Jen Widerstrom möchte, dass Sie aufhören, sich selbst unter Druck zu setzen, um auf Fotos perfekt auszusehen

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Jen Widerstrom, der Kopf hinter unserer 40-tägigen Crush Your Goals Challenge, ist bekannt als Fitnessexpertin und Trainerin bei NBCs Der größte Verlierer und der Autor von Die richtige Ernährung für Ihren Persönlichkeitstyp.

Aber was sie wirklich zu einem Liebling der Fans macht, ist, dass sie nie Angst hat, das Körperbild wahr zu machen – einschließlich des nicht-traditionellen Transformationsfotos, das sie kürzlich geteilt hat, um einen wichtigen Punkt zu beweisen. (Verwandt: Warum Jen Widerstrom der Meinung ist, dass Sie zu etwas Ja sagen sollten, das Sie nie tun würden)

„Ich habe alle Bilder meiner Kauai-Reise durchgesehen und als ich das rechte gesehen habe, war ich am Boden zerstört … sogar angewidert von dem Foto von mir“, schrieb sie. "Ich dachte: 'Was ist mit meinem Bauch los und was habe ich mir dabei gedacht, einen zweiteiligen Badeanzug vor all diesen Leuten zu tragen und all diese Bilder zu machen?'"

Aber nachdem er sich die Zeitstempel auf den Fotos angesehen hatte, stellte Widerstrom fest, dass sie nur ein paar Stunden auseinander genommen wurden. "Mir wurde klar, dass das Foto am selben Tag wie das vorherige Foto auf der linken Seite aufgenommen wurde, NUR 3 Stunden später", schrieb sie. "Der Unterschied ist einer, in den wir eintauchen und ihn als Kultur annehmen müssen."

Auf dem Foto links sagt Widerstrom, sie habe gerade trainiert, sei dehydriert und auf nüchternen Magen. "Ich bin vom Lachen in meinem Innersten zusammengezogen und habe außerdem ein Killerlicht gelandet", schrieb sie. "Ein Bild, das die meisten von uns jeden Tag, für jedes Foto und jede Woche unseres Jahres aufrecht erhalten wollen." (Verwandt: Diese Promi-Trainer bekämpfen die Illusion von perfekten Instagram-Bauchmuskeln)

Das Foto rechts hingegen sei ein Bild echter Gesundheit, sagt sie. "Es zeigt, dass ich mich selbst hydratisiert, einen Protein-Smoothie und einen herzhaften Salat gegessen habe sowie mitten in der Bauchatmung", schrieb sie. "Unser natürlichster, grundlegendster, nährender Atem."

Es ist kein Geheimnis, dass Social Media – und insbesondere Instagram – größtenteils aufstrebende Plattformen sind. (Deshalb wird es auch als die schlechteste Social-Media-Plattform für deine psychische Gesundheit bezeichnet.) Unsere Feeds werden oft mit Vorher-Nachher-Fotos überflutet, auf denen uns gesagt wird, dass die Fotos auf der rechten Seite das sind, was wir anstreben sollten. Sie spiegeln unser perfekt kuratiertes „bestes Selbst“ wider. Aber Widerstrom erinnert uns daran, dass es einfach nicht realistisch ist, die ganze Zeit so auszusehen, und kann Ihrem Körperbild schaden.

„Ich möchte euch alle daran erinnern (wie ich mich selbst daran erinnern musste!!) NICHT das Foto links zu umarmen, sondern das IN US ALL rechts“, schrieb sie. „Eine von Gesundheit, Glück und Frieden in unserer eigenen Haut, wenn wir auf uns selbst aufpassen und das ‚Suck it-in-Syndrom‘ loslassen.“ (Verwandt: Fitness-Guru Jen Widerstrom zeigt eine Seite von ihr, die wir noch nie zuvor gesehen haben)

Es ist erstaunlich zu sehen, wie Trainer wie Widerstrom weiterhin so verletzliche Fotos von sich teilen, um zu beweisen, dass niemand die ganze Zeit perfekt geformte Sixpack-Bauchmuskeln hat. In ihren eigenen Worten: "Der Druck hört auf, wenn wir die Erwartung entfernen, wie wir die Welt aussehen sollen, und einfach für uns in unseren Körpern sein."

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