Wie kann Bewegung bei bipolaren Störungen helfen?

Inhalt

• Bewegung und bipolare Störung
• Bewegungs- und Stimmungsprobleme bei bipolaren Störungen
• Bewegungs- und Gesundheitsrisiken einer bipolaren Störung
• Bewegung und Gewichtszunahme durch Medikamente gegen bipolare Störungen
• Ausblick

Bewegung und bipolare Störung

Bipolare Störung ist eine psychische Erkrankung, die niedrige, depressive und hohe manische Stimmungen verursachen kann. Während die meisten Menschen von Zeit zu Zeit leichte Stimmungsschwankungen aufweisen, können diese Stimmungsschwankungen bei Menschen mit bipolarer Störung extrem und unvorhersehbar sein.

Bipolare Störung wird typischerweise mit Medikamenten und Therapie behandelt. Studien haben jedoch gezeigt, dass für einige Menschen das Hinzufügen von Bewegung zu ihrem Behandlungsplan zusätzliche Vorteile bieten kann.Lesen Sie weiter, um mehr über die Auswirkungen von Bewegung auf die bipolare Störung zu erfahren.

Bewegungs- und Stimmungsprobleme bei bipolaren Störungen

Bewegung kann sich für die meisten Menschen positiv auf ihre Stimmung auswirken. Wenn Sie trainieren, setzt Ihr Körper Endorphine frei, die als „Wohlfühlchemikalien“ des Gehirns bekannt sind. Mit der Zeit können Sie sich durch höhere Endorphinspiegel besser fühlen. Aus diesem Grund wird Bewegung häufig für Menschen mit Depressionen empfohlen. Übung kann Ihnen auch helfen, Stress zu bekämpfen.

Aufgrund dieser Vorteile ist es leicht anzunehmen, dass das Training Menschen mit bipolaren Störungen helfen könnte. Eine Überprüfung der Studien im Jahr 2015 ergab, dass können sei wahr - aber nicht immer.

Zum Beispiel ergab eine Studie in der Übersicht, dass bei einigen Menschen mit bipolarer Störung körperliche Betätigung dazu beitrug, hypomanische Symptome zu lindern, die weniger schwerwiegend sind als manische Symptome. Es half auch den Menschen, besser zu schlafen. Darüber hinaus zeigte die Studie, dass bestimmte Übungen bei manchen Menschen eine beruhigende Wirkung haben können. Diese Übungen umfassen Gehen, Laufen und Schwimmen.

In derselben Studie wurde jedoch festgestellt, dass Bewegung bei anderen Menschen mit bipolarer Störung die manischen Symptome verschlimmern kann. Dies könnte sowohl für manische als auch für hypomanische Episoden einen sich verschlechternden „Spiraleffekt“ verursachen.

Andere Studien haben ähnliche Ergebnisse gefunden. In einer Studie aus dem Jahr 2013 erstellten die Forscher ein Programm, das Bewegung, Ernährung und Wellnesstraining für übergewichtige Menschen mit bipolarer Störung kombinierte. Sie stellten fest, dass das Programm zu Verbesserungen der Gesundheit und des Gewichts führte. Es reduzierte auch die Symptome einer Depression bei den Teilnehmern und verbesserte ihre allgemeine Funktion. Sie stellten jedoch fest, dass ihre Ergebnisse auch darauf hinwiesen, dass Bewegung manische Symptome verschlimmern könnte.

Bewegungs- und Gesundheitsrisiken einer bipolaren Störung

Eine bipolare Störung kann mehr als nur Ihre Stimmung beeinflussen. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, besteht ein höheres Risiko für andere gesundheitliche Probleme.

Untersuchungen im Jahr 2015 haben gezeigt, dass Sie bei einer bipolaren Störung möglicherweise ein höheres Risiko für gesundheitliche Probleme haben, wie z.

• Fettleibigkeit
• Schlaganfall
• Herzkrankheit
• Typ 2 Diabetes

Die Forschung hat auch gezeigt, dass diese Gesundheitszustände nicht nur ein Problem für Ihre allgemeine Gesundheit sind, sondern auch Ihre Symptome einer bipolaren Störung verstärken können.

Ein möglicher Grund für diese erhöhten Gesundheitsrisiken ist das mit der Erkrankung verbundene erhöhte sitzende Verhalten (nichtphysische Aktivität). Eine Studie von 2017 mit Menschen mit psychischen Erkrankungen ergab, dass sie sesshafter waren als Menschen ohne psychische Erkrankungen. Und von denen mit psychischen Erkrankungen waren Menschen mit bipolarer Störung am sesshaftesten.

Sport - das Gegenteil von sitzendem Verhalten - kann das Risiko verringern, diese anderen mit bipolaren Störungen verbundenen Gesundheitsprobleme zu bekommen oder zu verschlimmern. Es kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu verringern.

Bewegung und Gewichtszunahme durch Medikamente gegen bipolare Störungen

Wie oben erwähnt, kann Fettleibigkeit ein Problem für Menschen mit bipolarer Störung sein. In einigen dieser Fälle könnte die Gewichtszunahme durch die Verwendung bestimmter Medikamente gegen bipolare Störungen verursacht werden. Die Medikamente können Stoffwechselveränderungen verursachen, die Ihren Körper daran hindern, Kalorien so effizient wie zuvor zu verbrennen. Oder die Medikamente könnten einfach Ihren Appetit steigern.

Die folgenden Arten von Medikamenten können möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führen:

• Antidepressiva
• Antipsychotika
• Antidepressivum-Antipsychotika-Kombinationen
• Stimmungsstabilisatoren

Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Beginn eines dieser Medikamente plötzlich an Gewicht zunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie eine unkontrollierte Gewichtszunahme haben, müssen Sie möglicherweise ein anderes Medikament ausprobieren. Brechen Sie jedoch niemals die Einnahme eines Medikaments ab oder ändern Sie Ihre Dosierung, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

In anderen Fällen kann eine Erhöhung der Trainingsmenge beim Abnehmen helfen. Übung verbrennt Kalorien und kann Muskeln aufbauen, die Ihnen helfen können, Pfund zu verlieren.

Ausblick

Bipolare Störung ist eine lebenslange Erkrankung, die jedoch mit einer angemessenen Behandlung behandelt werden kann. Während Medikamente in der Regel die primäre Behandlungsoption für bipolare Störungen sind, kann auch Bewegung helfen. In vielen Fällen kann es dazu beitragen, die Symptome einer bipolaren Störung zu verringern und das erhöhte Risiko für bestimmte mit einer bipolaren Störung verbundene Gesundheitszustände zu verringern.

Für Menschen mit bipolarer Störung empfiehlt die Anxiety and Depression Association of America, 30 Minuten an 3 bis 5 Tagen pro Woche zu trainieren. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Aufnahme von Bewegung in Ihren Behandlungsplan. Und stellen Sie Folgendes sicher:

• Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie neu im Training sind.
• Stoppen Sie alle Aktivitäten, die Schmerzen verursachen oder die Symptome verschlimmern, und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie feststellen, dass Ihre manischen Symptome nach Beginn einer neuen Trainingsroutine zunehmen.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um den richtigen Trainingsplan für Sie zu finden. Beachten Sie dabei, dass verschiedene Arten von Übungen für verschiedene Personen funktionieren. Probieren Sie verschiedene Optionen aus, bis Sie den für Sie am besten geeigneten Plan gefunden haben.