Brie Larson teilte ihre Lieblingsmethoden zum Stressabbau mit, falls Sie sich auch überwältigt fühlen

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Fühlen Sie sich heutzutage ein wenig gestresst? Brie Larson spürt dich, also hat sie eine Liste mit 39 verschiedenen Stressabbautechniken zusammengestellt, die du ausprobieren kannst – und die meisten von ihnen können in wenigen Minuten bequem von zu Hause aus durchgeführt werden.

In einem neuen Video auf ihrem YouTube-Kanal, der Kapitän Marvel star öffnete sich über die ängstlichen Gefühle, mit denen sie in letzter Zeit kämpfte, und wie sie damit fertig wurde. „Es gibt Tage, an denen ich mich so von Panik überwältigt fühle, dass ich nicht weiß, was ich tun soll“, teilte sie mit.

Aber Larson nahm sich in ihrem Video auch einen Moment Zeit, um das Privileg anzuerkennen, das sie als Berühmtheit hat. Mit diesem Privileg, erklärte sie, kommt der Zugang zu bestimmten Werkzeugen und Ressourcen, die andere möglicherweise nicht haben, um ihnen beim Stressabbau zu helfen (denken Sie: ein Fitnessstudio zu Hause, eine Therapie usw.).

Bei der Zusammenstellung ihrer Liste von Möglichkeiten zum Stressabbau sagte Larson, sie wolle nur Vorschläge aufnehmen, die entweder kostenlos oder relativ kostengünstig sind und die in sicherer sozialer Distanzierung zu Hause oder in der Nähe durchgeführt werden können. (ICYMI, Larson teilte auch mit, wie sie 2020 Selbstverbesserung praktiziert.)

Ihre Liste enthält einige offensichtliche Zen-induzierende Aktivitäten – zum Beispiel Meditation, Yoga, Bewegung, Zeit in der Natur und Gartenarbeit – zusammen mit einigen albernen Optionen, wie das Alphabet rückwärts zu rezitieren, Bob-Ross-Videos anzusehen, zu lachen, ohne zu lächeln , und sehen, wie lange Sie pfeifen können. Larson empfahl sogar, eine Selbstmassage auszuprobieren und einen Jaderoller zu verwenden, um Spannungen im Gesicht zu lösen. Sie verrät nicht ihre genaue Adresse, aber FTR, Sie können bei Amazon viele Jadewalzen für unter 20 US-Dollar finden. (Und hier ist Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung, um sich zu Hause eine Massage zu gönnen.)

Larsons nächster Tipp klingt vielleicht etwas quälend: Nimm eine kalte Dusche. Während Larson es als eine Möglichkeit anpries, sich (wörtlich?) Form. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine kalte Dusche tatsächlich dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu heben, so Larson könnten mit ihrem Rat auf etwas stehen.

Die kalte Dusche nicht spüren? Larson empfiehlt auch, ein warmes Bad zu nehmen, um sich zu entspannen, wenn Sie sich gestresst fühlen. Wenn Sie von Natur aus ein Bademensch sind, wissen Sie natürlich bereits, wie wohltuend es ist, nach einem langen, stressigen Tag in die Wanne zu sinken. Für Uneingeweihte kann ein Bad helfen, Ihren Blutdruck zu regulieren (Sie von innen heraus zu beruhigen), Ihren Geist zu schärfen und Sie auf eine ruhige Nacht vorzubereiten. (Mehr hier: Warum ein Bad gesünder sein kann als eine Dusche)

Tagebuchschreiben ist eine weitere von Larsons Lieblingsmethoden, um sich in stressigen Zeiten zu beruhigen. Deine Gedanken aufzuschreiben, besonders am Morgen, kann dir helfen, dich den ganzen Tag über geerdeter, konzentrierter und präsenter zu fühlen. Selbst wenn Sie nur hier und da ein paar Zeilen aufschreiben, wenn Sie sich überfordert fühlen, kann das Journaling Ihnen helfen, mehr in Kontakt mit dem zu kommen, was Sie persönlich brauchen, um an einem bestimmten Tag die beste Version von sich selbst zu sein. (Siehe: Warum Tagebuch das Morgenritual ist, das ich nie aufgeben könnte)

Unabhängig davon, was Ihnen hilft, sich zu beruhigen, wenn Sie gestresst sind, erinnerte Larson die Zuschauer daran, dass Stress ein normaler, unvermeidlicher Teil des Lebens ist. Das Wichtigste, erklärte sie, ist, Wege zu finden, mit diesem Stress umzugehen, die tatsächlich funktionieren Sie, persönlich. „Dieses Video existiert, um über unsere psychische Gesundheit zu sprechen“, sagte Larson.

Sehen Sie sich das vollständige Video unten an, um mehr über Larsons Möglichkeiten zum Stressabbau zu erfahren:

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