Angst übernahm meine erste Schwangerschaft, aber es muss nicht so sein

Inhalt

• Warten auf etwas schief gehen
• Es ist endlich passiert
• Umgang mit Schwangerschaftsangst

Eine Mutter von zwei Jahren erzählt, wie sich Schwangerschaften dramatisch anders anfühlen können - abhängig von Ihrer Einstellung.

Ich starrte auf die beiden rosa Linien, als wollte ich eine versteckte Nachricht entschlüsseln. Ich hatte davon geträumt, schwanger zu sein, seit ich im Kindergarten war - aber es schien unmöglich zu begreifen, dass es wahr geworden war.

Dies war eine sehr erwünschte Schwangerschaft. Wir haben aktiv nach einem Baby gesucht, als ich schwanger wurde. Aber anstatt vor Freude zu springen, untersuchte ich den Test und überprüfte ihn auf Genauigkeit. Dies war mein erster Hinweis darauf, dass Angst meine Schwangerschaftserfahrung beeinflussen würde.

Als ich meinen Eltern sagte, ich sei schwanger, qualifizierte ich mich schnell dafür. "Ich bin schwanger - aber sei noch nicht zu aufgeregt. Mein PCOS birgt ein höheres Risiko für Fehlgeburten. “ Ich hatte Angst, mich darüber zu freuen, als ob das die Schwangerschaft verhexen könnte.

Ich habe seit meiner Kindheit mit Angst und Zwangsstörungen gelebt, die beide paradoxerweise zunehmen, wenn mir gute Dinge passieren. Die Schwangerschaft war mein größter Wunsch, und ich hatte Angst, mir selbst zuzugeben, dass sie wahr wurde, aus Angst, sie könnte mir genommen werden.

Warten auf etwas schief gehen

Ich habe jede Schwangerschaftsvorsorge als ernst genommen. Durch mein PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) habe ich ein höheres Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Daher habe ich Zucker und Junk Food aus meiner Ernährung gestrichen. Ich aß so besessen gesund, dass ich gleich nach der Geburt meines Babys 15 Pfund weniger wog als zu dem Zeitpunkt, als ich schwanger geworden war.

Ich habe lauwarm geduscht, damit ich das Baby nicht überhitze. Ich bat die Leute im Sub-Shop, ein neues Messer zu verwenden, mit dem ich mein vegetarisches Sub in Scheiben schneiden konnte, falls es auf dem ersten Fleischreste gab. Ich rief die Schwangerschafts-Hotline an, um zu fragen, ob Duftkerzen mein Baby verletzen könnten, und zündete dann immer noch keine an, nachdem sie mir gesagt hatten, dass dies absolut sicher sei.

Wenn ich mehr als 2 Stunden ohne Wasser auskommen würde, wäre ich sicher, dass ich dehydriert würde und frühe Wehen riskieren würde. Ich befürchtete, dass das Auslassen einer Mahlzeit, eines Snacks oder eines vorgeburtlichen Vitamins mein Baby daran hindern würde, genügend Nährstoffe zu erhalten. Ich bin einmal auf dem Rücken liegend aufgewacht und in Panik geraten, dass ich meinem Baby den Sauerstoff abgeschnitten hatte. Ich hörte sogar auf, meine Katze zu streicheln, falls die Warnung für schwangere Frauen, keine Katzentoiletten zu reinigen, sich auf die Katze selbst erstreckte.

Ich verließ meinen Job und verbrachte meine Tage damit, zu überlegen: "Ist das normal?" Ich habe in Online-Schwangerschaftsgemeinschaften gelebt, um sicherzustellen, dass ich über alle Informationen auf dem neuesten Stand bin und diese explizit befolge. Jeder Stich in meinem Körper schickte mir eine Nachricht an alle, die ich kannte und die jemals schwanger waren, um mich zu fragen, ob ich mir Sorgen machen sollte.

Meine Schwangerschaft hätte einfach sein sollen. Ich hatte keine morgendliche Übelkeit. Ich habe mich auch in den letzten Wochen nicht unwohl gefühlt. Körperlich fühlte ich mich großartig. Objektiv war meine Schwangerschaft ein Kinderspiel. Sogar mein Arzt sagte mir, dass die Schwangerschaft mit meinem Körper übereinstimmte und dass ich eine bessere Schwangerschaft hatte als die meisten anderen.

Aber ich konnte es immer noch nicht genießen. Genauer gesagt, ich weigerte mich, mich daran erfreuen zu lassen.

Ich weigerte mich, etwas für das Baby zu kaufen oder Geschenke von irgendjemandem zuzulassen, bis ich über 30 Wochen alt war. Ich weigerte mich aus demselben Grund, eine Babyparty zu haben, bevor das Baby geboren wurde. Ich konnte mir nicht erlauben anzuerkennen, dass dieses Baby kommen würde und in Ordnung sein würde. Ich konnte mich nicht entspannen.

Es ist endlich passiert

Zwei Tage vor meinem Geburtstermin brachte ich einen absolut gesunden 8-Pfund-Jungen zur Welt. Erst als er hier und in Sicherheit war, wurde mir klar, dass mich die Angst davon abgehalten hatte, das Wunder meiner Schwangerschaft zu genießen.

Ich wünschte, ich hätte eine Babyparty gehabt. Ich wünschte, ich hätte weniger Zeit damit verbracht, über Vorsichtsmaßnahmen nachzudenken, und mehr Zeit damit, mich in meinem wachsenden Bauch zu vergnügen. Ich wollte in die Vergangenheit reisen und mir versichern, dass alles gut werden würde und dass es in Ordnung wäre, glücklich zu sein.

Als ich 4 Jahre später entdeckte, dass ich wieder schwanger war, war alles anders.

Ich aß immer noch gesund, mied Mittagessenfleisch und Weichkäse und traf die normalen Vorsichtsmaßnahmen - aber wenn ich gelegentlich einen Donut wollte, aß ich einen. Ich habe bis zu meiner vollen Amtszeit gearbeitet und fast alle Aktivitäten ausgeführt, die ich vor meiner Schwangerschaft ausgeführt habe. Ich wusste, dass kleine Flecken hier und da während der Schwangerschaft normal waren und ließ mich nicht in Panik versetzen.

Ich werde nicht so tun, als hätte ich bei meiner zweiten Schwangerschaft keine erhöhte Angst. Ich machte mir immer noch Sorgen, oft besessen. Aber trotz meiner Angst erlaubte ich mir, meine Schwangerschaft zu genießen.

Ich habe nicht nach 20 Wochen gewartet, um es den Leuten zu erzählen. Ich habe es stolz gleich nach unserem 12-wöchigen Ultraschall angekündigt und regelmäßig fröhlich darüber gesprochen. Ich habe es geliebt, schwanger zu sein, und ich denke gern an meine zweite Schwangerschaft zurück. Ich gebar einen weiteren gesunden 8-Pfund-Jungen.

Meine zweite Schwangerschaft hat mich gelehrt, dass es möglich ist, eine Angststörung zu haben und trotzdem gerne schwanger zu sein. Während der Schwangerschaft ist etwas Angst normal - es ist eine große Sache, die in Ihrem Körper passiert! - Eine obsessive Sorge, die aufdringlich ist oder Sie daran hindert, Ihre Schwangerschaft zu genießen, ist ein Problem.

Wenn Sie sich auf meine erste Schwangerschaft beziehen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Sie sind mit dieser Erfahrung nicht allein und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Strategien zur Behandlung Ihrer Angst zu finden, die für die Schwangerschaft sicher sind.

Umgang mit Schwangerschaftsangst

Wenn Sie sich über etwas Sorgen machen, das kein Notfall ist, schreiben Sie es auf. Führen Sie eine Liste mit Fragen, die Sie Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme bei Ihrem nächsten Termin stellen müssen, und lassen Sie sie dann los. Sehen Sie sich vor Ihrem nächsten Termin die Liste an und prüfen Sie, ob Sie immer noch über diese Dinge besorgt sind. Wenn ja, fragen Sie danach. Ich verspreche Ihnen, dass Ärzte und Hebammen es gewohnt sind, alle Schwangerschaftsbedenken in dem Buch zu hören. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich sie alle persönlich gefragt habe.

Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, diese Zeit in Ihrem Leben zu genießen. Ob Sie glücklich sind oder nicht, hat keinen Einfluss auf den Ausgang der Schwangerschaft. Sich die Freude an der Schwangerschaft zu verweigern, führt nicht zu einer besseren Schwangerschaft und umgekehrt. Das ist schwer, weil Angst oft irrational ist. Aber wenn Sie sich davon überzeugen können, wird es einen großen Unterschied machen.

Traue deinem Instinkt. Wenn sich etwas falsch anfühlt, müssen Sie es nicht nur als Angst abtun. Beurteilen Sie, ob es etwas ist, das sofort angegangen werden sollte. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es jetzt angegangen werden muss, z. B. mangelnde Bewegung des Fötus oder etwas anderes, das sich nicht richtig anfühlt, rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an oder gehen Sie ins Krankenhaus, um dies zu überprüfen. Es ist in Ordnung, sich zu beruhigen, auch wenn Sie sich paranoid fühlen. Aber wenn Sie wissen, dass alles in Ordnung ist, versuchen Sie, sich wieder auf das zu konzentrieren, was Sie an einer Schwangerschaft lieben.

Eine Schwangerschaft kann eine erstaunliche Erfahrung sein, selbst wenn Sie Angst haben. Während Angst einen Teil dieses Schwangerschaftsglühens dämpfen kann, ist es absolut möglich, gleichzeitig Angst und Aufregung für das in Ihnen wachsende Leben zu erleben.

Heather M. Jones ist Schriftstellerin in Toronto. Sie schreibt über Elternschaft, Behinderung, Körperbild, geistige Gesundheit und soziale Gerechtigkeit. Weitere Arbeiten finden Sie auf ihrer Website.