3 Erfolgsgeschichten zum Abnehmen, die beweisen, dass die Waage falsch ist

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Werfen Sie Ihre Waage weg. Ernsthaft. "Sie müssen anfangen, Bewegung mit etwas anderem als einer Zahl auf der Skala zu assoziieren", sagte Jenny Gaither, Gründerin der Movemeant Foundation und Senior SoulCycle-Trainerin. Psychotherapeutin Dr. Kathryn Smerling, PhD, stimmt dem zu. "Konzentrieren Sie sich darauf, sich in Körper und Geist gut zu fühlen, anstatt sich mit den Zahlen auf der Skala gut zu fühlen", sagte sie.

Wenn Sie versuchen, eine physische Änderung vorzunehmen, können Zahlen irreführend sein. Tatsächlich ergeben einige verrückte Transformationen unauffällige Zahlen auf der Skala. Sogar Kara, eine Frau, die ab und zu eine Waage benutzt, um ihren Fortschritt zu verfolgen, gibt zu: "Die Waage kann ein totaler Idiot sein, aber die Art und Weise, wie du in deinen Röhrenjeans aussiehst und dich anfühlst, ist der wahre Test."

Es geht darum, sich gut zu fühlen. Lieben Sie, wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen. Körperlich und geistig stärker werden. Selbst wenn Ihr Ziel die Gewichtsabnahme ist, geben Ihnen die Zahlen nicht alle Informationen, die Sie brauchen, und wenn Sie jemand sind, der von diesen Zahlen und Dezimalzahlen traumatisiert oder empfindlich ist, ist es an der Zeit, es aufzugeben. Du kann und wird trotzdem abnehmen und deinen Körper verwandeln - schau dir diese Frauen an!

Taylor

"Irgendwann konnte ich Ihnen wirklich genau sagen, wie viel Gewicht ich verloren habe", sagte Taylor. "Es ist so einfach, sich auf eine Zahl zu konzentrieren und auf eine kränkliche Art besessen zu werden. Ja, ich frage mich, ja, ich mache mir Sorgen, aber am Ende des Tages habe ich Muskeln aufgebaut und bin gesünder."

"Konzentrieren Sie sich nicht auf Zahlen: Skala, Maße oder Kalorien. Konzentrieren Sie sich AUF DIE GESUNDHEIT. Nehmen Sie sich 30 Minuten am Tag Zeit, um aktiv zu werden. Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um gesunde Lebensmittel für den nächsten Tag zu planen. Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um sich auf den nächsten Tag vorzubereiten Tag. Erfolg wird Entschlossenheit folgen. Du verdienst ein gesundes und glückliches Selbst."

Adrienne

Adriennes Beziehung zur Waage quälte sie und beeinflusste ihr Leben auf dunkle Weise. "Ich habe nicht genug gegessen", sagte sie POPSUGAR. "Mein Stoffwechsel war angeschlagen. Ich trainierte für meinen dritten Halbmarathon, stillte und aß kaum 1.200 bis 1.400 Kalorien am Tag. Wenn ich eines Tages meine Ernährung durcheinander brachte oder die Waage sich nicht bewegte, würde ich es satt haben. "

Nach ein paar Monaten sagten mir Freunde und Familie immer wieder, dass ich schrumpfe und abnehme, aber ich sagte immer wieder: ‚Ich wünschte! Die Waage hat sich nicht bewegt!'“, sagte sie. „Dann wurde mir klar, was passierte ... es brachte mich dazu, mit anderen Damen zu teilen, dass die Waage nicht der entscheidende Faktor für Ihren Erfolg ist. Sie sollten Messungen und Bilder machen und sich daran orientieren, wie sie sich fühlen und aussehen! Die Freiheit von der Waage ist so befreiend!"

Ihr Gewichtsunterschied zwischen ihrem Vorher- und Nachher-Foto? Nur 2 Pfund. Verrückt, oder?

Kelsey

Kelsey hat definitiv nicht ihr niedrigstes Gewicht ... eigentlich einen guten Prozentsatz darüber. Aber sie ist in der besten Form ihres Lebens. „SCHRAUBEN SIE DIE WAAGE“, sagte Kelsey in einer Instagram-Bildunterschrift. „Ich habe endlich gelernt, meinen Fortschritt anhand von Dingen zu messen, die wichtig sind – Kraft, Fähigkeit, Ausdauer, Gesundheit und GLÜCK. Mach Fotos und Videos von deinem Fortschritt. Zeichne auf, wie viele Liegestütze du machen kannst.“

Wenn Sie sich aus gesundheitlichen Gründen noch wiegen müssen, um Ihre Fortschritte zu messen, und Sie sich beim Betreten der Waage wohl fühlen, beschränken Sie Ihr Wiegen auf alle sieben oder 14 Tage.

Der Artikel erschien ursprünglich auf Popsugar Fitness.

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