7 ätherische Öle mit schwerwiegenden gesundheitlichen Vorteilen

Inhalt

• Vor einem Vorstellungsgespräch: Lavendel
• Vor dem Training: Pfefferminze
• An einem arbeitsreichen Tag: Rosmarin
• Auf dem Weg zur Arbeit: Zimt
• Vor dem ersten Date: Grapefruit
• Wenn Sie auf Diät sind: Olivenöl
• Während Ihrer Periode: Rose
• Bewertung für

Auf den ersten Blick mag die Aromatherapie ein wenig verrückt erscheinen. Aber die Wissenschaft lässt sich nicht leugnen: Studie um Studie zeigt, dass Düfte echte Vorteile für Gehirn und Körper haben, einschließlich der Fähigkeit, Spannungen zu bändigen, Energie zu steigern, Schmerzen zu lindern und vieles mehr. Also haben wir die Parfums mit den stärksten studiengestützten Vergünstigungen abgerundet, die Ihnen helfen, durch jede Situation zu kommen. Finden Sie heraus, was Sie wann schnuppern müssen, um den Erfolg zu garantieren.

Vor einem Vorstellungsgespräch: Lavendel

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Vor einem Vorstellungsgespräch ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl hinter die Ohren zu tupfen, kann Ihnen einen Vorteil verschaffen. Der beruhigende Duft kann nicht nur Ihre Nervosität vor dem Vorstellungsgespräch lindern, sondern Sie auch vertrauenswürdiger erscheinen lassen, so eine neue Studie in der Zeitschrift Grenzpsychologie. (Oder versuchen Sie es stattdessen mit diesem hausgemachten Körperpeeling mit Kokosöl und Lavendel.)

Vor dem Training: Pfefferminze

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Untersuchungen haben gezeigt, dass das bloße Riechen von Pfefferminze Ihre Wachsamkeit und Stimmung steigern kann, perfekt für einen Muntermacher vor dem Fitnessstudio. Um einen noch größeren Effekt zu erzielen, versuchen Sie, ein Stück Minzkaugummi zu kauen: Menschen, die vor einem Laufbandtest mit Pfefferminzöl versetztes Wasser tranken, konnten laut einer Studie in der Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung.

An einem arbeitsreichen Tag: Rosmarin

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Nach dem Schnüffeln von Rosmarinöl leisten Menschen bei kognitiven Aufgaben viel bessere Leistungen, wie eine britische Forschung zeigt. Die Studienautoren glauben, dass Sie sich durch das Aroma glücklicher fühlen, was Sie wiederum konzentrierter und produktiver macht.

Auf dem Weg zur Arbeit: Zimt

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Verstauen Sie eine Flasche dieses Gewürzes in Ihrem Auto oder Ihrer Handtasche und schnuppern Sie, wenn Ihr Pendeln stressig wird: Menschen, die dies taten, berichteten, dass sie weniger Frustration, Angst und Müdigkeit verspürten, so die Forscher der Wheeling Jesuit University. Sie fanden heraus, dass der Duft die Fahrt sogar um 30 Prozent kürzer machte. (Lesen Sie über 4 gesundheitliche Vorteile von Herbstgewürzen, einschließlich Zimt.)

Vor dem ersten Date: Grapefruit

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Überspringe vor deinem nächsten Date das Make-up und trage stattdessen eine nach Grapefruit duftende Lotion auf. Das zitrusartige Aroma lässt Frauen etwa sechs Jahre jünger aussehen als Männer, behaupten Forscher des Smell and Taste Institute in Chicago. Dieser Trick hilft dir jedoch nicht bei Männern, die wie wir Krähenfüße sexy finden. (Sehen Sie sich Sheryl Crows Geheimnisse an, um alterslos auszusehen und sich zu fühlen.)

Wenn Sie auf Diät sind: Olivenöl

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Diätetiker, die fettfreien Joghurt aßen, der nach Olivenöl roch, verbrauchten täglich etwa 176 Kalorien weniger als diejenigen, die einfachen fettfreien Joghurt naschen, berichten deutsche Forscher. Die wirksamsten Olivenöle sind italienische, die dazu neigen, grasig zu riechen; Halten Sie eine kleine Flasche bereit und atmen Sie vor dem Essen ein.

Während Ihrer Periode: Rose

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Das Einreiben von Rosenöl in den Bauch kann Menstruationskrämpfe besser lindern als unparfümiertes Mandelöl oder eine Massage allein, Forschung in der Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie findet. Dies lässt die Studienautoren vermuten, dass sowohl der Duft der Rose als auch die Bauch-Selbstmassage schmerzlindernde Eigenschaften haben. (Diese Yoga-Posen zur Linderung von PMS und Menstruationsbeschwerden können auch helfen.)

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