Verwalten Sie Ihren Blutzucker

Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel gut kontrollieren. Wenn Ihr Blutzucker nicht kontrolliert wird, können schwerwiegende gesundheitliche Probleme, die als Komplikationen bezeichnet werden, in Ihrem Körper auftreten. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Blutzucker kontrollieren können, um so gesund wie möglich zu bleiben.

Kennen Sie die grundlegenden Schritte zur Behandlung Ihres Diabetes. Ein schlecht behandelter Diabetes kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen.

Wissen wie:

• Niedrigen Blutzucker (Hypoglykämie) erkennen und behandeln
• Hohe Blutzuckerwerte (Hyperglykämie) erkennen und behandeln
• Gesunde Mahlzeiten planen
• Überwachen Sie Ihren Blutzucker (Glukose)
• Passen Sie auf sich auf, wenn Sie krank sind
• Finden, kaufen und lagern Sie Diabetesbedarf
• Holen Sie sich die erforderlichen Vorsorgeuntersuchungen

Wenn Sie Insulin einnehmen, sollten Sie auch wissen, wie Sie:

• Gib dir Insulin
• Passen Sie Ihre Insulindosen und die Lebensmittel, die Sie essen, an, um Ihren Blutzucker während des Trainings und an Krankheitstagen zu kontrollieren

Sie sollten auch einen gesunden Lebensstil führen.

• Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche. Machen Sie an 2 oder mehr Tagen in der Woche Muskelkräftigungsübungen.
• Vermeiden Sie es, länger als 30 Minuten am Stück zu sitzen.
• Versuche es mit Speed ​​Walking, Schwimmen oder Tanzen. Wählen Sie eine Aktivität aus, die Ihnen Spaß macht. Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Trainingsplänen beginnen.
• Folgen Sie Ihrem Speiseplan. Jede Mahlzeit ist eine Gelegenheit, eine gute Wahl für Ihr Diabetesmanagement zu treffen.

Nehmen Sie Ihre Medikamente so ein, wie es Ihr Arzt empfiehlt.

Wenn Sie häufig Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen und die Ergebnisse aufschreiben oder eine App verwenden, um die Ergebnisse zu verfolgen, erfahren Sie, wie gut Sie mit Ihrem Diabetes umgehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Diabetesberater darüber, wie oft Sie Ihren Blutzucker kontrollieren sollten.

• Nicht jeder Diabetiker muss täglich seinen Blutzucker messen. Aber einige Leute müssen es möglicherweise mehrmals am Tag überprüfen.
• Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, überprüfen Sie Ihren Blutzucker mindestens viermal täglich.

Normalerweise werden Sie Ihren Blutzucker vor den Mahlzeiten und vor dem Zubettgehen testen. Sie können auch Ihren Blutzucker überprüfen:

• Nach dem Essen auswärts, insbesondere wenn Sie Lebensmittel gegessen haben, die Sie normalerweise nicht essen
• Wenn Sie sich krank fühlen
• Vor und nach dem Training
• Wenn du viel Stress hast
• Wenn du zu viel isst
• Wenn Sie neue Arzneimittel einnehmen, die Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen können

Führen Sie eine Aufzeichnung für sich und Ihren Provider. Dies wird eine große Hilfe sein, wenn Sie Probleme mit Ihrem Diabetes haben. Es wird Ihnen auch sagen, was funktioniert und was nicht, um Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Aufschreiben:

• Die Uhrzeit
• Ihr Blutzuckerspiegel
• Die Menge an Kohlenhydraten oder Zucker, die Sie gegessen haben
• Art und Dosis Ihrer Diabetes-Medikamente oder Ihres Insulins
• Welche Art von Übung Sie machen und wie lange for
• Alle ungewöhnlichen Ereignisse, wie z. B. sich gestresst fühlen, verschiedene Lebensmittel essen oder krank sein

Bei vielen Blutzuckermessgeräten können Sie diese Informationen speichern.

Sie und Ihr Arzt sollten für verschiedene Tageszeiten ein Ziel für Ihren Blutzuckerspiegel festlegen. Wenn Ihr Blutzucker 3 Tage lang höher ist als Ihre Ziele und Sie nicht wissen, warum, rufen Sie Ihren Arzt an.

Zufällige Blutzuckerwerte sind für Ihren Arzt oft nicht so nützlich und dies kann für Menschen mit Diabetes frustrierend sein. Oftmals sind weniger Werte mit mehr Informationen (Mahlzeitbeschreibung und -zeit, Trainingsbeschreibung und -zeit, Medikamentendosis und -zeit) in Bezug auf den Blutzuckerwert viel nützlicher, um Medikamentenentscheidungen und Dosisanpassungen zu erleichtern.

Für Menschen mit Typ-1-Diabetes empfiehlt die American Diabetes Association, dass sich die Blutzuckerziele an den Bedürfnissen und Zielen einer Person orientieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Diabetesberater über diese Ziele. Eine allgemeine Richtlinie ist:

Vor den Mahlzeiten sollte Ihr Blutzuckerspiegel sein:

• Von 90 bis 130 mg/dL (5,0 bis 7,2 mmol/L) für Erwachsene
• Von 90 bis 130 mg/dl (5,0 bis 7,2 mmol/l) für Kinder im Alter von 13 bis 19 Jahren years
• Von 90 bis 180 mg/dl (5,0 bis 10,0 mmol/l) für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren
• Von 100 bis 180 mg/dl (5,5 bis 10,0 mmol/l) für Kinder unter 6 Jahren

Nach den Mahlzeiten (1 bis 2 Stunden nach dem Essen) sollte Ihr Blutzuckerspiegel betragen:

• Weniger als 180 mg/dl (10 mmol/l) für Erwachsene

Vor dem Zubettgehen sollte Ihr Blutzuckerspiegel betragen:

• Von 90 bis 150 mg/dL (5,0 bis 8,3 mmol/L) für Erwachsene
• Von 90 bis 150 mg/dl (5,0 bis 8,3 mmol/l) für Kinder im Alter von 13 bis 19 Jahren years
• Von 100 bis 180 mg/dl (5,5 bis 10,0 mmol/l) für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren
• Von 110 bis 200 mg/dl (6,1 bis 11,1 mmol/l) für Kinder unter 6 Jahren years

Für Menschen mit Typ-2-Diabetes empfiehlt die American Diabetes Association auch, die Blutzuckerziele zu individualisieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Diabetesberater über Ihre Ziele.

Im Allgemeinen sollte Ihr Blutzucker vor den Mahlzeiten:

• Von 70 bis 130 mg/dL (3,9 bis 7,2 mmol/L) für Erwachsene

Nach den Mahlzeiten (1 bis 2 Stunden nach dem Essen) sollte Ihr Blutzuckerspiegel betragen:

• Weniger als 180 mg/dl (10,0 mmol/l) für Erwachsene

Hoher Blutzucker kann Ihnen schaden. Wenn Ihr Blutzucker hoch ist, müssen Sie wissen, wie Sie ihn senken können. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist.

• Essen Sie zu viel oder zu wenig? Haben Sie Ihren Diabetes-Mahlzeitenplan befolgt?
• Nehmen Sie Ihre Diabetes-Medikamente richtig ein?
• Hat Ihr Anbieter (oder Ihre Versicherungsgesellschaft) Ihre Medikamente gewechselt?
• Ist Ihr Insulin abgelaufen? Überprüfen Sie das Datum auf Ihrem Insulin.
• War Ihr Insulin sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt?
• Wenn Sie Insulin einnehmen, haben Sie die richtige Dosis eingenommen? Wechseln Sie Ihre Spritzen oder Pen-Nadeln?
• Haben Sie Angst vor niedrigem Blutzucker? Isst du deshalb zu viel oder nimmst du zu wenig Insulin oder andere Diabetes-Medikamente?
• Haben Sie Insulin in eine feste, taube, holprige oder überstrapazierte Stelle gespritzt? Haben Sie Websites rotiert?
• Waren Sie weniger oder aktiver als sonst?
• Haben Sie eine Erkältung, Grippe oder eine andere Krankheit?
• Hatten Sie mehr Stress als sonst?
• Kontrollieren Sie täglich Ihren Blutzucker?
• Haben Sie zu- oder abgenommen?

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Blutzucker zu hoch oder zu niedrig ist und Sie nicht verstehen, warum. Wenn Ihr Blutzucker in Ihrem Zielbereich liegt, fühlen Sie sich besser und Ihre Gesundheit wird besser.

Hyperglykämie - Kontrolle; Hypoglykämie - Kontrolle; Diabetes - Blutzuckerkontrolle; Blutzucker - Management

• Verwalten Sie Ihren Blutzucker
• Bluttest
• Glukosetest

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Typ-1-Diabetes. In: Melmed S., Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, Hrsg. Williams Lehrbuch der Endokrinologie. 14. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kapitel 36.

Amerikanische Diabetes-Gesellschaft. 6. Glykämische Ziele: Standards der medizinischen Versorgung bei Diabetes-2020. Diabetes-Behandlung. 2020;43(Ergänzung 1):S66–S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Rätsel MC, Ahmann AJ. Therapeutika von Typ-2-Diabetes. In: Melmed S., Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, Hrsg. Williams Lehrbuch der Endokrinologie. 14. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 35.

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