Lana Condor spricht über ihre beiden Lieblingstrainings und wie sie während einer wilden Zeit cool bleibt

Inhalt

• Virtuell werden – aber nein, nicht auf Zoom
• Heißes Yoga (und Bäder) für bessere Zzz's
• Vermeidung der Doomscrolll
• Sprechen über das, was zählt
• Bewertung für

Aufreibende HIIT-Bootcamps reizen Lana Condor nicht. Der vielseitig talentierte Schauspieler und Sänger, bekannt als die geliebte Lara Jean Covey in der An alle Jungs, die ich vorher geliebt habe Filmserie auf Netflix, sagt: "Ich habe alle hochintensiven Workouts gemacht und es gibt einige, nach denen ich mich wirklich schrecklich fühle. Ich bin ausgelaugt und kann mich den Rest des Tages nicht bewegen." (Verwandt: Warum Sie Ihre Trainingsintensität während COVID reduzieren sollten)

Nach Jahren des Experimentierens wandte sie sich wieder der Übung zu, die sie seit ihrer Kindheit liebt: Zumba.

Als dreizehnjährige Ballerina lernte sie das Latin Dance Workout kennen, als sie an einem renommierten Tanzkonservatorium in Seattle (um, NBD) studierte. Um ihr intensives klassisches Balletttraining auszugleichen, begann sie, nebenbei Zumba-Kurse zu nehmen, um sich auszutoben. „Der Ballettunterricht hat mich die ganze Zeit sehr gestresst, weil er einfach so strukturiert und präzise ist“, sagt sie. „Zumba war wirklich ein Ort, an dem ich nur eine Stunde Zeit hatte, um loszulassen und meinen Körper aus Spaß zu bewegen, und nicht jede Bewegung muss genau richtig sein.“

Jetzt, mit 23, hat sie das Ballett aufgegeben und wendet sich immer noch dem Zumba zu (das ja Online-Streaming-Optionen bietet). "Es ist ein Training, bei dem ich am meisten Spaß habe und ich fühle mich nach dem Unterricht sogar noch besser", sagt sie. Condor dient auch einem Markenbotschafter für das Programm und veranstaltet eine virtuelle globale Tanzfeier, um das 20-jährige Jubiläum von Zumba am 29. April einzuläuten, in der Hoffnung, die Energie eines persönlichen Kurses virtuell nachzuahmen.

Wenn sie den Stress dieses wilden Jahres nicht wegtanzt, konzentriert sie sich darauf, für das einzustehen, woran sie glaubt, mit Freunden in Verbindung zu bleiben, dem 24/7-Nachrichtenzyklus zu entkommen und einfach nur zu versuchen, verdammt zu schlafen – genau wie der Rest von uns.

Virtuell werden – aber nein, nicht auf Zoom

„Während der Pandemie habe ich mich mit Virtual-Reality-Workouts beschäftigt! Es gibt ein fantastisches virtuelles Training [genannt Supernatural], das ich mit dem Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Buy It, $299, amazon.com) mache. Es ist mein Ziel! Ich kaufe es für meine Freunde, damit wir in Kontakt bleiben und ich meine Freunde im VR-Land 'sehen' kann."

Heißes Yoga (und Bäder) für bessere Zzz's

"Vor dem Schlafengehen muss ich meinen Geist beruhigen, bevor ich einschlafen kann. Yoga beruhigt mich geistig und körperlich. Insbesondere Hot Yoga ist für mich so ein erstaunliches, entspannendes Training.

Für die nächtliche Selbstpflege ist die Wannenzeit die beste Zeit! Jeden Abend, an dem ich zu Hause bin und nicht vor Ort filme, gönne ich mir ein langes Bad. Ich habe ein Magnesium- und CBD-Bad, das ich zusammen mische. Ich zünde drei Kerzen an und lasse CBD und Magnesium in meinen Körper einziehen. Es ist das beste Gefühl aller Zeiten!"

Probieren Sie es selbst mit diesem natureofthings Magnesium Soak (Buy It, $ 36, revolve.com) und Vertly CBD-Infused Bath Salts (Buy It, $ 29, credobeauty.com).

Vermeidung der Doomscrolll

"Es gibt viele Traumata, die wir scheinbar jeden Tag durchmachen, also muss ich Grenzen durchsetzen. Ich lege wirklich Wert darauf, mein Telefon so weit wie möglich fernzuhalten und nur zu bestimmten Tageszeiten für kurze Zeit die Nachrichten zu lesen." Ich habe auch die Eilmeldungen auf meinem Telefon deaktiviert. Ich möchte einfach auswählen, wann ich mich einer scheinbar ständigen Reihe schlechter Nachrichten aussetzen möchte. Wenn ich eine Pause brauche, schlage ich ein Buch auf. Lesen holt mich wirklich aus meiner Realität heraus." (Verwandt: Die Vorteile von Büchern, die Sie lesen müssen, um zu glauben)

Sprechen über das, was zählt

"Ich habe Janaya The Future einmal sagen hören: 'Die Leute folgen dir, weil sie an dich glauben, also musst du den Leuten zeigen, woran du glaubst.' Dieses Zitat hat wirklich die Art und Weise bestimmt, wie ich soziale Medien betreibe und mich dafür entscheide, mich selbst zu präsentieren. Mir wurde klar, dass wir so glücklich sind, am Leben zu sein, aufzuwachen und eine Stimme zu haben, dass wir sie nutzen müssen. Ich nutze meine Plattform, um über sinnvolle Dinge zu sprechen Themen [wie Körperdysmorphie und Rassismus in Hollywood], weil ich die Welt zu einem besseren Ort machen möchte. Ich kann eine Person beeinflussen, aber nur eine Person ist ein Gewinn."

Bewertung für