Die 5 schlechtesten Suppen zur Gewichtsreduktion (und 5, die Sie stattdessen ausprobieren sollten)

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Suppe ist das ultimative Komfortessen. Aber wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, kann dies auch eine unerwartete Belastung Ihres Kalorien- und Fettspeichers sein. Das bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingssuppe bei kaltem Wetter verzichten müssen. Vermeiden Sie einfach diese fünf unten aufgeführten Suppen und tauschen Sie sie gegen die gesünderen Alternativen aus, die wir bereitgestellt haben:

1. Muschelsuppe. Alles, was das Wort "Chowder" enthält, ist wahrscheinlich reich an Sahne, Fett und Kalorien. Campbells Chunky New England Clam Chowder führt die Liste mit 230 Kalorien pro Portion, 13 Gramm Fett und 890 Milligramm Natrium an. Außerdem enthält jede Dose zwei Portionen. Wenn Sie sie also gleichzeitig essen, erhalten Sie bis zu 1.780 Gramm Natrium.

2. Kartoffelsuppe. Kartoffelsuppe kann gesund sein, aber sie wird oft mit einer Sahnebasis anstelle einer Brühe zubereitet, was bedeutet, dass sie wie die Chowder mit Kalorien und gesättigten Fetten beladen werden kann.

3. Hummerbiskuit. Mit durchschnittlich 13,1 Gramm Fett (das sind 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis), das meiste davon gesättigt, und 896 Gramm Natrium ist dies eine definitive Diät!

4. Chili. Chili ist eigentlich gar nicht so schlecht: Es enthält oft viele Ballaststoffe, Eiweiß und Gemüse. Meistens wird es jedoch auch von einem riesigen Stück Maisbrot an der Seite begleitet. Wenn Sie Chili essen möchten, lassen Sie das Brot weg und essen Sie stattdessen einen Salat.

5. Brokkoli-Käse-Suppe. Suppe mit Brokkoli als Basis? Gesund! Den Brokkoli mit Käse übergießen? Nicht so gesund. Die meisten Restaurantversionen neigen dazu, ein paar winzige Brokkoliröschen zu enthalten, die in einer Schüssel Käse ertrinken. Wenn Sie diese also auf der Speisekarte sehen, überspringen Sie sie.

Versuchen Sie es stattdessen mit einem der folgenden:

1. Pilz- und Gerstensuppe. Dieses kalorienarme Rezept enthält viel Gemüse sowie Gerste, um eine herzhafte Mahlzeit zuzubereiten, die Sie satt und nicht macht.

2. Holzfäller-Suppe. Vegan-freundlich und einfach zuzubereiten, erfordert dieses Rezept ein Sammelsurium an Gemüse, das voller Antioxidantien und Mineralien ist. Werfen Sie einfach die Zutaten in Ihren Crockpot, lassen Sie es kochen, und Sie sind fertig!

3. Gekühlte Suppen. Wenn Sie der Kälte trotzen können und eine gekühlte Suppe anstelle einer heißen Suppe probieren möchten, probieren Sie eine dieser gesunden und schlankmachenden gekühlten Suppen.

4. Hühner-, Zucchini- und Kartoffelsuppe. Für die Tage, an denen Sie mehr als nur einen Snack wünschen, wird diese geschmacksintensive Suppe sicher gefallen. Das Hühnchen und die Kartoffeln werden Sie satt machen, während die Zucchini eine Portion Gemüse liefern.

5. Hausgemachte Tomatensuppe. Wer mag an einem kalten grauen Tag keine Tomatensuppe? Überspringen Sie die Dosen-Versionen, die mit Natrium gefüllt sind, und entscheiden Sie sich stattdessen für diese gesunde hausgemachte Version.

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