Brauchen Sie wirklich Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen?

Inhalt

• Was sind Verdauungsenzyme?
• Wann werden Nahrungsergänzungsmittel und Rezepte für Verdauungsenzyme verwendet?
• Sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen einnehmen?
• Bewertung für

Basierend auf den Gläsern voller Probiotika und Präbiotika, Kartons mit Ballaststoffpräparaten und sogar Flaschen mit Kombucha, die die Apothekenregale überladen, scheinen wir im goldenen Zeitalter der Darmgesundheit zu leben. Tatsächlich sagen fast die Hälfte der US-Verbraucher, dass die Aufrechterhaltung einer guten Verdauungsgesundheit der Schlüssel für Ihr allgemeines Wohlbefinden ist, so Fona International, ein Unternehmen für Verbraucher- und Markteinblicke.

Neben dem wachsenden Markt für gut-für-Darm-Produkte besteht ein zunehmendes Interesse an Nahrungsergänzungsmitteln mit Verdauungsenzymen, die die Fähigkeit anpreisen, die natürlichen Verdauungsprozesse Ihres Körpers anzukurbeln. Aber können Sie sie genauso platzen lassen wie Probiotika? Und sind sie für den Durchschnittsmenschen so notwendig? Hier ist, was Sie wissen müssen.

Was sind Verdauungsenzyme?

Denken Sie an Ihren Biologieunterricht an der High School zurück und erinnern Sie sich vielleicht daran, dass Enzyme Substanzen sind, die eine chemische Reaktion in Gang setzen. Verdauungsenzyme sind spezielle Proteine, die hauptsächlich in der Bauchspeicheldrüse (aber auch im Mund und im Dünndarm) hergestellt werden und helfen, Nahrung aufzuspalten, damit der Verdauungstrakt ihre Nährstoffe aufnehmen kann, sagt Samantha Nazareth, MD, FACG, Gastroenterologin in New York Stadt.

So wie es drei Hauptmakronährstoffe gibt, die Sie mit Energie versorgen, gibt es drei wichtige Verdauungsenzyme, um sie abzubauen: Amylase für Kohlenhydrate, Lipase für Fette und Protease für Protein, sagt Dr. Nazareth. In diesen Kategorien finden Sie auch Verdauungsenzyme, die dazu dienen, spezifischere Nährstoffe abzubauen, wie Laktase zur Verdauung von Laktose (dem Zucker in Milch und Produkten auf Milchbasis) und Alpha-Galactosidase zur Verdauung von Hülsenfrüchten.

Während die meisten Menschen auf natürliche Weise genügend Verdauungsenzyme produzieren, fangen Sie mit zunehmendem Alter an, weniger zu produzieren, sagt Dr. Nazareth. Und wenn Ihre Werte nicht auf dem gleichen Niveau sind, können Sie Blähungen, Blähungen und Aufstoßen erleben und sich insgesamt so fühlen, als ob sich die Nahrung nach dem Essen nicht durch Ihr Verdauungssystem bewegt, fügt sie hinzu. (Verwandt: Wie Sie Ihre Darmgesundheit verbessern können – und warum es wichtig ist, laut einem Gastroenterologen)

Am häufigsten haben jedoch Menschen mit Mukoviszidose, chronischer Pankreatitis, Bauchspeicheldrüseninsuffizienz, Bauchspeicheldrüsenkrebs oder Menschen mit einer Operation, die die Bauchspeicheldrüse oder einen Teil des Dünndarms verändert hat, Schwierigkeiten, genügend Verdauungsenzyme zu produzieren. Und die Nebenwirkungen sind nicht so schön. „Unter diesen Bedingungen haben die Personen Gewichtsverlust und Steatorrhoe – das ist im Grunde Stuhl, der aussieht, als hätte er viel Fett und ist klebrig“, erklärt sie. Auch fettlösliche Vitamine sind betroffen; Die Werte der Vitamine A, D, E und K können alle langfristig sinken, sagt sie. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel und Rezepte für Verdauungsenzyme ins Spiel.

Wann werden Nahrungsergänzungsmittel und Rezepte für Verdauungsenzyme verwendet?

Ihr Arzt ist sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch in verschreibungspflichtiger Form erhältlich und kann Ihnen ein Verdauungsenzym-Medikament empfehlen, wenn Sie eine dieser oben genannten Erkrankungen haben und Ihre Enzymwerte fehlen, sagt Dr. Nazareth. Um sicher zu gehen, kann Ihr Arzt Ihren Stuhl, Blut oder Urin testen und die Menge der darin enthaltenen Verdauungsenzyme analysieren. Was andere Erkrankungen anbelangt, so ergab eine kleine Studie an 49 Patienten mit durchfallbedingtem Reizdarmsyndrom, dass diejenigen, die ein Medikament mit Verdauungsenzymen erhielten, weniger Symptome hatten, aber es gibt immer noch keine strengen Richtlinien von medizinischen Gesellschaften, die Verdauungsenzyme als Mittel empfehlen IBS zu verwalten, erklärt sie.

Was genau ist in diesen Medikamenten enthalten? Nahrungsergänzungsmittel und Rezepte für Verdauungsenzyme enthalten normalerweise die gleichen Enzyme, die in der menschlichen Bauchspeicheldrüse vorkommen, aber sie werden aus der Bauchspeicheldrüse von Tieren – wie Schweinen, Kühen und Lämmern – oder aus Pflanzen, Bakterien, Pilzen und Hefen gewonnen, sagt Dr. Nazareth. Die tierischen Verdauungsenzyme sind häufiger, aber Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die aus Bakterien, Pilzen und Hefe stammen, bei einer niedrigeren Dosierung die gleiche Wirkung haben können, so eine Studie in der Zeitschrift Aktueller Arzneimittelstoffwechsel. Sie ersetzen nicht die bereits produzierten Verdauungsenzyme, sondern fügen sie hinzu, und um die verdauungsfördernden Vorteile der Rezepte zu erhalten, wenn Sie niedrige Werte haben, müssen Sie sie in den USA normalerweise vor jeder Mahlzeit und jedem Snack einnehmen Nationalbibliothek für Medizin. „Es ist ein bisschen wie Vitamine“, erklärt sie. „Dein Körper stellt einige Vitamine her, aber wenn du einen kleinen Schub brauchst, dann nimmst du ein Vitaminpräparat. Es ist so, aber mit Enzymen.“

Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen sind in Apotheken und online für diejenigen erhältlich, die ihren Spiegel stärken und diese unangenehmen Symptome nach dem Essen loswerden möchten. In ihrer Praxis sieht Dr. Nazareth am häufigsten Menschen, die Lactaid mit Laktase-Wirkung (Buy It, $ 17, amazon.com) einnehmen, um die Laktoseintoleranz zu behandeln, und Beano (Buy It, $ 16, amazon.com), das Alpha-Galactosidase verwendet, um zu helfen bei der Verdauung von Bohnen. Das Problem: Obwohl Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen ähnliche Inhaltsstoffe wie die Rezepte enthalten, werden sie nicht von der FDA reguliert oder zugelassen, was bedeutet, dass sie nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit getestet wurden, sagt Dr. Nazareth. (Verwandt: Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich sicher?)

Sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen einnehmen?

Selbst wenn Sie älter werden und denken, dass Ihre Enzyme zur Neige gehen oder Sie es mit einem schweren Fall von Blähungen und Blähungen zu tun haben, nachdem Sie Tacos verzehrt haben, sollten Sie nicht freiwillig mit der Einnahme von Verdauungsenzympräparaten beginnen. „Bei einigen Patienten haben diese Nahrungsergänzungsmittel diese Symptome wirksam gelindert, aber Sie sollten von einem Arzt untersucht werden, da es viele andere Erkrankungen gibt, die sich mit diesen Symptomen überschneiden können und Sie diese nicht verpassen möchten“, sagt Dr Nazareth. Zum Beispiel können ähnliche Symptome als Teil einer als Gastroparese bezeichneten Erkrankung auftreten, die die Bewegungsfähigkeit der Magenmuskulatur beeinträchtigt und sie daran hindern kann, sich richtig zu entleeren, aber sie wird anders behandelt, als wenn Sie einen niedrigen Verdauungsenzymspiegel behandeln würden, erklärt sie. Sogar etwas so Einfaches wie Verdauungsstörungen – verursacht durch zu schnelles Essen zu viel oder das Einatmen von fettigem, fettigem oder scharfem Essen – kann die gleichen unangenehmen Auswirkungen haben.

Es schadet nicht wirklich, Ihren Verdauungsenzymspiegel durch Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen – selbst wenn Sie bereits produzieren genug auf natürliche Weise, sagt Dr. Nazareth. Sie warnt jedoch davor, dass es schwierig ist, genau zu wissen, was genau und in welcher Menge darin enthalten ist, da die Nahrungsergänzungsmittelindustrie nicht reguliert ist. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die Blutverdünner einnehmen oder eine Blutkrankheit haben, da eine Ergänzung mit Bromelain – einem Verdauungsenzym, das in Ananas vorkommt – den Thrombozytenspiegel beeinträchtigen und letztendlich die Gerinnungsfähigkeit beeinträchtigen kann, sagt sie.

TL; DR: Wenn Sie nicht aufhören können, den Wind zu brechen, sich Ihr Abendessen wie ein Stein im Magen anfühlt und Blähungen nach dem Essen die Regel sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome, *bevor* Sie Ihrer Vitaminkur Verdauungsenzyme hinzufügen. Sie sind nicht wie beispielsweise Probiotika, die Sie zur allgemeinen Darmpflege selbst ausprobieren können. „Es liegt nicht wirklich an jemandem allein herauszufinden, dass seine Magenprobleme darauf zurückzuführen sind, dass er nicht so viele Verdauungsenzyme hat“, sagt Dr. Nazareth. „Man möchte da draußen nichts mehr verpassen, und deshalb ist es wichtig. Es ist nicht spezifisch für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, es geht wirklich darum, einen Grund dafür zu finden, warum Sie überhaupt Magenprobleme haben.“

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