So unterstützen Sie Ihren Partner in einer Krise im Kim- und Kanye-Stil

Inhalt

• Seien Sie der richtige Zuhörer.
• Gehen Sie nicht davon aus, dass sie Platz brauchen.
• Pass auch auf dich auf.
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Sofern Sie sich in den letzten Tagen nicht von allen Nachrichtenmedien ferngehalten haben (zum Glück!), haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Kanye West letzte Woche wegen Erschöpfung ins Krankenhaus eingeliefert wurde, nachdem er den Rest seiner Veranstaltung abgesagt hatte Heiliger Pablo Tour. Wir kennen zwar nicht die genauen Details dessen, was passiert ist – selbst Promis verdienen etwas Privatsphäre, wenn es um ihre Gesundheit geht –Uns wöchentlich berichtet, dass West immer noch im Krankenhaus ohne bestätigtes Entlassungsdatum liegt.

Kanyes Frau Kim Kardashian war laut einer Quelle, die mit dem Magazin sprach, die ganze Zeit an seiner Seite. Egal, ob Sie ein Fan des Kardashian-Clans sind oder nicht, es ist unbestreitbar, dass Kim alles in ihrer Macht Stehende getan hat, um Kanye dabei zu helfen, die Ruhe und Pflege zu finden, die er braucht. "Kim würde nicht von seiner Seite weichen, außer um die Kinder zu sehen", sagte eine Quelle in einem Interview. "Sie war die ganze Zeit im Krankenhaus. Kim hat ihn sehr genau beobachtet und sich nicht von Leuten stören lassen. Alle möglichen Leute haben angerufen und Blumen geschickt, aber sie achtet sehr darauf, dass er nicht verwickelt wird und dafür sorgen, dass er sich ausruht und sich erholt." Es hört sich definitiv so an, als wäre er in guten Händen. (Hier spricht Kim über ihren eigenen Kampf mit Angstzuständen.)

Wenn Ihr Partner also jemals so etwas durchmacht, egal ob er zusammengebrochen, erschöpft oder einfach nur eine schwere Zeit durchmacht, wie können Sie ihn am besten unterstützen? Wir ließen drei Experten abwägen, wie Sie für Ihren S.O. da sein können. auf eine Art und Weise, die sowohl mitfühlend als auch effektiv ist.

Seien Sie der richtige Zuhörer.

Es ist wichtig zu hören, was dein Partner zu sagen hat, aber achte darauf, dass du zuhörst reflektierend ist entscheidend, sagt Erika Martinez, Psy.D., eine zugelassene Psychologin in Miami. Was ist reflexives Zuhören, fragen Sie? Im Wesentlichen solltest du, wenn du zuhörst, was dein Partner sagt, antworten, indem du das Gesagte so umformulierst, wie du es verstehst, um zu zeigen, dass du mit dem, was er fühlt und durchmacht, mitfühlst. "Leider werden viele Leute beim Zuhören defensiv und betrachten das Gesagte als persönliche Angriffe", sagt Martinez. "Damit das funktioniert, muss der Hörer sein Ego an der Tür überprüfen." Zur Kenntnis genommen.

Es ist auch hilfreich, Ihren Partner genau zu fragen, was er gerade von Ihnen braucht. „Fragen Sie, wie Sie helfen können, die Not zu lindern. Gibt es etwas, das Sie tun oder sagen können, um die Dinge für sie besser/einfacher/ruhiger zu machen?“ schlägt Martinez vor. Es ist auch eine gute Idee, um Erlaubnis zu bitten, bevor Sie Feedback oder Empfehlungen geben, was als nächstes zu tun ist, sagt sie. „Nachdem sie zugehört haben, platzen einige Leute mit Lösungen herein. Versuchen Sie stattdessen etwas wie: „Kann ich eine Beobachtung machen?“ oder „Möchten Sie meine Meinung oder mussten Sie sich auslassen?“ Außerdem ist es eine gute Idee, Worte und Wendungen wie „sollte“, „nur“ und „sollte“, weil sie einen Unterton des Urteils haben – auch wenn das nicht Ihre Absicht ist.

Gehen Sie nicht davon aus, dass sie Platz brauchen.

Es ist der Instinkt vieler Menschen, einen Schritt zurückzutreten, wenn sie wissen, dass jemand anderes verletzt ist, um ihnen "Raum" zu geben. Aber laut Anita Chlipala, einer lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin und Inhaberin von Relationship Reality 312, ist dies nicht immer die beste Vorgehensweise."Wenn du ihnen Raum gibst, ohne dass sie darum bitten, kannst du riskieren, dass sie dich in ihrer Not als im Stich gelassen sehen." Schließlich wissen Sie nicht, was Ihr S.O. wirklich will oder braucht, bis Sie darüber sprechen. „Jedes Paar ist anders und wichtig ist, was für beide Partner funktioniert“, fügt sie hinzu. "Wenn eine Krise eintritt, ist es manchmal Versuch und Irrtum, herauszufinden, was für das Paar funktioniert. Es ist wichtig, einen offenen Dialog zu führen, damit Sie beide flexibel bleiben können." (Zu Ihrer Information, dies sind die 8 Beziehungschecks, die alle Paare für ein gesundes Liebesleben haben sollten.)

Pass auch auf dich auf.

Es ist leicht, deine eigenen Bedürfnisse zu vergessen, wenn du dir Sorgen um einen geliebten Menschen machst, aber du solltest in solchen Situationen deine eigene Selbstfürsorge nicht vernachlässigen. "Du musst nehmen extra Kümmere dich um dich selbst, wenn du jemandem durch eine Krise hilfst", sagt Audrey Hope, Promi-Beziehungsexpertin und Suchtberaterin. „Je stärker du bist, desto besser für euch beide." Egal wie schlimm die Dinge werden, Hope empfiehlt ein paar einfache Dinge tun, um in Krisenzeiten die Kontrolle zu behalten: Nehmen Sie sich Zeit zum Duschen und Umziehen, holen Sie sich ab und zu frische Luft und Sonne und machen Sie kurze Pausen von der Seite Ihres Partners zum Essen und Herumlaufen. Die kleinen Dinge können einen großen Unterschied machen.

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