Die 11 besten vorgeburtlichen Vitamine für eine gesunde Schwangerschaft

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Dieses pränatale Vitamin ist mit Probiotika, Ingwer und Zink gefüllt und soll das Immunsystem von Mama und Baby unterstützen. Es ist eine rohe, vegetarische, glutenfreie und milchfreie Option, mit der Sie 100 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs decken können.

MegaFood Baby & Me Nahrungsergänzungsmittel vor und nach der Geburt

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Dieses vorgeburtliche Vitamin besteht aus pflanzlichen Bio-Inhaltsstoffen und ist leicht verdaulich. Es kann auf leeren Magen eingenommen werden.

Beste Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + für eine gesunde Schwangerschaft

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Dieses Multivitamin ist eine sanfte, leicht zu schluckende Tablette. Es basiert auf Lebensmitteln und besteht aus einer Bio-Kräutermischung. Es enthält Cholin, das in Ihrer Ernährung möglicherweise übersehen wird, insbesondere wenn Sie Veganer sind.

Am besten mit DHA

Ritual Essential Prenatals

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Mit dieser Option erhalten Sie über 100 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Folsäure, Vitamin D und Vitamin B-12. Sie erhalten auch DHA, Eisen und Cholin. Diese vegan-freundlichen Kapseln unterstützen Mutter und Kind vor, während und nach der Schwangerschaft.

Nature Made Prenatal Multi + DHA

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Dieses flüssige Softgel-Multivitamin kombiniert DHA, eine Omega-3-Fettsäure, mit Folsäure, Eisen und anderen essentiellen Nährstoffen. Das hinzugefügte DHA hilft schwangeren Frauen, ihren Bedarf an dieser essentiellen Fettsäure zu decken.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

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Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA enthält über 100 Prozent der empfohlenen täglichen Folataufnahme. Es liefert auch DHA aus Algenöl, das für Vegetarier geeignet ist.

In dieser Ergänzung fehlen Cholin - ein wichtiger Nährstoff für die Entwicklung des fetalen Gehirns - und Kalzium. Wenn Sie diese Option wählen, stellen Sie sicher, dass Sie mehr kalzium- und cholinreiche Lebensmittel zu sich nehmen oder diese Nährstoffe separat einnehmen.

Ihr Arzt kann Ihnen spezifischere Ratschläge geben, wenn Sie Bedenken haben, Ihren Nährstoffbedarf zu decken.

Beste Gummis und Kautabletten

SmartyPants Pränatale Formel

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Dieses vorgeburtliche gummiartige Vitamin enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Es enthält auch Methylfolat - eine leicht einziehbare Form von Folsäure - sowie Cholin. Leider enthält diese Option, wie die meisten Gummis, kein Eisen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung für ein Eisenpräparat.

Denken Sie daran, dass die Portionsgröße von vier Gummis 6 Gramm - oder 1 1/2 Teelöffel - Zuckerzusatz enthält. Dies ist möglicherweise nicht die beste Wahl für Personen mit Blutzucker-Management-Problemen wie Schwangerschaftsdiabetes.

Ich suche Gesundheit Optimale vorgeburtliche Kautabletten

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Auf der Suche nach Gesundheit Optimale vorgeburtliche Kautabletten liefern Nährstoffe zur Unterstützung der Schwangerschaft in kaubarer Form und machen sie perfekt, wenn Sie Probleme beim Schlucken von Pillen haben. Sie enthalten auch keinen Zuckerzusatz und sind daher eine gute Wahl für Personen mit Problemen beim Blutzuckermanagement wie Schwangerschaftsdiabetes.

Garten des Lebens MyKind Organics Prenatal Multis

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Diese veganen, koscheren Gummis sind biologisch und mit Fruchtsaft gesüßt. Ähnlich wie die anderen hier aufgeführten Gummis enthalten diese kein Eisen - und Sie können mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Zuckergehalts haben.

Am besten bei morgendlicher Übelkeit

Neues Kapitel Perfekte vorgeburtliche Multivitamine

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Diese probiotischen Multivitamine enthalten 100 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs, sind aber magenschonend. Mit zusätzlichen Probiotika und Ingwer können sie helfen, Übelkeit zu lindern. Sie werden auch mit allen nicht gentechnisch veränderten Zutaten hergestellt und sind sowohl koscher als auch vegetarisch.

Actif Organische vorgeburtliche Vitamine

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Diese Vitamine enthalten Ihre tägliche Dosis Eisen. Sie enthalten auch DHA plus Probiotika und Verdauungsenzyme, die Verdauungsprobleme lindern können.

Das wegnehmen

Möglicherweise haben Sie nach der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins ein wenig Übelkeit. Versuchen Sie es mit dem Essen oder vor dem Schlafengehen, wenn dies der Fall ist.

Verstopfung kann auch ein Problem sein, insbesondere wenn Sie ein vorgeburtliches Vitamin mit viel Eisen einnehmen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie möchten auch regelmäßig Sport treiben. Bitten Sie Ihren Arzt, einen schwangerschaftssicheren Stuhlweichmacher zu empfehlen.

Wenn keiner dieser Schritte hilft, fragen Sie Ihren Arzt nach einer anderen Empfehlung für vorgeburtliche Vitamine. Wenn Sie eine finden, die für Sie funktioniert, können Sie die bestmögliche Gesundheit für Sie und Ihre Kleinen sicherstellen.

Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von festen Berichten und gelegentlichen einmaligen Projekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann in Einklang bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Latte und Familienzeit.