5 bürofreundliche Snacks, die das Nachmittagstief vertreiben

Inhalt

• Orangen
• Griechischer Joghurt
• Dunkle Schokolade
• Nüsse
• Wasser
• Bewertung für

Wir alle kennen das – Sie schauen auf die Uhr in der Ecke Ihres Computerbildschirms und fragen sich, wie die Zeit so langsam vergeht. Ein Einbruch kann während des Arbeitstages hart treffen, wenn Sie eine ständig wachsende To-Do-Liste haben und einen Nachmittag voller Meetings haben, aber das bedeutet nicht, dass Sie ihm erliegen müssen. Dieses Gefühl bei Eat This, Not That! ist uns nicht fremd, also haben wir nach einigen einfachen, gesunden Snacks gesucht, die Sie in Ihrer Schreibtischschublade oder Ihrem Bürokühlschrank aufbewahren können, die Energiekrisen in Schach halten können.

Orangen

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Wenn Sie in Ihrer Zukunft einen Einbruch am Nachmittag verspüren, starten Sie Ihre Orangenschälmotoren. Orangen haben einen hohen Vitamin C-Spiegel, der nachweislich die Müdigkeit etwa Stunden nach der Einnahme verringert. Wenn Sie also wissen, dass Sie einen langsamen Nachmittag vor sich haben, sollten Sie mit einer Orange dem Spiel voraus sein. (Bonus: Verpacken Sie sie vorgeschält, um klebrige Finger beim Tippen zu vermeiden.)

Griechischer Joghurt

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Sie fühlen sich träge und müssen heute Nachmittag wichtige Entscheidungen treffen? Bewahren Sie ein paar davon für eine schnelle Stärkung im Bürokühlschrank auf (aber beschriften Sie sie, sonst werden sie schnell von hungrigen Kollegen geschnappt). Eine Studie ergab, dass die Probiotika in Joghurt zumindest bei Frauen zu mehr Aktivität in den Entscheidungsbereichen ihres Gehirns führten. Griechischer Joghurt ist auch voller Protein, sodass Sie bis zum Abendessen durchhalten können.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Unterschied zwischen dem besten und dem schlechtesten Joghurt kennen, damit Sie nicht versehentlich auch eine Tonne Zucker zu sich nehmen!

Dunkle Schokolade

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Ja, Sie können sich einen süßen Nachmittagsgenuss gönnen! Abgesehen von dem wunderbaren Geschmack enthält dunkle Schokolade Koffein und Theobromin, die helfen können, den Fokus und die Energie zu steigern. Entscheiden Sie sich für eine dunkle Schokolade mit weniger Zucker, damit Sie später keinen Zuckercrash bekommen. Viele Marken bieten jetzt Schokoriegel an, die 75 bis 80 Prozent Kakao (oder sogar mehr) enthalten, was Sie anstreben. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich nach einer Portion abschneiden. Bonus: Sie werden fröhlicher nach Hause kommen, da es eines von 5 Lebensmitteln ist, die Ihren Sexualtrieb steigern.

Nüsse

Werde heute Nachmittag verrückt. Viele Nüsse – wie Mandeln, Cashewkerne und Pinienkerne – enthalten Magnesium, das nachweislich das Energieniveau bei Menschen mit Chronic Fatigue Syndrome verbessert. Verstauen Sie einen Behälter in Ihrer vorgesehenen Snack-Schublade (wenn Sie keine haben, steigen Sie in diese Statistik ein), damit Sie nicht nach etwas aus dem Automaten greifen. Wir haben viele im Laden gekaufte Vorschläge, die wir bei der Suche nach unserer Liste der 50 besten Snacks in Amerika gefunden haben.

Machen Sie sich keine Sorgen über diesen Fettgehalt, wenn Sie sich für Mandeln entscheiden. Achten Sie auf Ihre Portion, aber denken Sie daran, dass Mandeln ein gesundes Fett haben, das tatsächlich den Gewichtsverlust fördert.

Wasser

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Okay, okay, es ist kein Snack, aber hör uns aus. Genügend Wasser zu bekommen kann dir helfen, wachsam zu bleiben und die meisten Menschen bekommen nicht genug davon. In Studien an Männern und Frauen verursachte Dehydration Müdigkeitsgefühle - also fülle die Wasserflasche auf! Wenn Sie nach einem Snack suchen, der die Flüssigkeitszufuhr unterstützen kann, versuchen Sie, Behälter mit Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt vorzubereiten, wie z. B. gewürfelte Wassermelonen, Gurkenscheiben oder Erdbeeren. Bewahre sie im Bürokühlschrank auf, bis du zum Essen bereit bist.

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