Wie eine Frau Freude am Laufen fand, nachdem sie es jahrelang als "Bestrafung" benutzt hatte

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Als registrierte Ernährungsberaterin, die auf die Vorteile des intuitiven Essens schwört, empfiehlt Colleen Christensen nicht, Bewegung als eine Möglichkeit zu betrachten, Ihr Essen zu „verbrennen“ oder zu „verdienen“. Aber sie kann die Versuchung, dies zu tun, nachempfinden.

Christensen teilte kürzlich mit, dass sie aufhörte, Laufen zu verwenden, um ihre Ernährung auszugleichen, und enthüllte, was es brauchte, um ihre Denkweise zu ändern.

Die Ernährungsberaterin postete ein Vorher-Nachher-Foto mit einem Bild von ihr in Laufkleidung aus dem Jahr 2012 und einem aus diesem Jahr. Als das erste Foto aufgenommen wurde, fand Christensen beim Laufen keinen Spaß, erklärte sie in ihrer Bildunterschrift. "Für solide 7 Jahre in Folge war es eher eine Bestrafung für das, was ich aß, als eine freudige Form der Bewegung", schrieb sie. "Ich habe Sport gemacht, um mein Essen zu 'verdienen'." (Verwandt: Warum Sie aufhören sollten, zu versuchen, Nahrung mit Bewegung zu negieren oder zu verdienen)

Seitdem hat Christensen ihre Absichten geändert und sie hat dabei gelernt, das Laufen zu lieben, erklärte sie. „Im Laufe der Jahre habe ich meine Beziehung zum Training verbessert, indem ich meine Denkweise geändert und mich darauf konzentriert habe, zu respektieren, was mein Körper kann – nicht seine Größe oder sein Aussehen“, schrieb sie. "Durch die Arbeit zur Verbesserung dieser Beziehung habe ich die Freude am Laufen wiedergefunden!" (Verwandt: Ich habe endlich aufgehört, PRs und Medaillen zu jagen – und lernte wieder, das Laufen zu lieben)

In einem begleitenden Blogbeitrag gab Christensen ihrer Fitnessreise zusätzlichen Kontext. Frisch aus dem College sei ihr aufgefallen, dass sie fünf Pfund zugenommen habe, schrieb sie. "Am Ende entwickelte ich eine ausgewachsene Essstörung, Anorexia nervosa", teilte sie mit. "Ich sah das Laufen als eine Form der Bestrafung für das Essen an. Ich musste alles, was ich aß, 'verbrennen'. Es war ein zwanghaftes Verhalten, meine Magersucht war mit Sportsucht verbunden."

Jetzt hat sie nicht nur ihre Herangehensweise an das Laufen geändert, sondern sie hat auch eine echte Leidenschaft für das Training entwickelt. "Ich habe es geliebt", schrieb sie über ein Rennen, das sie letzte Woche gelaufen ist. "Ich fühlte mich die ganze Zeit lebendig. Ich jubelte den Zuschauern zu (so rückständig, ich weiß!), gab jeder Person High Five, die ihre Hand ausstreckte, als ich vorbeiging, und sandte und tanzte buchstäblich den ganzen Weg."

Es gab drei wichtige Dinge, die ihr bei der Umstellung geholfen haben, schrieb sie in ihrem Blogbeitrag. Zuerst fing sie an, intuitiv zu essen, um für das Training Energie zu tanken, anstatt nur ihre Kalorienzufuhr zu berechnen. Zweitens konzentrierte sie sich auf die Kraft und erklärte, dass Krafttraining nicht nur das Laufen angenehmer macht, sondern auch ihren Körper insgesamt schont.

Schließlich fing sie an, sich an Tagen, an denen sie wirklich nicht rennen wollte oder das Gefühl hatte, langsam werden zu müssen, zu lockern. „Einen Lauf zu verpassen wird dich nicht umbringen, aber es KANN dazu führen, dass du das Training verabscheust und ein Gefühl der Verachtung in deinem Gehirn beim Laufen hinterlässt“, schrieb sie. (Verwandt: Warum alle Läufer Gleichgewichts- und Stabilitätstraining brauchen)

Die Perspektive des Trainings zu ändern ist leichter gesagt als getan, aber Christensen lieferte mehrere solide Ausgangspunkte. Und ihre Geschichte deutet darauf hin, dass sich die Mühe durchaus lohnen kann.

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