Gesunder Reiseführer: Kona, Hawaii

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Sicher, Hawaii weckt Träume von faulen Tagen an Sandstränden bei Regenschirmgetränken. Aber jedes Jahr wandern mehr als 2.300 Triathleten nach Kona auf Hawaii, um bei der Ironman-Weltmeisterschaft ganz groß zu werden – Big Island groß.

Bei dem Rennen nehmen Athleten eine 140,6-Meilen-Strecke um Hawaii Island in Angriff, zusammen mit Prominenten wie dem Schauspieler und erstmaligen Ironman Sean Astin und inspirierenden Altersgruppen-Athleten wie dem blinden ehemaligen Marine Steve Walker, Herztransplantationsempfänger und Krebsüberlebenden Derek Fitzgerald und Tammy Nicholson, der gesagt wurde, sie würde nie wieder laufen. Und Sie können die ganze Action während der Emmy-prämierten Übertragung des Rennens verfolgen, die am Samstag, 14. November um 13:30 Uhr ausgestrahlt wird. ET auf NBC. Wir werden langsam verklempt, wenn wir nur daran denken, unsere DVRs einzustellen.

Aber Sie müssen kein Ironman sein, um in Kailua-Kona, dem Triathlon-Mekka der Welt, zu schwimmen, Rad zu fahren, zu laufen oder ins Schwitzen zu kommen. Die Einwohner von Hawaii sind die zweitproduktivsten Läufer in den USA, wobei nur Massachusetts mehr Meilen pro Kopf auf RunKeeper zurücklegt. Laut Retale hat der Staat nach Colorado auch die zweitniedrigste Fettleibigkeit in den USA.

Es ist kein Wunder. Nördlich von Kona weichen die zerklüfteten schwarzen Lavafelder sonnigen, weißen Sandstränden an der Kohala-Küste, wo Wassersport im Überfluss vorhanden ist. Auf unserer Liste der gesündesten Strandstädte Amerikas belegte die Gegend den siebten Platz, während der Bezirk Kona auf Platz 19 landete. (Finden Sie sie alle in den 35 besten Stränden in Amerika für Fitnessliebhaber). Im Landesinneren befindet sich in Waimea der höchste Berg Hawaiis, der schneebedeckte Mauna Kea, der sich über 13.796 Fuß erhebt und zahlreiche Wander- und Reitwege bietet. Und wir dürfen den Hawai'i Volcanoes National Park nicht vergessen, mit 240 km Wanderwegen rund um einen der aktivsten Vulkane der Welt. Ja, wir sagten Vulkane.

Inspiriert, Ihren Ironman zu starten? Hawaii Island macht gesundes Reisen mit ganzjährig warmem Wetter, Weltklasse-Sportveranstaltungen, Bergen und mehr zu einem Kinderspiel. Sag Aloha zu Kona!

Gut schlafen

Das Mauna Kea Beach Hotel liegt am schönsten Sandstrand von Hawaii Island. Dieses Hotel wurde ursprünglich 1965 eröffnet und ist für die Don Draper der Welt mit elegantem, modernem Design aus der Mitte des Jahrhunderts und einer erstklassigen 1.600-teiligen pazifischen und asiatischen Kunstsammlung. Wenn Sie zum Schwimmen, Radfahren und Laufen gekommen sind, müssen Sie nicht viel weiter suchen, als das Anwesen Mauna Kea selbst. Im kristallklaren Wasser der Kauna'oa Bay, einer halbmondförmigen Lagune mit sandigem Grund, werden Schwimmer ihre Runden drehen. Schnappen Sie sich Ihr Fahrrad und fahren Sie den Ironman-Kurs entlang des Queen Ka'ahumanu Highway direkt vor den Toren des Resorts. Oder fahren Sie 25 Minuten bis zur Mana Road in Waimea, um mehr als 64 Meilen auf sanften Hügeln zu laufen. Wenn Sie lieber drinnen trainieren, probieren Sie das 2.500 m² große Fitnesscenter aus, das auch Yoga am Meer anbietet. Im neuen Beach Club des Hotels finden Sie Stand-Up-Paddleboards, Bodyboards, Schnorchelausrüstung und Leihfahrräder sowie Surfkurse, Auslegerkanu-Abenteuer, SUP-Kurse und mehr. (Schauen Sie sich den Anfängerleitfaden zum Stand-Up-Paddle-Boarding an.)

Das Hapuna Beach Prince Hotel, das Schwesterresort von Mauna Kea, liegt auf dem Hapuna Beach State Recreation Area, das von Strandbesuchern am Foursquare als fünftstärkster Strand in den USA begeisterte Kritiken erhält und regelmäßig die Liste der "Besten Strände" anführt. Hapuna ist der größte der weißen Sandstrände von Hawaii Island und ideal zum Schwimmen, Boogie-Boarding und Schnorcheln. Oder schlagen Sie die Links auf dem von Arnold Palmer entworfenen Golfplatz. Wenn Tennis Ihre Marmelade ist, servieren Sie es auf den 11 Plätzen am Meer im Seaside Tennis Club im Mauna Kea Beach Hotel, das von Tennis Resorts Online auf Platz neun der Welt rangiert.

Wenn Sie Kona oder Buste sind, ist das Sheraton Kona Resort and Spa in der Keauhou Bay perfekt gelegen, um den berühmten Ali'i Drive des Ironman zu laufen. Der Eingang zum Resort ist nur eine Viertelmeile entfernt. Abwechselnd bieten die Laufbänder im 24-Stunden-Fitnesscenter und morgendliches Yoga auf einem Rasen mit Blick auf die Bucht einen spektakulären Meerblick. Lust auf Schwimmen? Tauchen Sie ein in den 14.100 Quadratmeter großen Pool, der in die Lavaklippen am Meer eingebettet ist.

In Form bleiben

Um an der Ironman-Weltmeisterschaft teilnehmen zu können, müssen sich die Athleten einen Platz bei einem Qualifikationsrennen erspielen, an einer Lotterie teilnehmen oder eine Startnummer bei einer Wohltätigkeitsauktion gewinnen. Aber es gibt viele andere Möglichkeiten, auf Hawaii Island Rennen zu fahren. Der Ironman 70.3 Hawai'i am 4. Juni 2016 ist der einzige Ironman World Championship Qualifier des Bundesstaates mit Start und Ziel an der Kohala Coast.

Schauen Sie sich vor Ihrem Besuch Big Island Races an, das das ganze Jahr über alle Schwimm-, Rad- und Laufveranstaltungen der Insel auflistet. Nicht zum Rennen da? Die Triathlon Hawaii School veranstaltet das ganze Jahr über eine Reihe von Triathlon-Trainingslagern.

Wenn Sie auf eigene Faust trainieren möchten, springen Sie vom Kailua Pier - dem Start- und Zielpunkt des Ironman World Championship-Kurses -, um in den Gewässern der Kailua Bay zu schwimmen, oder fahren Sie zur viertel Meile langen, halbmondförmigen Lagune am Strand von Kauna'oa , wo ein Riff die Brandung auf ein Minimum reduziert.

Der Queen Ka'ahumanu Highway ist der richtige Ort zum Fahren. Ein großzügiger Radweg scheint für Triathleten gebaut zu sein. Sie werden viel neben Autos und dem ikonischen schwarzen Lavafelsen in die Pedale treten sehen. Vom Zentrum von Kailua-Kona haben Sie 80 km Straße bis zur Nordspitze der Insel in Hawi.

Machen Sie Ihren Lauf auf Ironmans legendärem Ali'i Drive – sieben Meilen lang von Anfang bis Ende mit Markierungen jede Meile, während er sich durch Kailua-Kona schlängelt. Erwarten Sie ein paar große Hügel zusammen mit einigen flachen Abschnitten und vielen wunderschönen Landschaften. Oder wagen Sie sich auf die Mana Road in Waimea, die sich über mehr als 64 km um den Mauna Kea erstreckt. Seien Sie auf wechselhaftes Wetter vorbereitet, von starkem Wind bis hin zu Regen oder Sonne. Aber die Aussicht ist es wert.

Nicht zu versäumen ist der Hawai'i Volcanoes National Park am südlichen Ende der Insel, mit 240 km Wanderwegen und zwei aktiven Vulkanen, Kilauea und Mauna Loa. Betrachten Sie eine von vielen ausführlichen Wandertouren, die von Hawaii Outdoor Guides geleitet werden und 3- bis 12-stündige Wanderungen durch die Lavaströme, Lavaröhren, Dampföffnungen, Krater und mehr des Parks organisieren. Oder machen Sie sich auf den Weg mit Warren Costa von Native Guide Hawai'i, einem ehemaligen Ranger, der alle 333.000 Hektar des Parks, Geschichte, Geologie, Flora und Fauna kennt. (Hier 10 weitere malerische Nationalparks, die es wert sind, wandern zu gehen.)

Tanken Sie Ihre Reise

Keine Reise nach Kona ist komplett ohne einen Zwischenstopp bei Da Poke Shack und Umeke's. Diese erstklassigen Theken servieren nur den frischesten Poke, ein traditionelles hawaiianisches Gericht aus gewürfeltem rohem Fisch, mariniert in Salz, Algen und einer Reihe anderer Gewürze. Wenn Sie Sushi lieben, versprechen wir Ihnen, dass Sie Poke lieben werden.

Veganer werden Under The Bhodi Tree lieben, das einzige zertifizierte Restaurant aus der Region im Bundesstaat. Die meisten Zutaten werden auf Hawaii angebaut und das Restaurant bietet sogar einen von Mitarbeitern geführten Lauf- und Wanderclub mit kostenlosen wöchentlichen Läufen und monatlichen Wanderungen.

Und natürlich müssen Sie etwas Kona-Kaffee schlürfen. Oceanfront Kona Haven Coffee serviert die guten Sachen, die zu 100 Prozent lokal auf 40 Hektar im Goldenen Gürtel des Kaffeeanbaugebiets von Kona angebaut werden.

Protzen

Willst du das Regenschirmgetränk, das wir erwähnt haben? Probieren Sie den Fredercio, den unverkennbaren Cocktail des Mauna Kea Beach Hotels. Die leichte Rum- und Whisky-Mischung umfasst auch Ananas-, Passionsfrucht-, Guaven- und Orangensäfte. Es ist also im Grunde ein Smoothie.

Wenn Schokolade Ihr schuldiges Vergnügen ist, besuchen Sie Big Island Candies in Hilo für wirklich exquisite Pralinen und Shortbreads. Es ist der perfekte Ort, um ein paar Geschenkboxen für Leute zu besorgen, die neidisch sein werden, wenn Sie sie zu Hause zurückgelassen haben.

Möchten Sie einkaufen? Machen Sie Halt bei der Big Island Running Company, einer Institution in Kailua-Kona mit dem Motto "Run Big". Das Unternehmen veranstaltet wöchentliche Gruppenläufe und verkauft an zwei Standorten Laufbekleidung. Hier findest du ein "Run Aloha" Shirt, das dich bei jedem Lauf an Hawaii erinnert.

Boxenstopp

Um die Insel in ihrer ganzen Pracht zu sehen, sollten Sie den Mauna Kea besuchen, wo Besucher auf den 13.796 Fuß hohen Gipfel wandern oder fahren können. Der Berg beherbergt das weltweit größte Observatorium (und die größte Sammlung von Teleskopen) für optische, Infrarot- und Submillimeter-Astronomie. Das Mauna Kea Summit & Stars Adventure von Hawaii Forest & Trail führt die Gäste vom Meeresspiegel zum Gipfel des Berges zum Sonnenuntergang, wo die Temperaturen durchschnittlich 32 Grad betragen, gefolgt von einer leistungsstarken Sternenbeobachtung. Hawai'i Forest & Trail bietet alles, was Sie brauchen, einschließlich eines Kapuzenparkas, Handschuhe und ein warmes Abendessen mit warmem Kakao und Keksen.

Wenn Sie Ihren Beinen eine Pause von zu viel Laufen, Wandern und Radfahren gönnen möchten, besuchen Sie die Kohala Zipline in North Kohala, um eine Flugreise durch die Baumkronen von Hawaii zu unternehmen.

Und es ist keine Reise nach Hawaii ohne Wassersport. SUP, Surfen oder Kajak in der Kealakekua Bay mit Kona Boys-Ausrüstern. Oder schnorcheln Sie mit Kohala Sail & Sea in den Gewässern des Buckelwal-Nationalparks auf Hawaii. In der Wintersaison können Sie Spinnerdelfine, Meeresschildkröten und Buckelwale beobachten.

Wissenswertes: Das Boogie Board wurde 1971 in Kailua-Kona erfunden und getestet. Der Laalao Beach in der Nähe der Stadt Kona, berühmt für seinen "magischen" Sand, der während der Gezeitenschichten verschwindet, ist einer der besten Bodysurfing- und Boogieboarding-Strände der Insel. (Bereit zu gehen? Finden Sie heraus, wie Sie Ihren gesündesten (und besten!) Urlaub aller Zeiten planen können.)

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