Nach einem Freund fragen: Wie eklig ist es, wenn ich nicht jeden Tag Zahnseide verwende?

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Es gibt ein paar Teile deiner Schlafenszeit, die dir heilig sind: Gesicht waschen, Zähne putzen, bequeme Pyjamas anziehen. Und dann gibt es noch Zahnseide, die leicht zu vergessende (oder eklatant zu ignorierende) Angewohnheit, die du kennst sollen täglich machen. Aber nehmen wir an, Sie rutschen eine Nacht oder zwei oder – hoppla! – eine ganze Woche aus. Wie schlimm ist es wirklich, Zahnseide zu vergessen?

"Ich würde sagen, es ist keine große Sache", sagt Mark Burhenne, D.D.S., ein kalifornischer Zahnarzt und Autor von Das 8-Stunden-Schlafparadoxon . "Zuerst geht es wirklich um Ernährung und Lebensstil und dann um Zahnseide und Bürsten."

Sie haben richtig gehört: Zahnseide wird viel weniger wichtig, wenn Sie sich generell von Süßigkeiten, Nudeln und anderen übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln fernhalten, die Karies verursachen können. "Wenn Sie ein sehr gesunder Mensch sind und eine Paleo-Diät ohne fermentierbare Kohlenhydrate, keinen Müll, keinen Zucker essen, müssen Sie wahrscheinlich nicht jeden Tag Zahnseide verwenden", sagt Burhenne. (Siehe auch: Wie Sie Ihre Zähne mit Nahrung aufhellen)

Und es gibt Wissenschaft, die ihn unterstützt. Im Jahr 2012 überprüften die Forscher 12 Studien und kamen zu dem Schluss, dass es „schwache, sehr unzuverlässige Beweise“ dafür gibt, dass Zahnseide nach einem und drei Monaten Plaque reduziert, obwohl Zahnseide die Gingivitis reduzierte. Deshalb sollten Sie es trotzdem tun, wenn Sie können – am besten drei- bis viermal die Woche, empfiehlt Burhenne. Andernfalls schleichen sich innerhalb von ein paar Monaten Gerüche ein, Ihr Zahnfleisch kann geschwollen werden und es kann zu bluten beginnen.

Sich daran zu erinnern und tatsächlich jeden Tag Zahnseide verwenden zu wollen, kann ein Kampf sein. Burhenne versteht es. Er schlägt vor, Zahnseide überall in deiner Wohnung zu verstauen – neben deinem Nachttisch, neben der Couch, in deiner Handtasche – damit du öfter daran denkst. „Du magst nicht jeden Tag Zahnseide verwenden, aber du wirst [endlich] dieses Gefühl vermissen, wie es sich anfühlt, Zahnseide zu verwenden“, sagt er. "Das ist eine großartige Möglichkeit, die Leute süchtig zu machen."

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