Emma Stones 5-Zutaten-Post-Workout-Proteinshake für schlanke Muskeln

Inhalt

• Bewertung für

Auch wenn du es nicht gesehen hast Kampf der Geschlechter, Sie haben wahrscheinlich die Gerüchte darüber gehört, dass Star Emma Stone 15 Pfund solide Muskeln für die Rolle zulegt. (Hier ist genau, wie sie es gemacht hat, einschließlich wie sie gelernt hat, schweres Heben zu lieben.)

Stone arbeitete bis zu fünf Tage die Woche mit Trainer Jason Walsh von Rise Movement, dem Gründer des Rise Nation Studios, zusammen, um sich in die Tennislegende Billie Jean King zu verwandeln. Während Kreuzheben und Hüftstöße (wie die, die Khloé Kardashian und Chelsea Handler in die Reg verknallt haben) ein großer Teil ihres Fitnessrezepts waren, erforderte der Muskelaufbau auch eine Umstellung ihrer Ernährung.

Aber im Gegensatz zu so vielen Stars, die es müssen Tropfen Für bestimmte Rollen musste sich Stone darauf konzentrieren, eine wahnsinnig starke Bedeutung zu bekommen, sie erhöhte tatsächlich ihre Kalorienaufnahme.

„Ich wollte ihr kein Rezept geben, sondern nur sicherstellen, dass sie genügend Nährstoffe bekommt, um eine Umgebung für das Wachstum des Körpers zu schaffen“, sagt Walsh. Das ist eines der wichtigsten Dinge, die man beachten sollte, wenn man ernsthaft trainiert oder stärker werden möchte, sagt er. "Wenn Sie nicht genug in Ihrem Körper haben, werden Sie nicht in der Lage sein, die Räder zu drehen", sagt er. Der schnelle und einfache Weg, um sicherzustellen, dass Stone genug bekommt: einen kalorienreichen Post-Workout-Shake voller Protein und gesunder Fette.

Probieren Sie ihr Post-Workout-Shake-Rezept mit fünf einfachen Zutaten aus:

• Metabolic Drive Proteinpulver
• Udo's Oil ("Eine erstaunliche Quelle für Fettsäuren", so Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("Ein Adaptogen, das dem Körper hilft, mit Stress umzugehen", sagt Walsh. Und ja, Adaptogene sind den Gesundheitshype wert.)
• Eine Handvoll Spinat
• Mandelmilch

Es ist vielleicht nicht Ihr üblicher Grünkohl/Protein/Mandelbutter-Smoothie, aber Walsh hat es erzählt Personen dass Stone sich am Ende ihrer intensiven Trainingseinheiten nach den Shakes sehnte. Und, hey, wenn es sie zu einem Hüftschub von 300 lbs bringen kann? Es ist wahrscheinlich wert, was auch immer Ashwagandha schmeckt.

Bewertung für