Wie man die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft besiegt

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Vor einigen Jahren stand ich als frischgebackene Mutter an einem Scheideweg. Aufgrund der Dynamik meiner Ehe war ich oft isoliert und allein – und ich fand oft Trost beim Essen. Ich wusste, dass ich Pfunde zunahm, aber für eine Weile täuschte ich mich vor, dass alles in Ordnung sei. Aber die Wahrheit kam ans Licht, als ich endlich auf die Umstandsmode verzichten musste. Ich konnte mich kaum in eine Größe 16 quetschen.

Ich beschloss, eine Veränderung vorzunehmen – nicht nur für mich, sondern vor allem für meinen Sohn. Ich musste einen gesunden Lebensstil annehmen, nur um körperlich mit ihm mithalten zu können, ohne den Atem zu verlieren, und hoffentlich auch, um meine Zeit mit ihm auf der Erde zu verlängern. Ich hatte einen der Glühbirnen-Momente des Lebens und erkannte, dass es in meinem Leben zwar zahlreiche Stresssituationen gab, die ich nicht kontrollieren konnte, aber ich hatte voll Kontrolle darüber, was ich in meinen Mund nehme. (Schauen Sie sich 50 Food Swaps an, um 100 Kalorien zu reduzieren.)

Ein gesundes Leben zu führen wurde meine Priorität. Ich wusste, dass ich sowohl Verantwortung als auch Unterstützung brauche, um meine Gewohnheiten erfolgreich zu ändern, also habe ich meine Absichten öffentlich auf meinem Blog und auf YouTube erklärt. Dank meiner Freunde und Anhänger hatte ich bei jedem Schritt geholfen, da ich sowohl meine Siege als auch meine Herausforderungen teilte. Und ich kehrte zu Dingen zurück, die ich liebte, wie Tanzen und Freunde zu besuchen. Nach acht Monaten, in denen ich mich einem gesunden Lebensstil verschrieben hatte, erreichte ich mein Zielgewicht: 52 Pfund leichter und passte in eine Größe 6.

Ich war wieder die gesellige, lebenslustige Frau, die sich versteckt hatte und in Schichten von Fett und Unglück ertrank. Ich habe nicht nur abgenommen, sondern auch meine Ehe beendet und bin somit wieder mein wahres Ich!

Ich begann meine Reise zu einem gesunden Leben in der Thanksgiving-Woche 2009, erreichte mein Zielgewicht im Juli 2010 und lebe seitdem einen gesunden Lebensstil. Die Wartung ist nicht einfach, aber für mich hat es funktioniert, konzentriert zu bleiben und mich selbst herauszufordern, indem ich mich auf Ausdauerveranstaltungen vorbereite. Im Oktober 2010 bin ich meinen ersten Halbmarathon mit Team in Training gelaufen. Ich bin für meine Gesundheit gelaufen, ja, aber ich habe auch mehr als 5000 Dollar für die Leukämie- und Lymphomgesellschaft gesammelt. Die 4-jährige Tochter meiner Freundin kämpfte mit Leukämie und ich lief ihr zu Ehren. Ich wurde süchtig nach Ausdauersportarten und bin in der Folge 14 Halbmarathons und einen Vollmarathon gelaufen. Ich trainiere gerade für meinen zweiten 199-Meilen-Ragnar-Staffellauf. (Sind Sie zum ersten Mal Läufer? Sehen Sie sich diesen Anfängerleitfaden zum Laufen von 5 km an.)

Aber vor allem denke ich, dass es der Schlüssel zu meinem gesunden Lebensstil war, freundlich zu mir selbst zu sein. Ich weiß, dass ich möglicherweise nicht jeden Tag Sport treibe und auch nicht die besten Lebensmittelentscheidungen treffe. Ich glaube jedoch, dass ich mich durch "alles in Maßen" davor bewahrt habe, mich benachteiligt zu fühlen und es zu übertreiben: Ich habe einen Lebensstil angenommen, keine Diät. Ich fühle mich großartig, sehe gut aus und bin glücklicher als seit Jahren. Und jetzt versteht mein Sohn, wie wichtig körperliche Bewegung und gesunde Ernährung sind; Er war mein größter Cheerleader und hat sogar mit mir trainiert! Ich habe mir Gesundheit geschenkt und es ist wirklich das Geschenk, das immer weitergibt!

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