8 gesundheitliche Folgen der Einsamkeit

Inhalt

• 1. Hoher Blutdruck
• 2. Veränderung des Blutzuckers
• 3. Veranlagung zur Entstehung von Krebs
• 4. Stress und Angst
• 5. Depression
• 6. Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
• 7. Schmerzen in Muskeln und Gelenken
• 8. Größere Wahrscheinlichkeit einer Abhängigkeit von Drogen, Alkohol und Zigaretten
• Wie man die Folgen der Einsamkeit bekämpft

Das Gefühl der Einsamkeit, wenn die Person allein ist oder sich allein fühlt, hat schlechte gesundheitliche Folgen, da es Traurigkeit verursacht, das Wohlbefinden beeinträchtigt und die Entwicklung von Krankheiten wie Stress, Angstzuständen oder Depressionen fördert.

Diese Situationen können auch körperliche Erkrankungen verursachen, da sie eng mit der Deregulierung von Hormonen wie Serotonin, Adrenalin und Cortisol verbunden sind, die das endokrine System und das Immunsystem der Person beeinflussen, dh der Körper beginnt, Aktivitäten weniger effizient auszuführen, und Sie sind es eher Krankheiten haben.

Die Folgen der Einsamkeit sind im Alter noch größer, da diese Menschen größere Schwierigkeiten haben, das soziale Leben aufrechtzuerhalten, sei es aufgrund des Verlusts enger Verwandter oder der körperlichen Einschränkung, das Haus zu verlassen und Aktivitäten auszuführen.

Obwohl es keinen absoluten Beweis für Ursache und Tat gibt, haben Studien bereits gezeigt, dass Einsamkeit die Entstehung von:

1. Hoher Blutdruck

Menschen, die einsam sind, entwickeln eher einen hohen Blutdruck. Dies kann aufgrund von Faktoren wie einer geringeren Kontrolle der Lebensmittel, dem Verzehr von Lebensmitteln mit geringerer Nährstoffqualität, die reich an Fett und Salz sind, sowie der geringeren Wahrscheinlichkeit, körperliche Übungen zu machen, geschehen.

Darüber hinaus können diejenigen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden, auch höhere Bluthochdruckraten aufweisen, hauptsächlich aufgrund der Deregulierung von Hormonen wie Cortisol. Es ist wichtig, dass der Druck innerhalb der vom Arzt empfohlenen Grenzen liegt. Andernfalls kann das Auftreten von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Nierenproblemen begünstigt werden. Finden Sie heraus, wie Sie auf natürliche Weise Bluthochdruck kontrollieren können.

2. Veränderung des Blutzuckers

Einsamkeit kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Menschen an Typ-2-Diabetes erkranken, wie einige Studien nahe legen. Emotionaler Diabetes existiert nicht, aber einige emotionale Probleme können indirekt die Krankheit verursachen, indem sie entweder den Verzehr von Lebensmitteln mit viel Zucker erhöhen oder die Produktion von Hormonen wie Insulin und Cortisol, die Hormone zur Kontrolle des Blutzuckers sind, deregulieren Ebenen.

Darüber hinaus kann es für einige ältere Menschen, die alleine leben, schwierig sein, eine regelmäßige Behandlung für Diabetes aufrechtzuerhalten, entweder aufgrund größerer Schwierigkeiten beim Zugang zu Medikamenten oder aufgrund von Möglichkeiten zur Überwachung des Blutzuckers.

3. Veranlagung zur Entstehung von Krebs

Einsame Menschen neigen dazu, mehr Krebs zu entwickeln, wahrscheinlich weil der Körper ständigem Stress ausgesetzt ist, was die Wahrscheinlichkeit von Mutationen und die Proliferation von Krebszellen erhöht. Der Lebensstil der einsamen Person kann auch Einfluss haben, z. B. übermäßiges Essen, Alkohol trinken oder Rauchen.

Es wurde auch gezeigt, dass Menschen mit Depressionen möglicherweise mehr Krebsrückfälle haben und darüber hinaus dazu neigen, weniger von der Krankheit zu überleben, was möglicherweise darauf zurückzuführen ist, dass sie während der Behandlung weniger Unterstützung haben, die Behandlung nicht gut durchführen können und mehr Termine verpassen zurückkehren und nicht an sozialen Unterstützungsaktivitäten teilnehmen.

4. Stress und Angst

Das Gefühl der Einsamkeit sowie Depressionen und Angstzustände signalisieren dem Gehirn, dass der Körper unter Stress steht, und erhöhen den Spiegel des Hormons Cortisol, das als Stresshormon bekannt ist.

Die hohe Cortisolkonzentration kann zu Muskelmasseverlust, Lernschwierigkeiten und Gedächtnisstörungen führen. Überprüfen Sie, was die Anzeichen von Stress im Körper sind und wie Sie sie kontrollieren können.

5. Depression

Menschen, die sich alleine fühlen, leiden häufiger unter Depressionen, die mit einem Gefühl der Leere, Verlassenheit, mangelndem sozialen Leben und Unterstützung verbunden sind. So bekommen die Menschen ständige Traurigkeit, Energieverlust und den Wunsch, tägliche Aktivitäten auszuführen, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit oder übermäßigen Appetit, Schlaflosigkeit oder den Wunsch, die ganze Zeit zu schlafen.

Erfahren Sie, wie Sie Traurigkeit von Depressionen unterscheiden können.

6. Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen

Menschen, die sich alleine fühlen, entwickeln häufiger Schlaflosigkeit, wahrscheinlich aufgrund psychischer Probleme wie Unsicherheit und Hilflosigkeit.

Eine akzeptierte Hypothese ist daher, dass der einsame Mensch ständig in Alarmbereitschaft ist, weil er sich für alles verwundbar fühlt, sodass der Körper in einem Zustand ständigen Stresses bleibt und sich nicht entspannen kann. Diese Menschen neigen auch dazu, Schwierigkeiten zu haben, tief zu schlafen, nachts mehrmals aufzuwachen oder einfach nur Schlafstörungen zu haben.

7. Schmerzen in Muskeln und Gelenken

Schmerzen in den Muskeln und Gelenken können das Ergebnis mangelnder körperlicher Bewegung oder sogar einer schlechten Körperhaltung sein, da diejenigen, die sich allein fühlen, normalerweise keine Lust auf gemeinsame Aktivitäten oder im Freien haben, einfach weil sie allein sind.

Finden Sie heraus, was die besten Übungen sind, um im Alter zu üben.

8. Größere Wahrscheinlichkeit einer Abhängigkeit von Drogen, Alkohol und Zigaretten

Einsamkeit ist mit einem höheren Risiko verbunden, chemische Abhängigkeiten, Drogen, alkoholische Getränke und Zigaretten zu entwickeln, wahrscheinlich aufgrund der Suche nach einem Gefühl des Vergnügens oder der sofortigen Erleichterung. Der Mangel an Unterstützung durch Freunde und Familie bei der Bekämpfung der Sucht macht es auch schwierig, die Gewohnheit aufzugeben.

Wie man die Folgen der Einsamkeit bekämpft

Um zu verhindern, dass die Einsamkeit anhält und viele Krankheiten verursacht oder verschlimmert, ist es wichtig, Einstellungen zu haben, die diese Situation beseitigen und das soziale Leben verbessern, wie z HobbieNehmen Sie zum Beispiel an einem Kurs teil oder adoptieren Sie ein Tier.

Wenn möglich, ist die Unterstützung der Familie sehr wichtig, um der Person, insbesondere bei älteren Menschen, zu helfen, dieses Gefühl zu überwinden. Erfahren Sie mehr über andere Einstellungen, die Sie zur Bekämpfung der Einsamkeit einnehmen sollten.

Wenn Einsamkeit körperliche Symptome verursacht oder mit anderen Symptomen wie Traurigkeit, Verlust des Verlangens, verändertem Appetit oder verändertem Schlaf verbunden ist, ist es wichtig, die Unterstützung eines Psychologen und eines Psychiaters zu suchen, da dies mit anderen Zuständen verbunden sein kann der Gesundheit, wie Depressionen.