Schwangerschaftsverlust: Verarbeitung des Schmerzes einer Fehlgeburt

Inhalt

• Intro
• Die emotionale Verwüstung einer Fehlgeburt
• Die physischen Folgen einer Fehlgeburt
• Kurzfristige Schritte
• Erlaube dir, deine Gefühle auszudrücken
• Verlassen Sie sich auf Freunde und Verwandte, um Hilfe zu erhalten
• Finden Sie eine Selbsthilfegruppe
• Suche spirituelle Führung
• Sprechen Sie mit einem Therapeuten
• Langfristige Erholung
• Wegbringen

Intro

Eine Fehlgeburt (Verlust der frühen Schwangerschaft) ist eine emotionale und oft traumatische Zeit. Neben der enormen Trauer über den Verlust Ihres Babys gibt es physische Auswirkungen einer Fehlgeburt - und häufig auch Auswirkungen auf die Beziehung.

Während nichts den Verlust auslöschen kann, können Sie kurz- und langfristig Maßnahmen ergreifen, um Heilung und Genesung zu erreichen.

Die emotionale Verwüstung einer Fehlgeburt

Die emotionalen Auswirkungen einer Fehlgeburt können zunächst verheerend sein. Während jeder Mensch Verluste anders verarbeitet, kann das Spektrum der Emotionen Folgendes umfassen:

• Trauer
• Hoffnungslosigkeit
• Traurigkeit
• Schuld
• Zorn
• Eifersucht (anderer Eltern)
• intensive Gefühle der Einsamkeit (besonders wenn sich viele Eltern in Ihrem sozialen Umfeld befinden)

Vielen fällt es schwer, über ihren Verlust zu sprechen. Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen stellt fest, dass ein Verlust der frühen Schwangerschaft bei mindestens 10 Prozent der Schwangerschaften auftritt. Obwohl Sie wissen, dass viele andere Eltern eine Fehlgeburt haben, werden Ihre emotionalen Schmerzen nicht beseitigt, aber es kann Ihnen helfen, Ihre Geschichte besser zu teilen und den Verlust langfristig zu bewältigen.

Die physischen Folgen einer Fehlgeburt

Nach der anfänglichen Trauer um eine Fehlgeburt gibt es auch die physischen Folgen, mit denen man fertig werden muss. Das Ausmaß der Reparatur Ihres Körpers hängt davon ab, wie weit Sie vor dem Verlust der Schwangerschaft waren. Da eine Fehlgeburt vor der 20. Schwangerschaftswoche auftritt, kann dies sehr unterschiedlich sein.

Einige wissen, dass sie schwanger sind, sobald sie ihre Periode verpassen. Eine frühe Fehlgeburt kurz danach wird oft durch erneutes Starten der Menstruation angezeigt. Andere können in den ersten zwei Monaten eine Fehlgeburt haben, einige ohne zu bemerken, dass sie schwanger waren.

Über diesen kurzen Zeitraum hinaus erfordert eine Fehlgeburt eine medizinische Behandlung. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich entweder oral oder vaginal Medikamente geben, damit Ihr Körper alle verbleibenden Gewebe passieren kann. Die Passage kann schmerzhaft und äußerst emotional sein.

Ihr Arzt muss außerdem einen Ultraschall durchführen, um sicherzustellen, dass alle Gewebe durchgelassen sind, um Komplikationen zu vermeiden. Dieser Prozess kann verheerend sein. Denken Sie nachdrücklich daran, Ihren Partner oder einen anderen geliebten Menschen zur Unterstützung dort zu haben.

Kurzfristige Schritte

Unmittelbar nach einer Fehlgeburt möchten Sie auf sich selbst aufpassen und sich gleichzeitig erlauben, zu trauern. Im Folgenden sind nur einige der Schritte aufgeführt, die Sie möglicherweise ausführen möchten:

Erlaube dir, deine Gefühle auszudrücken

Eine Fehlgeburt ist wie der Verlust eines geliebten Menschen, was mit einer Achterbahnfahrt der Gefühle einhergeht, die von Traurigkeit bis Verzweiflung reicht. Im Gegensatz zu anderen Arten von Todesfällen kann eine Fehlgeburt jedoch eine andere Art von Wut hervorrufen.

Möglicherweise sind Sie wütend darüber, dass Sie Ihr Baby nicht außerhalb des Mutterleibs treffen können. Möglicherweise sind Sie wütend auf die Welt über andere Schwangerschaften, die es zu Ende bringen. Es ist wichtig, dass Sie alle Ihre Gefühle ausdrücken. Es ist normal, sich so zu fühlen und ein natürlicher Teil des Trauerprozesses zu sein. Schäme dich nicht zu trauern.

Verlassen Sie sich auf Freunde und Verwandte, um Hilfe zu erhalten

Wenn Sie über Ihre Fehlgeburt trauern, können Sie möglicherweise nicht an Ihrem normalen Zeitplan festhalten. Bitten Sie Freunde und Verwandte um Hilfe bei der Hausarbeit, der Haustierpflege oder der Familienpflege. Sie brauchen sie auch als Resonanzboden, wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken.

Finden Sie eine Selbsthilfegruppe

Fehlgeburten sind keine Seltenheit, daher stehen für diese Art von Verlust viele persönliche und Online-Selbsthilfegruppen zur Verfügung. Während Ihre Freunde und Familie immer für Sie da sind, kann es auch hilfreich sein, mit anderen in Kontakt zu treten, die genau den gleichen Verlust erlitten haben.

Suche spirituelle Führung

Wenn Sie religiös veranlagt sind, kann es auch hilfreich sein, mit einem spirituellen Leiter zu sprechen oder an Gruppenanbetungsveranstaltungen teilzunehmen.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Ein Trauerberater kann Ihnen helfen, Ihren Schwangerschaftsverlust zu steuern und sich effektiver zu erholen. Abhängig von Ihren Bedürfnissen können Sie auch zu einer Paarberatung mit Ihrem Partner gehen.

Langfristige Erholung

Die langfristige Genesung nach einer Fehlgeburt hängt stark von Ihrer geistigen Gesundheit und dem allgemeinen emotionalen Wohlbefinden ab. Während sich Ihr Körper von den körperlichen Symptomen einer Fehlgeburt erholt, scheint es, als würden Sie den Verlust Ihres Babys niemals verarbeiten können.

Es ist wichtig, genügend Zeit für Trauer aufzuwenden, aber es ist genauso wichtig zu wissen, wann und wie man weitermacht. Dieser Übergang findet häufig während des Selbstpflegeprozesses statt, wodurch Zeit bleibt, Ihren Körper und Geist zu heilen und zu pflegen.

Weitermachen bedeutet sicherlich nicht, Ihre Schwangerschaft zu vergessen. So wie Sie sich nach einer Fehlgeburt möglicherweise zunächst an andere wenden, kann es sich nachhaltig auswirken, in Selbsthilfegruppen aktiv zu bleiben. Eines Tages kann Ihre Rolle vertauscht werden. Sie unterstützen einen anderen Elternteil, der eine Fehlgeburt hatte.

Es ist auch wichtig, nicht innerhalb eines bestimmten Zeitraums schwanger zu werden. Ihr Frauenarzt wird Sie sicherlich wissen lassen, wann Sie es erneut versuchen sollten, aber körperlich bereit zu sein ist viel anders als emotional bereit zu sein. Eine zukünftige Schwangerschaft ersetzt keinen frühen Schwangerschaftsverlust. Nehmen Sie sich also Zeit und Raum, um Ihren Verlust vollständig zu beklagen, bevor Sie fortfahren.

Wegbringen

Zunächst scheint es so, als würden Sie den verheerenden Verlust Ihrer Schwangerschaft nie überwinden. Es wird jedoch irgendwann besser werden. Sie werden sich rechtzeitig erholen.

Gönnen Sie sich viel Liebe und Fürsorge, wenn Sie mit Fehlgeburten fertig werden. Hilfe und Unterstützung von anderen zu suchen, die eine Fehlgeburt durchgemacht haben, kann sehr hilfreich sein. Schwangerschaftsverlust kann ein Gefühl der Einsamkeit hervorrufen, aber denken Sie daran, dass Sie bei der Bewältigung nicht allein sind.