Holen Sie sich einen Körper wie Anne Hathaway mit diesem Ganzkörpertraining von Joe Dowdell

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Als einer der gefragtesten Fitnessexperten der Welt kennt sich Joe Dowdell aus, wenn es darum geht, einen Körper gut aussehen zu lassen! Seine beeindruckende Liste prominenter Kunden umfasst Eva Mendes, anne Hathaway, Mohn Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, und Claire Danes um nur einige zu nennen, und er trainiert auch zahlreiche Profisportler.

Erstellt von: Promi-Trainer Joe Dowdell von Joe Dowdell Fitness. Schauen Sie sich sein neues Buch an, Ultimatives Du, ein vierphasiges Ganzkörper-Makeover für Frauen, die maximale Ergebnisse erzielen möchten, auf Amazon.

Niveau: Dazwischenliegend

Funktioniert: Bauch, Schultern, Rücken, Brust, Gesäß, Arme, Beine… alles!

Ausrüstung: Gymnastikmatte, Hanteln, Swissball

Wie es geht: Alle Übungen in seinem Total Body Workout sollten in einem Zirkel an 3 Tagen pro Woche an nicht aufeinanderfolgenden Tagen für insgesamt vier Wochen durchgeführt werden. Beginnen Sie mit 10 bis 12 Wiederholungen jeder Bewegung und erhöhen Sie den Widerstand, wenn Sie stärker werden.

Machen Sie in den Wochen eins und zwei eine 30-sekündige Pause zwischen den einzelnen Bewegungen. Verkürzen Sie dies in den Wochen drei und vier auf 15 Sekunden. Nach Abschluss des Rundgangs 60 Sekunden pausieren und je nach Niveau zwei- oder dreimal wiederholen.

Klicken Sie hier für das vollständige Training von Joe Dowdell!

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