Hot Stone Massage bekämpft Schmerzen und Stress

Inhalt

• Vorteile der Hot Stone Massage
• Wie man eine Hot Stone Massage macht
• Wer sollte nicht erhalten

Die Hot Stone Massage ist eine Massage mit heißen Basaltsteinen am ganzen Körper, einschließlich Gesicht und Kopf, die hilft, sich zu entspannen und den Stress abzubauen, der sich bei den täglichen Aufgaben ansammelt.

Zunächst wird der gesamte Körper mit viel Öl massiert, und dann führt der Therapeut eine sanfte Massage mit dem erhitzten Stein durch, wobei er einige Minuten lang an bestimmten Stellen des Körpers ruht, die als wichtige Akupressurpunkte bezeichnet werden.

Vorteile der Hot Stone Massage

Die Vorteile der Hot Stone Massage sind:

• Erhöhte lokale Durchblutung aufgrund der Hitze der Steine;
• Tiefe Entspannung, weil die Wärme die tiefsten Fasern der Muskulatur erreicht;
• Erhöhte Lymphdrainage;
• Muskelschmerzlinderung;
• Verminderter Stress und Anspannung;
• Erhöhtes Wohlbefinden. Es macht dem Körper Freude durch Erhitzen;

Die Hot Stone Massage dauert durchschnittlich 90 Minuten und ist ideal für die kältesten Wintertage.

Wie man eine Hot Stone Massage macht

Um eine Massage mit heißen Steinen zu machen, müssen Sie:

1. Legen Sie 5 oder 6 glatte Basaltsteine ​​in einen Topf mit Wasser.
2. Kochen Sie das Wasser mit den Steinen und lassen Sie es dann ruhen, bis die Temperatur 50 ° C beträgt;
3. Legen Sie einen Stein in Ihre Hand, um die Temperatur des Steins zu überprüfen.
4. Machen Sie eine Massage mit süßem Mandelöl;
5. Legen Sie die Steine ​​10 Minuten lang an die wichtigsten Akupressurpunkte auf der Rückseite.
6. Machen Sie eine leichte Massage mit den Steinen an der Stelle, an der sie platziert wurden.

Obwohl die Hot-Stone-Massage zu Hause durchgeführt werden kann, sollte sie nach Möglichkeit von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Siehe auch die Vorteile der Shiatsu-Massage.

Wer sollte nicht erhalten

Die Hot-Stone-Massage ist für Personen mit akutem Asthma, akuter Blasenentzündung, akuten Infektionen, Verletzungen, Hautkrankheiten, Krebs und in der Schwangerschaft kontraindiziert.