3 Schritte, um den Aufschub zu überwinden

Inhalt

• 1. Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben
• 2. Teilen Sie die Aufgabe in Teile
• 3. Hör auf, dich zu rechtfertigen
• Wann soll ich anfangen zu handeln?
• Für zukünftige Aufgaben - Legen Sie eine Frist fest
• Für überfällige Aufgaben - Starten Sie noch heute
• Für Deadline-Aufgaben - Sofort loslegen
• Was zum Aufschieben führt

Aufschub ist, wenn die Person ihre Verpflichtungen später vorantreibt, anstatt Maßnahmen zu ergreifen und das Problem sofort zu lösen. Das Problem für morgen zu verlassen, kann zur Sucht werden und das Problem zum Schneeball machen, zusätzlich zur Beeinträchtigung Ihrer Produktivität im Studium oder bei der Arbeit.

Zögern bedeutet im Grunde, eine Aufgabe zu verschieben, die so schnell wie möglich gelöst werden muss, da sie keine Priorität hat oder kein Thema ist, das Sie mögen oder über das Sie nachdenken möchten. Einige Beispiele für Aufschub sind: keine Schularbeiten zu erledigen, sobald der Lehrer dies verlangt, sie erst am Vortag erledigen zu lassen oder nicht mit dem Schreiben des gewünschten Textes zu beginnen, da es immer andere Dinge gibt, die wichtiger sind oder mehr Spaß machen gelöst werden, bevor Sie anfangen, "Zeit zu verschwenden" für diesen langweiligen Text.

Einige gute Tipps zur Überwindung des Aufschubs und zum sofortigen Starten Ihrer Aufgaben sind:

1. Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben

Um gut zu beginnen und den Aufschub zu stoppen, können Sie alle Aufgaben auflisten, die erledigt werden müssen, und die Priorität definieren, die sie haben. Dies erleichtert die Entscheidung, wo Sie anfangen sollen. Zusätzlich zur Erstellung der Liste müssen jedoch die Aufgaben ausgeführt werden, um die Liste mit den bereits erledigten Aufgaben zu überprüfen. Dies gibt Ihnen einen zusätzlichen Schub, um alles rechtzeitig zu erledigen.

2. Teilen Sie die Aufgabe in Teile

Manchmal kann die Aufgabe so groß und kompliziert erscheinen, dass Sie nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen. In diesem Fall besteht die beste Strategie, um erst morgen abzureisen, darin, die Aufgabe in Teile zu teilen. Wenn der Lehrer nach einem Job zu einem bestimmten Thema gefragt hat, können Sie Ihr Thema definieren und die Kapitel an einem Tag strukturieren, am nächsten Tag in der Bibliographie suchen und am nächsten Tag mit dem Schreiben beginnen. In diesem Fall wird das Problem nach und nach gelöst und kann nicht als Aufschub angesehen werden.

3. Hör auf, dich zu rechtfertigen

Diejenigen, die gerne zögern, finden tausend Gründe, nicht sofort das zu tun, was sie brauchen, aber um das Problem nicht mehr mit dem Bauch zu schieben, müssen Sie aufhören, nach Gründen zu suchen, es nicht zu tun. Eine gute Strategie könnte sein, zu denken, dass niemand die Aufgabe für Sie erledigen wird und dass sie wirklich erledigt werden muss, und je früher, desto besser.

Wann soll ich anfangen zu handeln?

• Für zukünftige Aufgaben - Legen Sie eine Frist fest

Das Festlegen einer Frist ist eine hervorragende Einstellung zur Lösung des Problems. Selbst wenn der Lehrer gesagt hat, dass die Arbeit bis Ende des Monats geliefert werden soll, können Sie sich ein neues Ziel setzen und den Job am nächsten Wochenende beenden oder zumindest die Hälfte des Jobs beenden.

• Für überfällige Aufgaben - Starten Sie noch heute

Um die Kunst des Aufschiebens zu bekämpfen, gibt es nichts Besseres, als sofort zu beginnen. Auch wenn es ein Thema ist, das Sie nicht mögen, ist es besser, bald zu beginnen und die Aufgabe zu beenden, als alltäglich zu denken, dass Sie es noch lösen müssen. Wenn Sie auf Hindernisse stoßen, zögern Sie nicht und fahren Sie trotzdem fort. Wenn das Problem ein Zeitmangel ist, denken Sie daran, später zu schlafen oder früher aufzuwachen oder einen Urlaub oder ein Wochenende zu nutzen, um diese Aufgabe zu erfüllen.

• Für Deadline-Aufgaben - Sofort loslegen

Wenn es keine Frist gibt, um eine bestimmte Aufgabe auszuführen, z. B. ins Fitnessstudio zu gehen, eine Diät zu beginnen oder ein Buch zu lesen, von dem Ihre Freunde sagten, es sei wunderbar, sollten Sie beispielsweise Maßnahmen ergreifen und jetzt beginnen.

Wenn Sie diese Art von Aufgabe für später belassen, kann dies die körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen, da sie sich über viele Jahre hinziehen und zu einer starken Unzufriedenheit mit dem Leben und sogar zu Depressionen führen kann. In diesem Fall scheint die Person ein Betrachter ihres eigenen Lebens zu werden, aber die Lösung besteht darin, die Kontrolle zu übernehmen, die Zügel zu übernehmen und sofort zu handeln.

Was zum Aufschieben führt

Normalerweise entsteht ein Aufschub, wenn die Person eine Aufgabe nicht mag, und deshalb drängt sie weiter auf morgen, weil sie in diesem Moment ihre Aufmerksamkeit nicht darauf richten möchte. Dies kann darauf hinweisen, dass sie mit der zu erledigenden Aufgabe nicht zufrieden ist.

Ein guter Weg, um den Aufschub dauerhaft zu stoppen, besteht darin, weiter nachzudenken. Dies bedeutet, dass Sie darüber nachdenken müssen, was diese abgeschlossene Aufgabe in Ihrer Zukunft bedeuten wird. Anstatt nur an den „langweiligen“ Job zu denken, nach dem Ihr Lehrer gefragt hat, können Sie anfangen zu denken, dass Sie für eine bessere Zukunft Ihr Studium beenden müssen und dafür die Arbeit pünktlich liefern müssen.