Nahrung für Herpes: was zu essen und was zu vermeiden

Inhalt

• Lebensmittel zu essen
• 1. Lebensmittel mit Lysin
• 2. Lebensmittel mit Vitamin C.
• 3. Essen mit Zink
• 4. Andere Lebensmittel, die das Immunsystem stärken
• Lebensmittel zu vermeiden
• Lysin-Supplementation

Um Herpes zu behandeln und wiederkehrenden Infektionen vorzubeugen, sollte eine Diät, die Lebensmittel enthält, die reich an Lysin sind, einer essentiellen Aminosäure, die nicht vom Körper synthetisiert wird, über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel verzehrt werden. Einige Lysinquellen sind Fleisch, Fisch und Milch .

Darüber hinaus kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Arginin sind, einer Aminosäure, die im Gegensatz zu Lysin die Replikation des Herpesvirus im Körper begünstigt, die Genesung verlangsamen.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass Lebensmittel, die reich an Lysin sind, auch Arginin enthalten, da beide Aminosäuren in Lebensmitteln in Lebensmitteln enthalten sind, die reich an Proteinen sind. Daher sollte man diejenigen wählen, die eine größere Menge Lysin als Arginin enthalten.

Lebensmittel zu essen

Um wiederkehrende Herpesanfälle zu vermeiden, sollten die folgenden Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden:

1. Lebensmittel mit Lysin

Es wird angenommen, dass Lysin dazu beitragen kann, wiederkehrenden Herpes vorzubeugen und seine Behandlung zu beschleunigen, da es die Replikation des Virus im Körper verringert und das Immunsystem stärkt.Lysin wird als essentielle Aminosäure angesehen, da der Körper es nicht produzieren kann und es daher über die Nahrung aufgenommen werden muss.

Die Lysinquellen sind Milch, Joghurt, Eier, Avocado, Bohnen, außer Schwarz, Erbsen, Linsen, Fleisch, Leber, Huhn und Fisch.

2. Lebensmittel mit Vitamin C.

Es ist auch wichtig, Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, in die Ernährung aufzunehmen, da es das Immunsystem stimuliert, den Körper vor Infektionen schützt und zur Bildung von Kollagen und zur Hautregeneration beiträgt und die Heilung von Wunden begünstigt, die während eines Lebens auftreten Krise des Herpes.

Einige Vitamin C-reiche Nahrungsquellen sind Orange, Kiwi, Erdbeere, Zitrone und Ananas. Entdecken Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind.

3. Essen mit Zink

Zink ist ein Mineral, das im Körper verschiedene Funktionen erfüllt, die neben der Stärkung des Immunsystems auch die Wundheilung begünstigen. Einige Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind, sind Austern, Fleisch und Soja. Erfahren Sie mehr über Zink und seine Funktionen im Körper.

4. Andere Lebensmittel, die das Immunsystem stärken

Andere Lebensmittel, die zur Stärkung der Abwehr beitragen, sind reich an Omega-3, Vitamin E, Probiotika und Selen. Einige Beispiele für diese Lebensmittel sind Leinsamen, Olivenöl, Knoblauch, Sonnenblumenkerne, Kefir und Ingwer.

Lebensmittel zu vermeiden

Um Herpes vorzubeugen, sollte man argininreiche Lebensmittel reduzieren, eine Aminosäure, die die Replikation des Virus stimuliert und die Häufigkeit der Krise erhöht. Einige dieser Lebensmittel sind beispielsweise Hafer, Müsli, Weizenkeime und Mandeln. Sehen Sie mehr argininreiche Lebensmittel.

Eine weitere wichtige Maßnahme besteht darin, den Konsum von Kaffee sowie Weißmehl und zuckerreichen Lebensmitteln wie Schokolade, Weißbrot, Keksen, Kuchen und alkoholfreien Getränken zu vermeiden, da es sich um entzündungshemmende Lebensmittel handelt, die die Genesung erschweren.

Darüber hinaus ist es wichtig, den Gebrauch von Zigaretten, den Konsum alkoholischer Getränke und die Sonneneinstrahlung ohne Schutz zu vermeiden, da diese Faktoren das Immunsystem schwächen und das Risiko erhöhen, dass sich das Virus manifestiert.

Lysin-Supplementation

Es wird angenommen, dass eine Lysin-Supplementierung dazu beitragen kann, wiederkehrenden Herpes vorzubeugen und Läsionen schneller zu behandeln. Im Allgemeinen beträgt die empfohlene Dosis zur Vorbeugung von wiederkehrendem Herpes 500 bis 1500 mg Lysin täglich.

In Fällen, in denen das Virus aktiv ist, wird empfohlen, während der akuten Periode bis zu 3000 mg Lysin pro Tag einzunehmen, und der Arzt sollte konsultiert werden, um die für den betreffenden Fall am besten geeignete Dosis anzugeben. Weitere Details zu Lysinpräparaten.

Darüber hinaus kann der Arzt die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis von Zink, Omega-3, Vitamin E und C empfehlen. Weitere Hinweise zur Ernährung finden Sie im folgenden Video: