Wie sich die sozialen Medien von Prominenten auf Ihre psychische Gesundheit und Ihr Körperbild auswirken

Inhalt

• Prominente Körper in den sozialen Medien beeinflussen, wie Sie Ihren eigenen Körper sehen.
• Sogar die Kommentare, die Sie in den sozialen Medien von Prominenten sehen, können Sie beeinflussen.
• Hier erfahren Sie, wie Sie die sozialen Medien von Prominenten konsumieren und gleichzeitig Ihr Selbstbewusstsein bewahren.
• Bewertung für

Soziale Medien haben sich in den letzten Jahren zu einem immer dramatischeren Umfeld für das Körperbild entwickelt, und Prominente hatten einen großen Einfluss auf diesen Wandel – zum Guten oder zum Schlechten. (Verwandt: Wie schlecht sind Facebook, Twitter und Instagram für die psychische Gesundheit?)

Einerseits posten unzählige Prominente Photoshop- und Facetuned-Bilder von sich selbst, die einen unrealistischen Schönheitsstandard darstellen.

Auf der anderen Seite nutzen viele Promis soziale Medien als Plattform, um ihre eigenen Kämpfe um das Körperbild zu teilen, um sowohl eine Beziehung zu ihren Fans aufzubauen als auch sich zu wehrengegen diese unrealistischen Standards. Ein typisches Beispiel dafür ist, dass Lady Gaga ihr "Bauchfett" auf Instagram verteidigt hat. Chrissy Teigen erklärte, sie habe nicht ihr gesamtes „Babygewicht“ verloren – und werde es wahrscheinlich auch nicht versuchen. Demi Lovato rief einen Journalisten zu sich, weil er behauptete, ihr Gewicht sei das berichtenswerteste an ihr.

Außerdem Prominente, die dafür berüchtigt sind, nicht ganz ehrlich zu sein, wie sie ihre Formen erreichen –Hm, Kim Kardashian und „Flat-Bauch“-Tee – werden gerufen vonSonstiges Promis für ihre reine Lächerlichkeit.NSe Guter Ort's Jameela Jamil hat es sich im Wesentlichen zur Aufgabe gemacht, die Diät von Prominenten zu unterstützen. Denn obwohl man davon ausgehen kann, dass Kim K. eine Armee von Personal Trainern, Köchen, Diätassistenten und plastischen Chirurgen hat, die ihr helfen, so auszusehen, wie sie es tut, kann man leicht vergessen, dass wenn jemand mit körperlichen Eigenschaften, die die Gesellschaft bewundert, sagt, dass er es getan hat einen schnellen und einfachen Weg gefunden, um zu suchengenau wie Sie.

Insgesamt wird es an der Promi-Social-Media-Front besser. Dennoch kann der Konsum einen Einfluss darauf haben, wie Sie Ihren eigenen Körper sehen, wie Sie den Körper anderer Menschen sehen und was Sie im Allgemeinen attraktiv finden. Das heißt nicht, dass Sie aufhören sollten, Promis zu folgen, aber mit dem Wissen, wie sich die Social-Media-Kultur von Prominenten auf Sie auswirken kann – bewusst und unbewusst – ist der Schlüssel. (Verwandt: Wie jemand anderes mich schließlich gelehrt hat, nicht mehr über den Körper von Frauen zu urteilen)

Prominente Körper in den sozialen Medien beeinflussen, wie Sie Ihren eigenen Körper sehen.

Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, Sie vergleichen sich wahrscheinlich mit Promis, die Sie in den sozialen Netzwerken sehen. „Es ist natürlich – wenn auch oft ungesund – für Menschen, sich mit anderen zu vergleichen“, sagt Carla Marie Manly, Ph.D., klinische Psychologin, die sich mit Selbstwertgefühl und Körperbild befasst und Autorin vonFreude aus Angst. Wenn "perfekte" Fotos von "perfekten" Prominenten als "idealer" Standard auf ein Podest gestellt werden, "fühlen sich diejenigen beschämt und mangelhaft, die dieses wirklich unmögliche Maß an Perfektion nicht heimlich (oder nicht ganz so heimlich) erreichen können, " Sie erklärt. (Verwandt: Die Anzahl der Selfies, die Sie machen, könnte Ihr Körperbild beeinflussen)

Die Wirkung des Betrachtens von Prominentenbildern auf das Körperbild, insbesondere bei Frauen, ist in der Forschung gut dokumentiert. In einer der bekanntesten Studien zum Thema zeigten Forscher Grundschulkindern Bilder von dünnen Prominenten oder Models. „Die Jungs machten Witze darüber, was sie tun müssten, um wie auf den Bildern auszusehen, aber die Mädchen sagten Dinge wie ‚Du müsstest nicht essen‘ oder ‚Du müsstest essen und dann kotzen‘“, erklärt Taryn A. Myers, Ph.D., Lehrstuhlinhaberin der Abteilung für Psychologie an der Virginia Wesleyan University und Körperbildforscherin.

Forscher haben sogar untersucht, was passiert, wenn man tatsächlich versucht, wie Prominente auszusehen: Eine Studie zeigte, dass Mädchen im mittleren Schulalter durch die Manipulation ihrer eigenen Selfies stärker negativ auf ihr Körperbild und ihr Essverhalten beeinflusst wurden als durch das bloße Betrachten traditioneller Medienbilder. Eine andere Studie zeigte, dass das Posten von Selfies bei Frauen sofort Angstgefühle auslöste.

Ein weiterer Befund ergab, dass Mädchen, die sich mit Bildern von Prominenten in den sozialen Medien vergleichen, mit der Unzufriedenheit mit dem Körperbild und dem Drang nach Schlankheit zusammenhängen. (Interessanterweise galt das nicht für Jungen.) „Im Allgemeinen kann das Betrachten oder Posten von Bildern dazu führen, dass wir uns wirklich schlechter in Bezug auf unseren Körper fühlen, und dieser Effekt kann bei Prominentenfotos verstärkt werden“, sagt Myers.

Und während jeder bis zu einem gewissen Grad betroffen sein kann, gibt es einige, die besonders wahrscheinlich von Promi-Posts in den sozialen Medien betroffen sind. „Soziale Medien haben den größten Einfluss auf diejenigen, die am stärksten gefährdet sind, deren Selbstwertgefühl davon abhängt, wie andere sie wahrnehmen oder darauf reagieren, und die sich ‚passen‘ wollen“, sagt Adrienne Ressler M.A., LMSW, Körperbildspezialist und Vizepräsident für berufliche Entwicklung bei der Renfrew Center Foundation. "Heute, bei so beliebten Reality-Shows, kann man sich vorstellen, dass mit etwas Glück jeder eine Berühmtheit sein kann." (Hallo, #BachelorNation.) Mit anderen Worten, wenn jeder eine Berühmtheit sein kann, kann es sich anfühlen, als wäre es jedererwartet berühmtheitswürdig zu sein.

Sogar die Kommentare, die Sie in den sozialen Medien von Prominenten sehen, können Sie beeinflussen.

Es sind nicht nur die Posts und Bilder der Prominenten selbst, die Sie beeinflussen können. Zu sehen, wie Prominente in Social-Media-Kommentaren getrollt oder fett beschämt werden, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es anderen antun – egal, ob das IRL oder nur in Ihrem Kopf passiert. (Verwandt: Diese Social-Media-Funktionen machen es einfacher, sich gegen hasserfüllte Kommentare zu verteidigen und Freundlichkeit zu fördern)

Dies ist alles dank der sogenannten Social-Learning-Theorie, sagen Experten. „Wir beobachten oft andere und sehen, welche Konsequenzen ihr Verhalten hat, bevor wir uns selbst dafür entscheiden“, erklärt Myers. „Wenn wir also sehen, dass andere diese negativen Kommentare ohne Auswirkungen (oder sogar Lob oder ‚Gefällt mir‘) abgeben, dann neigen wir eher dazu, uns selbst auf diese Verhaltensweisen einzulassen.“

Das bedeutet nicht unbedingt, dass sich alle aktiv gegenseitig trollen, nur weil dieses Verhalten modelliert wurde (obwohl eskönnten das für manche Leute bedeuten). Es ist wahrscheinlicher, dass die Leute anfangen, andere – und sich selbst – mental zu trollen. Eine neue Studie der McGill University ergab, dass Frauen eine Zunahme der negativen gewichtsbezogenen Einstellungen verspürten, wenn sie Instanzen von Prominenten-Fett-Shaming ausgesetzt waren.

Die Forscher verwendeten Daten aus einer Online-Umfrage, die von 2004 bis 2015 verfügbar war, und identifizierten 20 verschiedene fettschädigende Ereignisse, die in den Medien passierten – wie damals, als Scott Disick Kourtney Kardashian beschämte, weil sie ihr Gewicht vor der Schwangerschaft nicht wieder erreicht hatte. (Ugh.) Dann maßen sie das Ausmaß der impliziten Gewichtsverzerrung (oder der Darmreaktionen der Menschen auf Fett und Dünnheit) zwei Wochen vor und zwei Wochen nach diesen Vorfällen mit Körperbeschämung. Die Forscher stellten einen Anstieg der impliziten Anti-Fett-Einstellung von Frauen fest nach jedes Weight-shaming-Ereignis, und je "berüchtigter" das Ereignis, desto höher die Spitze. Also wurden ihre Instinkte so verändert, dass sie sich in Richtung Gewichtsverzerrung neigen. Huch.

Denken Sie darüber nach: Haben Sie sich schon einmal gesagt: "Oh, wow, das ist wirklich kein schmeichelhaftes Outfit" über jemand anderen? Oder "Ugh, dieses Kleid macht mich total fett. Ich sollte das nicht tragen" überdu selbst? Diese Gedanken kommen nicht von ungefähr, und selbst wenn Sie sie für sich behalten, können sie einen Einfluss darauf haben, wie Sie sich selbst behandeln und wie Sie mit dem Körper anderer Menschen umgehen. „Je mehr wir uns in der Gegenwart von Negativität und Grobheit befinden, gewöhnen wir uns durch ihre Vertrautheit daran, finden sie vielleicht nicht bewusst akzeptabel, aber durch ihre wiederholte Wiederholung wird sie für uns weniger schockierend“, erklärt Ressler. (Verwandt: 6 Wege, um endgültig aufhören zu klagen)

Wenn Sie also das nächste Mal diese Gedanken denken, fragen Sie sich: "Woher habe ich diese Vorstellung, dass ein solcher Körper schlecht ist? Oder sogar: "Warum lege ich so viel Wert auf die körperliche Erscheinung?" Ein Leben voller ästhetischer Werte und Ernährungskultur kann nicht im Handumdrehen verlernt werden, aber das Hinterfragen des Status Quo kann Ihnen helfen, einem gesünderen Körperbild näher zu kommen und zu vermeiden, zu einem kulturellen Phänomen beizutragen, das nur dazu dient, Menschen umzuhauen, weil sie nicht so aussehen eine Berühmtheit IRL.

Positiv zu vermerken ist, dass sich einige Prominente die Zeit nehmen, Trolle zu rufen und zu zeigen, wie die Kommentare anderer sie beeinflussen, obwohl sie berühmt sind.

Nachdem die Leute sagten, dass sie bei einer Krebs-Benefizveranstaltung dick aussah, klatschte Pink zurück, indem sie einen Screenshot der Notes-App auf Twitter veröffentlichte: „Obwohl ich zugebe, dass dieses Kleid nicht so gut fotografiert wurde wie in meiner Küche, gebe ich auch zu, dass ich fühlte mich sehr hübsch. Tatsächlich fühle ich mich wunderschön. Also, meine guten und besorgten Leute, bitte macht euch keine Sorgen um mich. Ich mache mir keine Sorgen um mich. Und ich mache mir auch keine Sorgen um euch. Mir geht es vollkommen gut. vollkommen glücklich, und mein gesunder, üppiger und verrückter starker Körper hat eine wohlverdiente Auszeit. Danke für deine Sorge. Alles Liebe, Käsekuchen."

Hier erfahren Sie, wie Sie die sozialen Medien von Prominenten konsumieren und gleichzeitig Ihr Selbstbewusstsein bewahren.

Während sich die Social-Media-Landschaft von Prominenten verändert, gibt es noch viel zu tun. Ein Teil dieser Arbeit liegt bei Ihnen, um prominente Social-Media-Inhalte auf eine Weise zu konsumieren, die Sie und Ihr Körperbild schützt. (Verwandt: Wie dieser Blogger erkannte, dass es bei Body Positivity nicht immer darum geht, wie Sie aussehen)

Medienkompetenz ist der Schlüssel. "Informiere dich darüber, wie diese Promi-Bilder manipuliert werden, auch wenn die Prominenten Personal Trainer, Visagisten usw. haben", schlägt Myers vor. "Und erkennen Sie, wie unrealistisch es ist, als normaler Mensch diesem Ideal gerecht zu werden."

Halten Sie Social Media an seinem Platz. „Wenn dir etwas an einer Berühmtheit gefällt, achte darauf, was es ist und welche Gefühle du um sie herum hast – Freude, Verlangen usw.“, sagt Manly. "Beachten Sie, dass Sie nicht darauf reagieren, es kaufen oder versuchen müssen, es zu sein; Sie können einfach bemerken, dass Sie einen Aspekt des Lebens einer anderen Person schätzen."

Beende den Scham-Zyklus. "Hören Sie auf, sich negative Namen zu nennen", rät Ressler. "Ertappen Sie sich immer dann, wenn Sie feststellen, dass Sie hart oder kritisch definieren, wer Sie sind. Sagen Sie zu sich selbst: 'Das bin nicht ich.'"

Setzen Sie kognitive Dissonanzen ein. Kognitive Dissonanz bedeutet, Gedanken oder Verhaltensweisen zu erleben, die nicht mit Ihren normalen Überzeugungen übereinstimmen. „In diesem Fall würden Sie eher Dinge über Ihren Körper sagen, die Sie mögen, als Dinge, die Sie hassen“, erklärt Myers. "Studien zeigen, dass es wirklich effektiv ist, um die Unzufriedenheit mit dem Körper im Allgemeinen zu bekämpfen, und eine wachsende Literatur deutet darauf hin, dass es auch in den sozialen Medien hilfreich ist. Ich persönlich führe eine Studie durch, in der Frauen eine positive Aussage über ihren Körper oder so schreiben lassen." außer ihrem Aussehen und poste sie auf Instagram. Ich finde, dass jede Art von kognitiver Dissonanz-Aussage wirksam ist, um das Selbstwertgefühl zu steigern, insbesondere das auf das Aussehen bezogene Selbstwertgefühl, sowie die Stimmung zu verbessern.

Bewertung für