Heißhunger bremsen

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Mein Gewicht war durchschnittlich, bis ich Mitte der vierten Klasse war. Dann bekam ich einen Wachstumsschub und zusammen mit einer Diät voller Chips, Limonade, Süßigkeiten und anderen fettreichen Lebensmitteln nahm ich schnell an Gewicht und Fett zu. Meine Eltern dachten, ich würde abnehmen, aber als ich zwei Jahre später die Grundschule beendete, wog ich 175 Pfund.

Äußerlich lächelte ich und sah glücklich aus, aber innerlich war ich deprimiert und wütend, dass ich größer war als meine Altersgenossen. Ich wollte unbedingt alles tun, um Gewicht zu verlieren; Ich habe Diäten ausprobiert oder tagelang nichts gegessen. Ich würde ein paar Kilo abnehmen, aber dann frustriert werden und aufgeben.

Schließlich, während meines zweiten Jahres an der High School, hatte ich es satt, übergewichtig und außer Form zu sein. Ich wollte wie andere Mädchen in meinem Alter aussehen und mich besser fühlen. Ich las über Gesundheit und Fitness und lernte die Grundlagen zum Abnehmen über das Internet.

Zuerst fing ich an, Sport zu treiben, einschließlich Gehen oder Radfahren. Nach ein paar Wochen sah ich keine Ergebnisse, also wechselte ich zum Training mit Aerobic-Tapes. Jeden Nachmittag, während meine Freunde ins Einkaufszentrum gingen, ging ich direkt nach Hause und machte meine Workouts. Ich schnaufte und schnaufte während des Bandes oft und konnte nicht zu Atem kommen, aber ich wusste, dass ich es tun musste, um mein Ziel zu erreichen.

Ich fing an, viel mehr Obst und Gemüse zu essen, zusammen mit Vollkornprodukten, Müsli und Truthahn. Im Laufe der Tage hörte ich auf, mich nach Kuchen und Eiscreme zu sehnen und begann, Orangen und Karotten zu genießen.

Obwohl ich mich jede Woche wog, konnte ich meinen Fortschritt am besten anhand der Passform meiner Kleidung überwachen. Jede Woche wurden meine Hosen lockerer und bald passten sie überhaupt nicht mehr. Ich begann mit Krafttrainingsvideos zu trainieren, die Muskeln aufbauten und mir halfen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Ein Jahr später erreichte ich mein Zielgewicht von 135 Pfund, ein Verlust von 40 Pfund. Danach konzentrierte ich mich darauf, meinen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Eine Zeit lang hatte ich Angst, dass ich das Gewicht nicht halten könnte, aber mir wurde klar, dass es mir gut gehen würde, wenn ich die gleichen Gewohnheiten beibehalten würde, die ich beim Abnehmen hatte. Endlich bin ich der glückliche Mensch, der ich sein sollte. Gesund und fit zu sein ist etwas, wonach ich mich gesehnt habe, und jetzt schätze ich es. Obwohl ich etwas mehr als ein Jahr gebraucht habe, um das zusätzliche Gewicht zu verlieren, weiß ich, dass es ein lebenslanger Prozess sein wird, das Gewicht zu halten, aber der Lohn ist es wert.

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