Beyoncé und Jay Z erneuern ihre Gelübde, Kerry Washington spricht über innere Schönheit und Jessica Alba über das Essen von Junk Food

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Finden Sie heraus, wie Hollywoods Hauptdarstellerinnen von innen und außen auf sich selbst aufpassen, von der Wiederbelebung von Beziehungen bis hin zur Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Trainings- und Ernährungsplans. Glaubst du, wir haben etwas verpasst? Twittern Sie uns mit @Shape_Magazine, markieren Sie uns auf @Instagram oder kommentieren Sie unten.

1. Eheglück. Nach monatelanger Beziehungsprüfung nach dem berüchtigten Aufzugsvideo macht das Power-Paar Beyoncéund Jay-Z scheint besser zu sein denn je. Entsprechend Personen, das Paar hat sein Eheversprechen erneuert und sucht nun nach einem Haus in Paris, der Stadt, in der die beiden sich verlobt und gezeugt haben Blauer Efeu.

2. Gladiatoren-Glamour. Ein frisches Gesicht Kerry Washington zierte das Cover von Locken in diesem Monat erklärt, dass Schönheit nicht nur oberflächlich ist. „Meine Mutter ist für mich eine große Inspiration für Schönheit, zum Teil, weil sie immer betont hat, dass innere Schönheit genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger ist als äußere Schönheit“, sagte sie dem Magazin. Was ihre Trainingsroutine betrifft, die Skandal star modelliert mit der Pilates-Trainerin Nonna Gleyzer drei- bis viermal pro Woche für 60 Minuten pro Sitzung einen langen, schlanken Körper. „Kerry ist seit sechs Jahren mein Kunde“, hat Gleyzer uns zuvor angeredet. "Sie ist einfach so engagiert, hingebungsvoll, hart arbeitend und konzentriert sich auf ihr Training."

3. Schlaflose Formgebung. Eine Rock-on-Hand-Geste, einen ernsthaft durchtrainierten Sixpack und einen schwungvollen Trainingspartner zeigend, Ellie Goulding sah aus wie das Bild der Gesundheit in einem kürzlich erschienenen Fitnessstudio-Selfie. „5 Uhr morgens kann keine Schlafbande ficken“, betitelte der Sänger den Instagram-Beitrag und sah wie immer bereit aus, es auszuschwitzen. Goulding ist ein begeisterter Fitness-Junkie. Auf Tour legt sie regelmäßig Zehn-Meilen-Läufe zurück und hat sogar vier Halbmarathons eindrucksvoll absolviert. "Für mich ist Bewegung ein entscheidender Teil des Lebens. Es ist wie Atmen", sagte sie zuvor. Sehen Sie sich die 10 wichtigsten Gründe an, warum Ellie Goulding unsere Inspiration ist!

4. Sinken oder schwimmen.Nicole Richie ist beim Synchronschwimmen an der Reihe und wir müssen sagen, sie ist gar nicht so schlecht! "Ich bin im Grunde der Michael Phelps des Synchronschwimmens", scherzte der Star nach einem Sprung in den Pool für Ehrlich Nicole. Mit einer Badekappe und einem Nasenstöpsel war Richie bestens geeignet, um die Schwimmgrundlagen von den Profis zu erlernen, was zu einem urkomischen, unterhaltsamen Trainingsvideo führte. Möchten Sie Ihr Training auch unter Wasser tauchen? Probieren Sie diese Übungen aus, um im Pool Kalorien zu verbrennen (keine Runden erforderlich!) und lassen Sie sich inspirieren, indem Sie sich hier Richies Schwimmunterricht ansehen.

5. Auf und ab. Wenn der frühe Vogel den Wurm bekommt, dann Jessica Alba wird sicherlich in Killerform sein. "Kickin A$$ heute morgen", sagte die Schauspielerin über ihr morgendliches Training. Hinzufügen von "#nopainnogain". Alba hat sich kürzlich geöffnet für Personen über ihre Einstellung zur Gesundheit und sagte: "Als ich älter wurde und Mutter wurde, wurde es aus den richtigen Gründen immer wichtiger, gesund zu sein.Es ist wichtiger, eine ausgewogene Herangehensweise zu verfolgen, anstatt zu versuchen, perfekt zu sein.“ Das bedeutet morgendliches Training und versucht, unverarbeitete Lebensmittel zu essen. Und wenn sie ausrutscht? „Ich beraube mich nicht“, erklärt sie. „Ich habe [ Schrott] wenn ich es will. Wenn ich das Gefühl habe, dass ich mich selbst beraube, stelle ich fest, dass ich es bin. Das ist kein ausgewogener Weg." Stehlen Sie ihre super sexy Workout-Moves direkt von ihrem Personal Trainer!

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