Wie es mir hilft, anderen zu helfen, zurechtzukommen

Inhalt

• Außerhalb von sich selbst kommen
• Kleine Möglichkeiten, das Leben zum Opfer zu machen

Es gibt mir ein Gefühl der Verbundenheit und des Zwecks, das ich nicht fühle, wenn es nur für mich selbst ist.

Meine Großmutter war schon immer ein buchstäblicher und introvertierter Typ, daher haben wir uns als kleines Kind nicht wirklich verbunden. Sie lebte auch in einem ganz anderen Zustand, so dass es nicht einfach war, in Kontakt zu bleiben.

Doch zu Beginn der Unterkunft buchte ich fast instinktiv einen Flug zu ihrem Haus im Bundesstaat Washington.

Als alleinerziehende Mutter mit einem Kind, das plötzlich die Schule verlassen hatte, wusste ich, dass ich die Unterstützung meiner Familie brauchen würde, um weiterarbeiten zu können.

Ich bin gesegnet, in dieser Zeit von zu Hause aus arbeiten zu können, aber das Jonglieren mit meinem sensiblen Sohn bei normaler Arbeitsbelastung war entmutigend.

Nach einer unheimlichen Flugreise auf einem fast leeren Flug befanden sich mein Sohn und ich mit zwei riesigen Koffern und einem unbestimmten Abflugdatum in unserem Familienhaus.

Willkommen in der neuen Normalität.

Die ersten Wochen waren holprig. Wie viele Eltern eilte ich zwischen meinem Computer und den gedruckten "Homeschool" -Seiten meines Sohnes hin und her, um sicherzustellen, dass er zumindest einen Anschein positiver Eingaben erhielt, um die übermäßige Bildschirmzeit auszugleichen.

Im Gegensatz zu vielen Eltern habe ich das Glück, dass meine eigenen Eltern Brettspiele spielen, Fahrrad fahren oder ein Gartenprojekt durchführen können. Ich danke meinen Glückssternen gerade für meine Familie.

Als das Wochenende herumlief, hatten wir alle etwas Zeit zum Atmen.

Meine Gedanken wanderten zu meiner Großmutter, deren Haus wir plötzlich besetzt hatten. Sie befindet sich im Anfangsstadium von Alzheimer und ich weiß, dass die Anpassung für sie auch nicht einfach war.

Ich ging zu ihr in ihr Schlafzimmer, wo sie die meiste Zeit damit verbringt, die Nachrichten zu sehen und ihren Schoßhund Roxy zu streicheln. Ich ließ mich auf dem Boden neben ihrem Liegestuhl nieder und begann mit Smalltalk, der sich zu Fragen über ihre Vergangenheit, ihr Leben und wie sie die Dinge jetzt sieht, entwickelte.

Schließlich wanderte unser Gespräch zu ihrem Bücherregal.

Ich fragte sie, ob sie in letzter Zeit etwas gelesen habe, weil ich wusste, dass es eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen ist. Sie antwortete nein, dass sie in den letzten Jahren nicht lesen konnte.

Mein Herz sank für sie.

Dann fragte ich: „Möchten Sie, dass ich lese? zu Du?"

Sie leuchtete auf eine Weise auf, die ich noch nie gesehen hatte. Und so begann unser neues Ritual eines Kapitels eine Nacht vor dem Schlafengehen.

Wir haben ihre Bücher durchgesehen und uns auf "The Help" geeinigt. Ich wollte es lesen, hatte aber im Leben vor der Quarantäne nicht viel Zeit zum Lesen in der Freizeit gefunden. Ich las ihr die Zusammenfassung auf der Rückseite vor und sie war an Bord.

Am nächsten Tag ging ich wieder zu meiner Großmutter in ihr Schlafzimmer. Ich fragte sie, was sie von dem Virus und der Schließung aller nicht wesentlichen Geschäfte halte.

"Virus? Welcher Virus? "

Ich wusste, dass sie die Nachrichten seit unserer Ankunft ununterbrochen gesehen hatte. Jedes Mal, wenn ich an ihrer Tür vorbeikam, sah ich die Worte "Coronavirus" oder "COVID-19" über den Ticker scrollen.

Ich habe versucht, es zu erklären, aber es dauerte nicht lange. Es war klar, dass sie sich nicht erinnern konnte.

Andererseits hatte sie unsere Lesung am Abend zuvor nicht vergessen.

"Ich habe mich den ganzen Tag darauf gefreut", sagte sie. "Es ist wirklich nett von dir."

Ich wurde berührt. Es schien, dass nichts steckte, obwohl sie ständig mit Informationen überflutet war. Sobald sie etwas Persönliches, Menschliches und Reales hatte, auf das sie sich freuen konnte, erinnerte sie sich.

Nachdem ich ihr in dieser Nacht vorgelesen hatte, wurde mir klar, dass es das erste Mal seit meiner Ankunft war, dass ich mich weder gestresst noch ängstlich fühlte. Ich fühlte mich in Frieden, mein Herz voll.

Ihr zu helfen half mir.

Außerhalb von sich selbst kommen

Ich habe dieses Phänomen auch auf andere Weise erlebt. Als Yoga- und Meditationslehrer finde ich oft, dass das Unterrichten von Beruhigungstechniken für meine Schüler mir hilft, Stress direkt mit ihnen abzubauen, selbst wenn ich alleine nicht übe.

Das Teilen mit anderen gibt mir ein Gefühl der Verbundenheit und des Zwecks, das ich nicht bekommen kann, wenn ich es einfach für mich selbst mache.

Ich fand das richtig, als ich Vorschule unterrichtete und mich stundenlang auf die Kinder konzentrieren musste, manchmal sogar auf Badezimmerpausen, um unsere Klassenverhältnisse im Gleichgewicht zu halten.

Obwohl ich nicht befürworte, es für längere Zeit zu halten, habe ich gelernt, wie mir das Loslassen meiner persönlichen Interessen in vielen Fällen geholfen hat, zu heilen.

Nachdem ich stundenlang gelacht und mit den Kindern gespielt hatte - im Grunde genommen selbst ein Kind zu werden -, stellte ich fest, dass ich kaum Zeit damit verbracht hatte, über meine eigenen Probleme nachzudenken. Ich hatte keine Zeit, selbstkritisch zu sein oder meine Gedanken schweifen zu lassen.

Wenn ich das tat, brachten mich die Kinder sofort zurück, indem sie Farbe auf den Boden spritzten, einen Stuhl umstießen oder noch eine Windel füllten. Es war die beste Meditationspraxis, die ich je erlebt habe.

Sobald ich die kollektive Angst von COVID-19 verspürte, beschloss ich, jedem, der sie nehmen wollte, kostenlose Meditations- und Entspannungspraktiken anzubieten.

Ich habe es nicht getan, weil ich Mutter Theresa bin. Ich habe es getan, weil es mir genauso hilft, wenn nicht sogar mehr, als es denen hilft, die ich unterrichte. Obwohl ich kein Heiliger bin, hoffe ich, dass ich durch diesen Austausch denen, die sich mir anschließen, zumindest ein wenig Frieden schenke.

Das Leben hat mich immer wieder gelehrt, dass ich größere Freude, Erfüllung und Befriedigung erlebe, wenn ich mich darauf konzentriere, anderen bei allem, was ich tue, zu dienen.

Wenn ich vergesse, dass jeder Moment ein Weg sein kann, um zu dienen, bin ich in meine eigenen Beschwerden verwickelt, wie ich denke, dass die Dinge sein sollten.

Um ehrlich zu sein, sind meine eigenen Meinungen, Gedanken und Kritikpunkte an der Welt nicht allzu interessant oder angenehm für mich, um mich darauf zu konzentrieren. Es fühlt sich einfach besser an, sich auf Dinge außerhalb von mir zu konzentrieren, insbesondere darauf, anderen zu dienen.

Kleine Möglichkeiten, das Leben zum Opfer zu machen

Diese kollektive Erfahrung war für mich ein wichtiger Ausdruck dafür, dass ich mich in meinem Leben nicht so stark am Dienst orientiert habe, wie ich es gerne hätte.

Es ist einfach und sehr menschlich, sich von Tag zu Tag ablenken zu lassen und sich auf meine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche zu konzentrieren, unter Ausschluss meiner breiteren Gemeinschaft und der menschlichen Familie.

Ich persönlich brauchte gerade einen Weckruf. Die Quarantäne hat mir einen Spiegel vorgehalten. Als ich mein Spiegelbild sah, sah ich, dass es Raum gab, mich wieder meinen Werten zu widmen.

Ich will damit nicht sagen, dass ich alles fallen lassen und anfangen sollte, allen einen Gefallen zu tun. Ich muss meine Bedürfnisse erfüllen und meine eigenen Grenzen respektieren, um wirklich von Nutzen zu sein.

Aber ich erinnere mich immer mehr daran, mich den ganzen Tag über zu fragen: "Wie kann dieser kleine Akt ein Akt des Dienstes sein?"

Ob es darum geht, für die Familie zu kochen, das Geschirr zu spülen, meinem Vater in seinem Garten zu helfen oder meiner Großmutter vorzulesen, jedes ist eine Gelegenheit zu geben.

Wenn ich von mir selbst gebe, verkörpere ich die Person, die ich sein möchte.

Crystal Hoshaw ist Mutter, Schriftstellerin und langjährige Yogapraktikerin. Sie hat in privaten Studios, Fitnessstudios und Einzelunterricht in Los Angeles, Thailand und der San Francisco Bay Area unterrichtet. Sie teilt achtsame Strategien für Angst durch Online-Kurse. Sie finden sie auf Instagram.