bekommen können, probieren Sie stattdessen GG Crispbread.

Drop 5 schnell – keine Modeerscheinung erforderlich

Zwei Wochen vor ihrer Hochzeit mit dem Filmproduzenten Scott Stuber im vergangenen September erkannte Molly, dass sie etwa 5 Pfund abnehmen musste – aber sie wollte es richtig machen. Zuerst löschte sie alles Salz und fast alle Öle, sogar aus Lebensmitteln mit "guten" Fetten wie Avocados, und senkte ihre Kohlenhydrataufnahme. "Dann habe ich eine Woche vor der Veranstaltung auch auf Alkohol und Sojasauce verzichtet und meine Wasseraufnahme erhöht", sagt Molly. "Am großen Tag passte mein Kleid perfekt und ich fühlte mich fantastisch."

Auffrischen

Mollys Geheimrezept für strahlende Haut: Bürsten trockener Haut. „Hass mich nicht dafür, dass ich das vorschlage, weil es anfangs ein bisschen weh tun kann“, sagt sie, „aber bevor ich unter die Dusche gehe, benutze ich einen Luffa oder eine Bürste zum Peeling. Es gibt nichts Besseres, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und hilft bei Cellulite."

Pumpen Sie mit Ihrem Partner auf

"Meine Mutter war die ganze Zeit auf meinem Daddy, um Sport zu treiben", sagt Molly. "Sie sagte: 'Hör zu, Kumpel, wenn ich das mache, tust du es auch.' und ich stimme zu!" Molly sagt, sie und Scott hatten einen ihrer größten Streitereien, als er zu beschäftigt war, um Sport zu treiben. "Ich war so aufgebracht, aber er muss aktiv bleiben!" Heutzutage koordiniert das Paar die Sitzungen zusammen, was ihnen hilft, motiviert zu bleiben.

Zurück zu den Grundlagen

Molly hat schon immer gerne gekocht, aber nach der Heirat wollte sie ihre Kochkünste schärfen. Also engagierten sie und ein paar Freundinnen einen professionellen Koch, um ihnen Unterricht zu geben. "Jetzt kann ich eine richtige Tomatensauce und Putenfleischbällchen machen, die über Spaghettikürbis, Butternusskürbissuppe und geröstetem Brokkoli und Rosenkohl serviert werden", sagt Molly. „Es hat so viel Spaß gemacht – und wir haben gelernt, wie man viele einfache, gesunde Rezepte zubereitet, die sich für jeden Anlass eignen.“

Seien Sie klassisch schick

Haben Sie immer ein paar Stücke in Ihrem Kleiderschrank, die nie aus der Mode kommen, rät Molly, und verleihen Sie jedem Outfit mit - Überraschung! - ausgewählten Accessoires Flair. "Meine Basics sind eine schöne schwarze Hose, ein leichter Mantel, ein toller schwarzer Absatz und eine schwarze Strickjacke. Alles andere ist nur ein Topping auf meinem modischen Eisbecher."

Für einen zeitlosen Look fügt sie eine Perlenkette hinzu. "Ich könnte auch mit Tonnen von verschiedenen Perlen und Kristallen Boho machen", sagt Molly, "oder mich für eine Rock 'n' Roll-Atmosphäre mit gemischten Metallen entscheiden."

Bleiben Sie in Tune

Hören Sie nie auf, auf Ihren Körper zu hören, sagt Molly, denn Ihre Reaktion auf bestimmte Lebensmittel kann sich im Laufe der Zeit ändern. „Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie das gegessen haben? Wenn Sie jedes Mal auf die Toilette gehen, wenn Sie Nudeln essen, haben Sie möglicherweise eine Weizenunverträglichkeit – was zum Beispiel erklären könnte, warum Sie an Gewicht zunehmen.“

Schwitze es aus

Keine Zeit für eine komplette Trainingseinheit? Schon 15 Minuten Aktivität werden Ihnen gut tun. „Ob es Zeit auf dem Laufband ist oder eine Übung für den Oberkörper“, sagt Molly, „du musst nur die Herzfrequenz erhöhen und dort halten.“ Für zusätzliche Schweißausschüttung dreht Molly die Heizung in ihrem Fitnessraum auf.

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