So waschen Sie Ihre Hände richtig (weil Sie es falsch machen)

Inhalt

• Warum Sie sich die Hände waschen sollten
• 3 Dinge, die Sie beim Händewaschen nicht wissen
• Okay, wie wäscht man sich die Hände richtig?
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Als Kind wurde man ständig daran erinnert, sich die Hände zu waschen. Und, TBH, Sie haben sie wahrscheinlich gebraucht. (Hast du die Hand eines klebrigen Kleinkindes berührt und dich gefragt, 'hm, was ist das denn'? Ja, igitt.)

Schneller Vorlauf zur aktuellen Coronavirus-Angst (mit einer heftigen Seite der Erkältungs- und Grippesaison) und Sie erleben es plötzlich wieder: Sie werden mit Erinnerungen bombardiert, dass Sie Ihre Hände mehr und besser waschen sollten. Während bedeutende medizinische Quellen, wie die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), die Macht des richtigen Händewaschens lauter äußern, beteiligen sich sogar Prominente an der Aktion.

Kristen Bell hat kürzlich auf Instagram eine Reihe von Fotos von Händen unter Schwarzlicht geteilt, die verschiedene Phasen des Händewaschens durchlaufen hatten. Es ist unklar, woher das Bild ursprünglich stammt, aber es scheint zu zeigen, dass je öfter Sie Ihre Hände richtig waschen, desto weniger Keime bleiben auf ihnen zurück. Letztendlich unterstreicht es die Notwendigkeit, sich nicht nur die Hände zu waschen, sondern es auch gut zu machen. "30 SEKUNDEN MIT SEIFE YALL!!!" sie schrieb/schrie in der Bildunterschrift.

Es mag lächerlich erscheinen, dass man als Erwachsener daran erinnert werden muss, sich die Hände zu waschen, aber dieses Predigen über gute Händehygiene hat einen Grund: Die meisten Menschen waschen sich nicht die Hände und wenn sie es sind, tun sie es nicht es richtig machen.

„Wie bei jeder Aufgabe können Konsequenzen eintreten, wenn sie nicht richtig ausgeführt wird“, sagt Suzanne Willard, Ph.D., klinische Professorin und stellvertretende Dekanin für globale Gesundheit an der Rutgers School of Nursing. Oft denken die Leute, dass eine schnelle Spülung ausreicht, aber dann bleiben Keime zurück, sagt sie.

Kommen wir also zurück zu den Grundlagen des richtigen Händewaschens. Denn wenn Sie ganz ehrlich zu sich selbst sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie die meiste Zeit Ihres Lebens mit der ganzen Seifen-Wasser-Sache ein bisschen nachlässig waren.

Warum Sie sich die Hände waschen sollten

Das Händewaschen kann offensichtlich helfen, sichtbaren Schmutz und Dreck loszuwerden, aber es bekämpft auch Keime und Bakterien, die Sie nicht sehen können. Händewaschen ist laut CDC eine der besten Möglichkeiten, um Keime zu entfernen, Krankheiten zu vermeiden und die Ausbreitung von Keimen auf andere zu verhindern.

Angesichts der Tatsache, dass heutzutage jeder wegen des Coronavirus ausflippt, ist es wichtig zu beachten, dass die Organisation berichtet, dass das gründliche Händewaschen eine der besten Möglichkeiten ist, die Ausbreitung von Coronavirus zu verhindern, ohne den Kontakt mit Menschen zu vermeiden, die das Coronavirus haben das Virus (und andere mögen es übrigens).

3 Dinge, die Sie beim Händewaschen nicht wissen

Es ist besser als Händedesinfektionsmittel zu verwenden. Angesichts des Coronavirus-Klimas wurde in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit auf Händedesinfektionsmittel gelegt, da die Geschäfte überall ausverkauft sind. Aber eigentlich ist es für den Keimschutz besser, den Weg mit Wasser und Seife zu gehen. Händedesinfektionsmittel können das Coronavirus abtöten, aber die CDC empfiehlt immer noch, gute altmodische Seife und Wasser zu verwenden, wenn sie verfügbar sind. Händedesinfektionsmittel sind auch nicht wirksam bei der Bekämpfung von Norovirus, C. difficile und einigen Parasiten, aber richtiges Händewaschen ist es, sagt Richard Watkins, MD, Arzt für Infektionskrankheiten in Akron, Ohio und Professor für Medizin an der Northeast Ohio Medical University . Diese Käfer führen zwar nicht zum Coronavirus, können aber dennoch zu Erbrechen und Durchfall führen, wenn Sie sie versehentlich einnehmen.

Sie sollten sich viel öfter die Hände waschen. Waschen Sie sich nach dem Toilettengang die Hände? Fantastisch! Du tust es immer noch nicht genug. Die CDC sagt ausdrücklich, dass sich jeder in diesen Situationen waschen sollte:

• Vor, während und nach der Zubereitung von Speisen
• Vor dem Essen
• Vor und nach der Pflege einer Person zu Hause, die an Erbrechen oder Durchfall erkrankt ist
• Vor und nach der Behandlung eines Schnitts oder einer Wunde
• Nach Benutzung des Badezimmers
• Nach dem Windelwechseln oder Aufräumen eines Kindes, das die Toilette benutzt hat
• Nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen
• Nach dem Berühren eines Tieres, Tierfutter oder tierischen Abfällen
• Nach dem Umgang mit Tiernahrung oder Tierleckerlis
• Nach dem Berühren von Müll

Die Organisation befasst sich nicht einmal damit, sich die Hände zu waschen, bevor Sie Ihr Gesicht berühren, aber das ist auch wichtig, sagt Amesh A. Adalja, M.D., Experte für Infektionskrankheiten, Senior Scholar am Johns Hopkins Center for Health Security. Wenn Sie Ihre schmutzigen, ungewaschenen Hände auf Ihr Gesicht legen (insbesondere in Nase, Mund und Augen), werden im Grunde Keime in Ihren Körper eingeschleust, wo sie Sie krank machen können, erklärt er.

Ein wenig Händewaschen ist besser, als sich die Hände gar nicht zu waschen. Richtiges Händewaschen ist eine der besten Möglichkeiten, die Ausbreitung von Krankheiten wie dem Coronavirus COVID-19 zu verhindern, aber „jede Menge Händewaschen ist besser als keine“, sagt Dr. Watkins. Auch wenn das Händewaschen möglicherweise nicht optimal ist, verzichten Sie nicht ganz darauf, wenn Sie es eilig haben.

Okay, wie wäscht man sich die Hände richtig?

Ja, du hast als Kind gelernt, wie man sich die Hände wäscht, und ja, es ist kein Hexenwerk. Aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, wissen Sie immer noch nicht, wie Sie Ihre Hände richtig waschen.

Hier ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Händewaschen, einschließlich der Dauer des Händewaschens (und Einblick, woher dieses "Wasch deine Hände-Lied" stammt), laut CDC:

1. Befeuchte deine Hände mit sauberem, fließendem Wasser (warm oder kalt), drehe den Wasserhahn zu und trage Seife auf.
2. Schäume deine Hände auf, indem du sie mit der Seife zusammenreibst. Seifen Sie Ihre Handrücken, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Nägeln ein.
3. Schrubbe deine Hände mindestens 20 Sekunden lang, was ungefähr der Zeit entspricht, die du brauchst, um das Lied "Happy Birthday" zweimal von Anfang bis Ende zu singen.
4. Spülen Sie Ihre Hände gut unter sauberem, fließendem Wasser ab.
5. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder trocknen Sie sie an der Luft.

Von wie viel Seife reden wir hier? "Genug Seife, um einen anständigen Schaum zu bekommen", sagt Willards. "Dies bietet visuelle Hinweise, um die Blasen in alle Bereiche zu bewegen."

Sicher, niemand ist perfekt und Sie werden sich wahrscheinlich immer noch nicht jedes Mal richtig die Hände waschen, aber angesichts der Hilflosigkeit der Menschen angesichts des scheinbar bevorstehenden Coronavirus COVID-19 ist es ratsam, sich oft und gut die Hände zu waschen eine großartige Möglichkeit, die Kontrolle zurückzugewinnen.

Jetzt geh und wasche dir die Hände. Ernsthaft.

Die Informationen in dieser Geschichte sind zum Zeitpunkt der Drucklegung korrekt. Da sich die Updates zum Coronavirus COVID-19 weiterentwickeln, ist es möglich, dass sich einige Informationen und Empfehlungen in dieser Geschichte seit der ersten Veröffentlichung geändert haben. Wir empfehlen Ihnen, sich regelmäßig bei Ressourcen wie der CDC, der WHO und Ihrem örtlichen Gesundheitsamt zu erkundigen, um die aktuellsten Daten und Empfehlungen zu erhalten.

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