Hausmannskost

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Finden Sie sich in einer ständigen Routine des Essens oder Bestellens wieder, um Ihren geschäftigen Lebensstil zu erleichtern? Heutzutage entscheiden sich Frauen aufgrund anspruchsvollerer Arbeits- und Familienpläne zunehmend dafür, auf hausgemachte Mahlzeiten für eine schnelle Lösung zu verzichten. Obwohl das Bestellen von Mahlzeiten in einem Restaurant seine Vorteile hat, haben Studien gezeigt, dass Frauen, die sich für die Mehrheit ihrer Mahlzeiten dafür entscheiden, einen ungesünderen Lebensstil führen als Frauen, die ihr Essen die ganze Woche über selbst zubereiten. Im Allgemeinen verbrauchen Frauen, die auswärts essen, die Hälfte ihrer täglich empfohlenen Kalorien in einer Sitzung. Außerdem nehmen sie mehr Fett und weniger Gemüse zu sich als Frauen, die ihre Mahlzeiten selbst kochen. Obwohl Restaurants ein gewisses Maß an Bequemlichkeit und Komfort bieten können, können sie Ihrem Körper auch schaden. Versuchen Sie, die Anzahl der Mahlzeiten zu begrenzen oder während der Woche zu bestellen. Wenn Sie sich jedoch in einem Restaurant befinden, wählen Sie gedünstete oder gebratene Gerichte mit hohem Gemüseanteil und bitten Sie den Koch, Butter und Öl zu halten. Denken Sie daran, dass das Kochen zu Hause keine stressige, ganztägige Angelegenheit sein muss.

Obwohl es bequem ist, auswärts zu essen, zeigen Untersuchungen, dass Frauen, die dies jede Nacht tun, mehr Fett und weniger Gemüse zu sich nehmen als diejenigen, die mindestens einmal pro Woche zu Abend essen. Das Zubereiten Ihrer eigenen Mahlzeit ist so schnell und einfach wie das Werfen von Vollkornnudeln mit aufgetautem Tiefkühlgemüse und Tomatensauce.

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