Impuls

Der Puls ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute.

Der Puls kann an Stellen gemessen werden, an denen eine Arterie nahe an der Haut vorbeiführt. Zu diesen Bereichen zählen die:

• Kniekehlen
• Leiste
• Hals
• Tempel
• Ober- oder Innenseite des Fußes
• Handgelenk

Um den Puls am Handgelenk zu messen, legen Sie den Zeige- und Mittelfinger über die Unterseite des gegenüberliegenden Handgelenks, unterhalb des Daumenansatzes. Drücken Sie mit flachen Fingern, bis Sie den Puls spüren.

Um den Puls am Hals zu messen, legen Sie Zeige- und Mittelfinger seitlich des Adamsapfels in den weichen, hohlen Bereich. Drücken Sie vorsichtig, bis Sie den Puls lokalisieren.

Hinweis: Setzen oder legen Sie sich hin, bevor Sie den Nackenpuls messen. Bei manchen Menschen sind die Halsarterien druckempfindlich. Eine Ohnmacht oder eine Verlangsamung des Herzschlags kann die Folge sein. Nehmen Sie auch nicht die Pulse auf beiden Seiten des Halses gleichzeitig. Dies kann den Blutfluss zum Kopf verlangsamen und zu Ohnmacht führen.

Sobald Sie den Puls gefunden haben, zählen Sie die Schläge eine volle Minute lang. Oder zähle die Schläge 30 Sekunden lang und multipliziere sie mit 2. Dies ergibt die Schläge pro Minute.

Um den Ruhepuls zu bestimmen, müssen Sie mindestens 10 Minuten geruht haben. Messen Sie während des Trainings die Trainingsherzfrequenz.

Es gibt einen leichten Druck von den Fingern.

Die Pulsmessung gibt wichtige Informationen über Ihre Gesundheit. Jede Abweichung von Ihrer normalen Herzfrequenz kann auf ein gesundheitliches Problem hinweisen. Ein schneller Puls kann auf eine Infektion oder Dehydration hinweisen. In Notfallsituationen kann die Pulsfrequenz helfen, festzustellen, ob das Herz der Person pumpt.

Die Pulsmessung hat auch andere Anwendungen. Während oder unmittelbar nach dem Training gibt die Pulsfrequenz Auskunft über Ihren Fitness- und Gesundheitszustand.

Für den Ruhepuls:

• Neugeborene im Alter von 0 bis 1 Monat: 70 bis 190 Schläge pro Minute
• Säuglinge im Alter von 1 bis 11 Monaten: 80 bis 160 Schläge pro Minute
• Kinder von 1 bis 2 Jahren: 80 bis 130 Schläge pro Minute
• Kinder von 3 bis 4 Jahren: 80 bis 120 Schläge pro Minute
• Kinder von 5 bis 6 Jahren: 75 bis 115 Schläge pro Minute
• Kinder von 7 bis 9 Jahren: 70 bis 110 Schläge pro Minute
• Kinder ab 10 Jahren und Erwachsene (einschließlich Senioren): 60 bis 100 Schläge pro Minute
• Durchtrainierte Sportler: 40 bis 60 Schläge pro Minute

Dauerhaft hohe Ruheherzfrequenzen (Tachykardie) können ein Problem darstellen. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt. Besprechen Sie auch Ruheherzfrequenzen, die unter den normalen Werten liegen (Bradykardie).

Ein sehr fester Puls (Bounding Pulse) der länger als einige Minuten anhält, sollte ebenfalls von Ihrem Provider überprüft werden. Auch ein unregelmäßiger Puls kann auf ein Problem hinweisen.

Ein schwer zu lokalisierender Puls kann eine Blockade der Arterie bedeuten. Diese Blockaden treten häufig bei Menschen mit Diabetes oder einer Verhärtung der Arterie durch hohe Cholesterinwerte auf. Ihr Arzt kann einen als Doppler-Studie bezeichneten Test anordnen, um die Blockaden zu überprüfen.

Pulsschlag; Herzschlag

• Den Halsschlagader messen
• Sich kreisförmig ausbreitender Impuls
• Handgelenk puls
• Nackenpuls
• So messen Sie Ihren Handgelenkspuls

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