5 Diuretika Suppen zur Gewichtsreduktion

Inhalt

• 1. Zwiebelsuppe
• 2. Manioksuppe
• 3. Leichte Hühnersuppe
• 4. Diuretische Lauch-Schnur-Suppe

Suppen sind ausgezeichnete Optionen, um Gewicht zu verlieren und Flüssigkeitsansammlungen zu bekämpfen, da mit ihnen gute Mengen an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen in die Mahlzeit aufgenommen werden können, Nährstoffe, die das Sättigungsgefühl fördern und den Stoffwechsel zur Fettverbrennung verbessern.

Darüber hinaus handelt es sich um praktische Mahlzeiten, die leicht für mehrere Tage eingefroren werden können, was die Planung der Diät erleichtert. Um zu trocknen und sich auf die Ernährung zu konzentrieren, finden Sie hier 5 einfache und leckere Suppenrezepte:

1. Zwiebelsuppe

Zwiebeln sind reich an Antioxidantien, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu kontrollieren, was die Durchblutung und die Beseitigung überschüssiger Flüssigkeiten erleichtert.

Zutaten:

• 400 ml Wasser
• 2 Zwiebeln
• 1 Bund Sellerie
• 2 Tomaten
• 1 grüner Pfeffer
• 1 Rübe
• 1 Prise Salz
• Pfeffer, Knoblauch und grüner Geruch nach Geschmack

Vorbereitungsmodus:

Zwiebeln, Sellerie, Rübe und Pfeffer in große Stücke schneiden, zusammen mit den ganzen Tomaten in die Pfanne geben und das Wasser hinzufügen. Nach Belieben Salz und Gewürze hinzufügen und ca. 30 Minuten kochen lassen. Am Ende kann die Suppe in einem Mixer geschlagen werden, um eine Creme zu erhalten, die mehr Sättigung verleiht.

2. Manioksuppe

Diese Suppe ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und Kohlenhydraten und kann zum Mittag- oder Abendessen verwendet werden.

Zutaten:

• 1 Karotte
• 1 Chayote
• 1 Päckchen grüner Duft
• 1 Tasse grüner Tee
• 1 Mandioquinha
• 1 Aubergine
• 2 Esslöffel Olivenöl
• 2 Rüben
• 1 Bund Spinat
• 1 Zucchini
• Salz, Pfeffer, Knoblauch und grüner Geruch nach Geschmack

Vorbereitungsmodus:

Schneiden Sie die Zutaten in große Würfel. Das Gemüse in Olivenöl mit Gewürzen anbraten und Wasser hinzufügen, bis es bedeckt ist. 20 bis 30 Minuten kochen lassen und heiß servieren.

3. Leichte Hühnersuppe

Da diese Suppe Hühnchen enthält, enthält sie eine gute Menge an Protein, einem Nährstoff, der Energie spendet und die Gesundheit von Haut, Haaren und Muskelmasse verbessert.

Zutaten:

• 3 Karotten
• 1 Bund Kohl
• 2 Chayote
• 1 Bund Brunnenkresse
• 2 kernlose Tomaten
• 1 Bund Spinat
• 300 g Hähnchenfiletwürfel
• 2 Esslöffel Olivenöl
• Zwiebeln, Knoblauch, Salz und Pfeffer nach Geschmack

Vorbereitungsmodus:

Das gewürfelte Hähnchen mit Knoblauch, Salz, Pfeffer, Petersilie und Kräutern abschmecken. Das Huhn in Olivenöl anbraten und die anderen Zutaten hinzufügen, alles mit Wasser bedecken. Kochen, bis die Karotte zart ist und das Huhn gut gekocht ist. Heiß servieren.

4. Diuretische Lauch-Schnur-Suppe

Lauch und Zwiebeln sind super harntreibende Lebensmittel, die zusammen mit den im Gemüse dieser Suppe enthaltenen Fasern Vorteile wie ein besseres Sättigungsgefühl, eine verbesserte Darmfunktion und eine Stimulierung der Durchblutung, eine Verringerung der Schwellung und der Gasproduktion bringen.

Zutaten:

• 1 gehackte Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1/2 Einheit Lauch
• 1 geriebene Karotte
• 1 geriebene Rübe
• 1/2 gehackter Rotkohl
• 200 g grüne Bohnen
• 2 Tomaten
• 2 Grünkohlblätter in dünne Streifen geschnitten
• Salz, Pfeffer und grüner Geruch nach Geschmack

​​​​​​​Vorbereitungsmodus:

Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten. Fügen Sie den Lauch, die Karotten, den Kohl, die grünen Bohnen und die Rübe hinzu und lassen Sie sie weitere 2-3 Minuten kochen. Fügen Sie Wasser und Gewürze wie Salz, Pfeffer und grünen Geruch hinzu. 20 Minuten kochen lassen, Tomaten und Kohl dazugeben und weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen. Falls erforderlich, fügen Sie mehr Wasser hinzu.

Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie Gemüse zu verschiedenen Entgiftungssuppen kombinieren: