6 natürliche Heilmittel gegen Keuchen

Inhalt

• 1. Trinken Sie warme Flüssigkeiten
• 2. Atmen Sie feuchte Luft ein
• 3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse
• 4. Mit dem Rauchen aufhören
• 5. Versuchen Sie, die Lippen zu atmen
• 6. Trainieren Sie nicht bei kaltem, trockenem Wetter
• Warnsignale
• Das Endergebnis

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Was verursacht Keuchen?

Keuchen bezieht sich auf ein hohes Pfeifen, das beim Ein- und Ausatmen auftritt. Dies wird durch die Verengung Ihrer Atemwege verursacht.

Ihre Atemwege können sich verengen aufgrund von:

• Allergien
• Infektion
• bestimmte Medikamente
• Asthma
• gastroösophageale Refluxkrankheit
• chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• alles, was Schwellungen oder Entzündungen in Ihren Atemwegen verursacht

Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihr Keuchen verursacht, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um alle Bedingungen auszuschließen, die eine sofortige Behandlung erfordern. Zusätzlich zu den von Ihrem Arzt empfohlenen verschreibungspflichtigen Behandlungen und Medikamenten gibt es verschiedene Hausmittel, die Ihnen helfen können, weniger zu keuchen.

1. Trinken Sie warme Flüssigkeiten

Wenn Ihre Keuchsymptome durch Schleim in Ihrer Luftröhre verursacht werden, können einige warme Flüssigkeiten helfen. Das Trinken von Kräutertee oder sogar etwas warmem Wasser kann helfen, hartnäckigen Schleim aufzubrechen. Bei jeder Art von Überlastung ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.

2. Atmen Sie feuchte Luft ein

Das Einatmen von feuchter Luft oder Dampf funktioniert ähnlich wie das Trinken warmer Flüssigkeiten. Es kann helfen, Stauungen und Schleim in Ihren Atemwegen zu lösen und das Atmen zu erleichtern. Nehmen Sie eine heiße, dampfende Dusche bei geschlossener Tür oder verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter. Sie können auch versuchen, einige Zeit in einem Dampfbad zu verbringen. Vermeiden Sie nur die trockene, heiße Luft einer Sauna.

Kaufen Sie Luftbefeuchter.

3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Einige chronische Atemwegserkrankungen können zu Symptomen wie Keuchen führen. Forscher erfahren immer mehr über die Rolle, die die Ernährung bei der Kontrolle dieser Symptome spielt. Eine der vorhandenen Untersuchungen ergab, dass Vitamin C eine schützende Wirkung auf die Atemwege haben kann. Die untersuchten Studien legen jedoch auch nahe, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt wirksamer erscheint als die Einnahme eines Vitamin C-Präparats.

Fügen Sie Ihrer Ernährung einige der folgenden Lebensmittel hinzu, um die potenziellen Vorteile von Vitamin C zu nutzen:

• Spinat
• Brokkoli
• Tomaten
• Paprika
• Orangen

In derselben Überprüfung wurde auch ein möglicher Zusammenhang zwischen einer verbesserten Gesundheit der Atemwege und einer Ernährung mit hohem Vitamin D- und E-Gehalt festgestellt. Vitamin D finden Sie in:

• Milchprodukte
• rotes Fleisch
• fettiger Fisch wie Schwertfisch oder Lachs
• Eigelb

Sie finden Vitamin E in:

• Sonnenblumenkerne
• Mandeln
• Spinat
• Erdnussbutter

Eine 2013 veröffentlichte Studie legt auch nahe, dass frischer Ingwer Verbindungen enthält, die dazu beitragen können, bestimmte Viren der Atemwege abzuwehren.Versuchen Sie, Ihren eigenen frischen Ingwertee zuzubereiten, um die Vorteile dieser Verbindungen mit denen des Trinkens warmer Flüssigkeiten zu kombinieren. Dieses Potenzial kann hilfreich sein, wenn Ihr Keuchen auf eine Virusinfektion zurückzuführen ist.

4. Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen kann nicht nur die Atemwege reizen, sondern auch zu schwerwiegenden Erkrankungen führen, die bei COPD zu Keuchen führen, einschließlich Emphysem und chronischer Bronchitis.

Passivrauchen kann auch bei anderen, insbesondere bei Kindern, zu Keuchen führen. Demnach haben Kinder, die Passivrauch ausgesetzt sind, ein höheres Risiko für häufiger schwere Asthmaanfälle und mehr Infektionen der Atemwege als nicht exponierte. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Möglichkeiten, die Gewohnheit aufzugeben.

Das Vermeiden von Rauch von Kaminen, Grillgeräten und anderen Nicht-Tabakquellen kann ebenfalls dazu beitragen, das Keuchen zu reduzieren.

5. Versuchen Sie, die Lippen zu atmen

Verfolgte Lippenatmung ist eine Technik, um die Atemfrequenz zu verlangsamen und jeden Atemzug effektiver zu gestalten, indem die Atemwege länger offen gehalten werden. Wenn Ihre Atmung effektiver ist, arbeiten Sie nicht so schwer zu atmen. Kurzatmigkeit sollte sich also bessern, und das kann helfen, das Keuchen zu reduzieren.

Um diese Technik zu üben, entspannen Sie zunächst Ihren Nacken und Ihre Schultern. Atme zwei Mal langsam durch die Nase ein und verziehe dann deine Lippen, als würdest du ein pfeifendes Geräusch machen. Atme langsam für vier Zählungen aus. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals, bis Sie sich wohler fühlen. Ihr Keuchen kann nach einer gezielten Lippenatmung nachlassen oder sich zumindest etwas verbessern.

6. Trainieren Sie nicht bei kaltem, trockenem Wetter

Bei manchen Menschen kann das Training bei trockenem, kaltem Wetter dazu führen, dass sich die Atemwege verengen. Wenn Ihre Atmung zunimmt, können Sie anfangen zu keuchen. Dies ist als übungsinduzierte Bronchokonstriktion bekannt und kann Menschen mit oder ohne chronischem Asthma betreffen.

Wenn Sie nur bei kaltem Wetter keuchen oder wenn Sie dabei keuchen, versuchen Sie, Ihr Training bei kaltem Wetter in Innenräumen zu bewegen. Erhalten Sie weitere Tipps zur Behandlung von Asthma, das durch kaltes Wetter ausgelöst wird.

Warnsignale

Das Keuchen selbst ist zwar nicht lebensbedrohlich, kann jedoch ein Symptom für solche Zustände sein. Wenn Sie ein Kind oder Kleinkind haben, das pfeift, oder wenn Sie Keuchen haben, konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie zusammen mit einem der folgenden Symptome keuchen, suchen Sie einen Notarzt auf:

• bläuliche Tönung der Haut
• Brustschmerzen
• schnelles Atmen, das Sie mit Atemübungen nicht kontrollieren können
• Atembeschwerden
• Kopfschmerzen
• Schwindel

Wenn Sie anfangen zu keuchen, nachdem Sie an etwas erstickt sind, auf ein Allergen gestoßen sind oder von einer Biene gestochen wurden, suchen Sie so bald wie möglich eine Notfallbehandlung auf.

Das Endergebnis

Keuchen tritt auf, wenn sich Ihre Atemwege verengen, normalerweise als Reaktion auf eine Krankheit, eine Reizung oder eine Grunderkrankung. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, wenn Sie keuchen, da dies auf ein Atemproblem hinweisen kann. Sobald Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan ausgearbeitet haben, können Sie versuchen, zusätzlich zu den verschriebenen Medikamenten Hausmittel zu verwenden, um das Keuchen zu reduzieren.