So behandeln Sie Cluster-Kopfschmerzen auf natürliche Weise

Inhalt

• Überblick
• Hausmittel gegen Cluster-Kopfschmerzen
• Melatonin
• Capsaicin-Creme
• Atemübungen
• Magnesium
• Kudzu-Extrakt
• Cluster-Kopfschmerz-Symptome
• Clusterkopfschmerz verursacht
• Prävention von Clusterkopfschmerzen
• Konsistenter Schlafplan
• Tabak vermeiden
• Alkohol begrenzen
• Tägliche Bewegung bekommen
• Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
• Wegbringen
• 3 Yoga-Posen gegen Migräne

Überblick

Cluster-Kopfschmerzen sind eine schwere Art von Kopfschmerzen.

Menschen mit Cluster-Kopfschmerzen können Anfälle erleiden, bei denen innerhalb von 24 Stunden mehrere starke Kopfschmerzen auftreten. Sie treten am häufigsten nachts auf.

Tägliche Cluster-Kopfschmerzattacken können über Wochen oder Monate andauern, wonach eine Remissionsperiode auftreten kann. Diese Remissionsperiode kann Monate oder sogar Jahre dauern.

Cluster-Kopfschmerzen unterscheiden sich in der Regel stark von anderen Arten von Kopfschmerzen. Sie können sehr schwerwiegend sein und erfordern oft ein medizinisches Management. Obwohl sie sehr schmerzhaft sein können, sind Cluster-Kopfschmerzen nicht gefährlich.

Während Cluster-Kopfschmerzen am häufigsten mit Medikamenten und anderen medizinischen Eingriffen behandelt werden, können Sie einige Dinge auch zu Hause tun, um die Symptome zu lindern oder zu verhindern. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Hausmittel gegen Cluster-Kopfschmerzen

Derzeit gibt es nur wenige Hausmittel, die wirksam sind und keine bekannten Heilmittel.

Es gibt einige begrenzte wissenschaftliche Informationen zu Hausmitteln gegen Cluster-Kopfschmerzen, die hilfreich sein könnten, die jedoch in der Forschung nicht nachgewiesen wurden.

A kam zu dem Schluss, dass Beweise für die Verwendung alternativer Behandlungen bei Clusterkopfschmerzen fehlten oder zusätzliche Forschung erforderten.

Im Folgenden werden einige der derzeit verfügbaren, aber nicht nachgewiesenen Informationen erläutert.

Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, mit dem Ihr Körper Ihre Schlafmuster reguliert. Menschen, die Cluster-Kopfschmerzen bekommen, haben einen niedrigen Melatoninspiegel.

Melatoninpräparate in Dosen zwischen 10 und 25 Milligramm können helfen, Cluster-Kopfschmerzen zu vermeiden, wenn sie vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Die Behandlung mit Melatonin kann jedoch bei Menschen mit chronischen Clusterkopfschmerzen weniger wirksam sein.

Capsaicin-Creme

Topische Capsaicin-Creme kann rezeptfrei gekauft und zur Behandlung von Cluster-Kopfschmerzen verwendet werden. Dieses Analgetikum kann mit einem Wattestäbchen sanft auf die Innenseite Ihrer Nase aufgetragen werden.

Kleine ältere Studien zeigten, dass Capsaicin-Creme die Schwere der Cluster-Kopfschmerzen verringerte.

Es wurde jedoch festgestellt, dass Capsaicin-Creme zwar leicht zugänglich war und nur wenige Nebenwirkungen hatte, jedoch im Vergleich zu anderen Behandlungen nur eine begrenzte Wirksamkeit aufwies.

Atemübungen

Die Sauerstofftherapie ist eine der Ursachen für einen Cluster-Kopfschmerzanfall. Wenn Sie zusätzlichen Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf aufnehmen, kann dies Ihren Körper beruhigen und Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern.

Zwar gibt es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu Tiefatmungstechniken und Cluster-Kopfschmerzen, doch kann es hilfreich sein, diese während eines Angriffs in Verbindung mit Ihren Medikamenten zu verwenden.

Box-Atmung und gespitzte Lippenatmung sind ebenfalls leistungsstarke Techniken zum Stressabbau.

Magnesium

Niedrige Magnesiumspiegel wurden mit einigen Arten von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht. Daher können Sie in Betracht ziehen, Magnesiumpräparate einzunehmen oder Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Eine Beteiligung von 22 Personen mit Cluster-Kopfschmerzen zeigte, dass Magnesiumsulfat 41 Prozent der Teilnehmer eine „bedeutende Erleichterung“ verschaffte.

Zusätzliche Forschungen zu Magnesium bei Clusterkopfschmerzen sind jedoch begrenzt.

Wenn Sie eine Magnesiumergänzung oder eine Ergänzung in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Kudzu-Extrakt

Kudzu-Extrakt ist eine botanische Ergänzung, die aus der Kudzu-Rebe stammt. Einige anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass Kudzu bei Cluster-Kopfschmerzen helfen kann.

Eine kleine Studie, die 2009 veröffentlicht wurde, identifizierte 16 Teilnehmer, die Kudzu-Extrakt gegen Cluster-Kopfschmerzen verwendeten.

Während viele von einer verminderten Intensität oder Häufigkeit von Anfällen berichteten, sind strengere Studien erforderlich, um die tatsächliche Wirksamkeit von Kudzu-Extrakt zu bestimmen.

Cluster-Kopfschmerz-Symptome

Häufige Symptome von Clusterkopfschmerz sind:

• Starke Kopfschmerzen, die hinter Ihrem Auge oder auf einer Seite Ihres Gesichts auftreten
• Kopfschmerzen, die ohne Vorwarnung beginnen und Sie oft in der Nacht wecken
• Kopfschmerzen, die jeden Tag zur gleichen Zeit oder jedes Jahr zur gleichen Zeit beginnen
• Mehrere starke Kopfschmerzen, die innerhalb von 24 Stunden zwischen 15 Minuten und 3 Stunden anhalten
• Augenrötung und Tränen an der Seite Ihres Gesichts, an der Ihre Kopfschmerzen entstanden sind
• laufende oder verstopfte Nase auf der betroffenen Seite
• Schwellung der Augen oder des Gesichts
• herabhängendes Augenlid oder verengte Pupille an der Seite, an der Sie Schmerzen haben
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln auf einer Seite Ihres Gesichts oder in Ihren Armen oder Fingern
• sich unruhig oder aufgeregt fühlen

Clusterkopfschmerz verursacht

Die Forscher arbeiten immer noch daran zu verstehen, was Clusterkopfschmerzen verursacht. Viele verschiedene Theorien werden weiterhin aufgestellt und getestet.

Höchstwahrscheinlich hängen Clusterkopfschmerzen mit der Aktivität Ihres Hypothalamus zusammen.

Der Hypothalamus befindet sich an der Basis Ihres Gehirns und enthält Reflexwege, die die Schmerzen in Ihrem Gesicht und hinter Ihren Augen kontrollieren.

Wenn dieser Nervenweg aktiviert ist, löst er folgende Empfindungen aus:

• Kribbeln
• pochend
• Taubheit
• intensiver Schmerz

Dieselbe Gruppe von Nerven kann auch Tränen und Rötungen der Augen stimulieren.

Prävention von Clusterkopfschmerzen

Cluster-Kopfschmerzen sind zwar nicht heilbar, aber bestimmte Änderungen des Lebensstils können Ihnen dabei helfen, die Häufigkeit von Kopfschmerzen zu verringern.

Konsistenter Schlafplan

Ein konsistenter Schlafplan kann dazu beitragen, Ihren Tagesrhythmus zu verbessern. Untersuchungen, dass die Einhaltung eines konsistenten Schlafplans zu weniger Cluster-Kopfschmerzen führen kann.

Tabak vermeiden

Raucher neigen dazu, häufiger Cluster-Kopfschmerzen zu haben als Nichtraucher.

Während die Raucherentwöhnung möglicherweise nicht dazu führt, dass die Cluster-Kopfschmerzen vollständig aufhören, kann dies dazu beitragen, die Schlafmuster und Nervenreaktionen Ihres Körpers zu verbessern.

Mit dem Rauchen aufzuhören mag schwierig sein, aber es ist möglich. Sprechen Sie mit einem Arzt über die Suche nach einem personalisierten Programm zur Raucherentwöhnung.

Alkohol begrenzen

Während Sie Cluster-Kopfschmerzen haben, kann der Konsum von Alkohol Kopfschmerzen auslösen. Erwägen Sie, Ihren Alkoholkonsum zu begrenzen, um dies zu verhindern.

Tägliche Bewegung bekommen

Tägliches Herz-Kreislauf-Training kann die Durchblutung Ihres Gehirns verbessern, Stress reduzieren und Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenn Sie Cluster-Kopfschmerzen haben, ist der Schmerz allein Grund, medizinische Hilfe zu suchen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Sie können einen für Sie geeigneten Behandlungsplan empfehlen.

Sprechen Sie außerdem mit Ihrem Arzt, wenn Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchten. Sie können Sie über Nebenwirkungen oder Störungen von Medikamenten oder anderen Behandlungen informieren.

Medizinische Behandlungen, die üblicherweise bei Clusterkopfschmerzen verschrieben werden, umfassen:

• Sauerstoff durch Maske geliefert
• injizierbares Sumatriptan (Imitrex)
• intranasales Lidocain
• Steroide
• okzipitale Nervenblockade

Wegbringen

Cluster-Kopfschmerzen sind äußerst schmerzhaft und treten häufig wieder auf. Diese Kopfschmerzen halten nicht ewig an und die Symptome verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage.

Während Medikamente und andere medizinische Behandlungen am häufigsten zur Behandlung und Vorbeugung von Cluster-Kopfschmerzen eingesetzt werden, gibt es Dinge, die Sie zu Hause in Verbindung mit Ihren vom Arzt verordneten Behandlungen ausprobieren können.

Denken Sie daran, immer zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Hausmittel ausprobieren.

3 Yoga-Posen gegen Migräne