Dana Linn Bailey war nach einem intensiven CrossFit-Training wegen Rhabdo im Krankenhaus

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Die Chancen stehen gut, dass die Möglichkeit einer Rhabdomyolyse (Rhabdo) Sie nachts nicht wach hält. Aber die Bedingung *kann* passieren, und sie brachte die Konkurrentin Dana Linn Bailey nach einem intensiven CrossFit-Training ins Krankenhaus. Nach ihrer Verletzung hat sie auf Instagram daran erinnert, dass Übertraining schwerwiegende Folgen haben kann.

Zuerst ein kurzer Überblick über Rhabdo: Das Syndrom wird oft durch Muskelschäden durch anstrengendes Training verursacht (obwohl andere häufige Ursachen Traumata, Infektionen, Viren und Drogenkonsum sein können). Wenn die Muskeln abbauen, geben sie ein Enzym namens Kreatinkinase sowie ein Protein namens Myoglobin in den Blutkreislauf ab, was zu Nierenversagen, akutem Kompartmentsyndrom (einem schmerzhaften Zustand, der durch Druckaufbau in den Muskeln entsteht) und Elektrolyt führen kann Auffälligkeiten.Zu den Symptomen können Muskelschmerzen und -schwäche sowie dunkler Urin gehören, die alle leicht unter dem Radar verschwinden und es schwer machen, zu erkennen, dass Sie Rhabdo haben. (Siehe: Alles, was Sie über Rhabdomyolyse wissen müssen)

Wenn Rhabdo ernst klingt, liegt das daran, dass es so ist. Aber es ist auch selten, und obwohl Linn Bailey jemand ist, der hart trainiert, hat er es nicht kommen sehen. In ihrem Instagram-Post teilte die ehemalige Women's Physique Olympia ihre Erfahrung als Warnung mit, dass Rhabdo fast jedem passieren kann, "egal, ob Sie neu im Heben sind oder seit mehr als 15 Jahren trainieren." Sie fügte hinzu: "Wenn Sie wie ich konkurrenzfähig sind, kann Ihnen das passieren!!" (Einmal ist es der paralympischen Snowboarderin Amy Purdy passiert.)

Linn Bailey stellte ein paar Tage nach einem harten CrossFit-Training fest, das drei Runden 2-minütiger AMRAP-Stationen erfordert hatte. Eine der Stationen waren GHD-Sit-ups, bei denen es sich um Sit-ups handelt, die auf einem Glute-Ham-Entwickler durchgeführt werden und einen größeren Bewegungsumfang als Sit-ups am Boden ermöglichen. Obwohl sie sie schon früher gemacht hatte, glaubt Linn Bailey, dass der Versuch, während der Pause so viele GHD-Sit-ups wie möglich zu machen, zu ihrer Rhabdo-Diagnose geführt hat. (Diese Frau hatte Rhabdo, nachdem sie sich zu vielen Klimmzügen gezwungen hatte.)

"Für mich fühlte es sich einfach wie ein wirklich gutes Cardio-Training an", erklärte sie. "Ich glaube, ich habe nach dem Training sogar die Beine trainiert, und ich habe auch den Rest der Woche trainiert. Ich dachte, ich wäre wirklich wund und hatte wirklich schlechte DOMS, was mir das Training noch mehr gefiel, weil ich ein Psycho bin." Aber nach ungefähr drei Tagen, teilte Linn Bailey mit, bemerkte sie, dass ihr Magen geschwollen war, und als sie den fünften Tag mit anhaltenden Schmerzen und unerklärlichen Schwellungen erreichte, ging sie zum Arzt, der sowohl Urin- als auch Bluttests durchführte. "Die Nieren schienen die Funktionsfähigkeit zu verbessern, aber meine Leber funktionierte nicht", schrieb sie und fügte hinzu, dass sie auf Empfehlung ihres Arztes sofort in die Notaufnahme eingecheckt habe.

Die gute Nachricht ist, dass Linn Bailey sagte, sie erhole sich vollständig von ihrem Rhabdo, da sie „glücklicherweise rechtzeitig behandelt wurde“, schrieb sie. "Viel Flüssigkeit und trauriger Teil ja... kein Krafttraining, bis alle Niveaus wieder normal sind... UND das sind sie!!" Sie fuhr fort. "Nur noch ein paar Tage Flüssigkeit und Ruhe." (Verwandt: 7 Anzeichen, dass Sie ernsthaft einen Ruhetag brauchen)

Egal, ob Sie CrossFit mögen oder eine eher zurückhaltende Trainingseinheit bevorzugen, jeder kann von Linn Baileys Takeaway profitieren: Es ist wichtig, die Grenzen Ihres Körpers zu berücksichtigen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel.

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