Ich bin nicht traurig, faul oder nicht religiös: Wie man Anzeichen einer Depression erkennt

Seit ich vor einem Jahr wegen meiner Depression und Angst zu meiner Familie kam, vergesse ich immer wieder den Kampf, der nötig war, um sie dazu zu bringen, meine Krankheit zu akzeptieren. Ich bin in einem durchschnittlichen muslimischen Haushalt in einer Gemeinde aufgewachsen, die in Bezug auf Kultur und Religion ziemlich konservativ war. Niemand sprach über psychische Erkrankungen. Wenn du das getan hättest, wärst du „einer der Verrückten“ und so ziemlich jeder um dich herum würde dich meiden. Klatsch und Tratsch verbreiteten sich, dass Sie entweder unglaublich nicht religiös waren oder dass Sie es aus Aufmerksamkeit taten oder dass Sie sich einfach nicht genug Mühe gaben, um glücklich zu sein.

Was ich persönlich aus Erfahrung weiß: Diese Tanten haben sich völlig geirrt. Ich war nicht "traurig". Traurigkeit ist ein ganz anderes Gefühl als Depression. Jeder wird von Zeit zu Zeit traurig, zum Beispiel wenn ein Verwandter stirbt oder wenn Sie Ihren Traumjob nicht bekommen. Aber Depression ist ein ganz anderes Tier. Depression ist wie ein Nebel über dir. Es ist diese Wolke, mit der Sie nicht richtig sehen oder denken können. Du bist immer irgendwie da, aber nicht wirklich, und das bleibt lange so. Manchmal wird es noch schlimmer. Wie können wir also den Unterschied zwischen traurig und depressiv erkennen? Hier sind einige Zeichen, auf die Sie bei sich selbst und / oder einem geliebten Menschen achten sollten.

Interesse

Sie haben das Interesse an den Dingen verloren, die Sie zuvor gerne getan haben. Nehmen wir an, Sie haben die ganze Zeit gern gebacken.Aber jetzt, wenn du an Backen denkst, denkst du am Ende: "Nein, ich glaube nicht, dass ich will. Was ist der Punkt?" Aber das Interesse zu verlieren ist etwas anderes, als von einem Hobby abzuweichen oder etwas anderes auszuprobieren. Wenn Sie infolge einer Depression das Interesse verlieren, sind Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Apathie damit verbunden. Es ist Ihnen gleichgültig, ob Sie etwas tun oder nicht.

Energie

Sie haben eine Abnahme der Energie. Sie möchten viel lieber im Bett bleiben, nicht ausgehen, keine Kontakte knüpfen und keinerlei körperliche oder geistige Energie ausüben. Regelmäßige Aufgaben, die Sie früher mühelos erledigt haben, scheinen jetzt fast unmöglich. Dinge wie Duschen, Aufstehen oder Zähneputzen scheinen schwierige Aufgaben zu sein.

Konzentration

Dies geht zurück auf Depressionen, die wie Nebel werden. Sie können Dinge zusammenfügen, aber Sie funktionieren nicht optimal. Sie vergessen die Dinge leichter, es fällt Ihnen schwerer, sich zu konzentrieren, und es wird schwierig, irgendeine Art von Aufgabe zu beginnen - geschweige denn zu beenden. Sie können die Auswirkungen bei der Arbeit oder in der Schule sehen.

Schuld

Sie fühlen sich schuldig, wie Sie sich fühlen. Du fängst an, Gedanken zu haben, die du wertlos bist, du hast Gedanken der Hoffnungslosigkeit und du glaubst wirklich, dass sich niemand um dich kümmert. Und all diese Gedanken können dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen. Sie fühlen sich möglicherweise schuldig, wenn Sie solche Gedanken haben, oder Sie fühlen sich wie eine Bürde, wenn Sie Ihre Gefühle mit jemandem teilen. Sie denken vielleicht, dass sich niemand um Ihre Probleme kümmert oder von ihnen hören möchte, und dies schafft Isolation und Gefühle der Einsamkeit.

Schlaf

Sie können entweder weniger oder mehr schlafen. Manchmal schlafen Sie aufgrund Ihrer verminderten Energie mehr und liegen im Bett. Sie können sich erschöpft und müde und wund fühlen. In anderen Fällen können Sie weniger schlafen, weil Angst Sie wach halten kann. Wenn es einen signifikanten Unterschied in Ihrem Schlafmuster gibt, kann dies ein Zeichen für eine Depression sein.

Appetit

Normalerweise ist der Appetit bei Depressionen verringert. Ich persönlich weiß, dass ich nicht die Energie hatte, zu kochen oder nach draußen zu gehen und etwas zu holen oder sogar in der Schublade neben mir nach einer Frühstücksbar zu greifen. Außerdem wurde mein Appetit unterdrückt. Bei manchen Menschen kann der Appetit jedoch manchmal zunehmen.

Selbstmordgedanken

Gefühle oder Selbstmordgedanken sind niemals in Ordnung. Dies sind niemals „normale“ Gedanken. Bei Depressionen mag man denken, dass jeder solche Gedanken hat, aber das ist nicht wahr. Apathie, Traurigkeit und Isolation spielen dabei eine Rolle. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenken oder einen Selbstmordplan haben, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an.

Wegbringen

Depressionen kennen keine Rasse, Religion, Geschlecht, Kultur oder Glaubensbekenntnis. Es ist ein chemisches Ungleichgewicht, wie die meisten Krankheiten, aber es wird in der Regel ignoriert desi Gemeinschaft, weil die Symptome unsichtbar sind, bis es zu spät ist. Es ist eine Krankheit mit verschiedenen biopsychosozialen Faktoren und sollte aufgrund ihres Rufs oder Status nicht ignoriert werden. Das Zurückhalten der Behandlung von psychischen Erkrankungen aufgrund von Dialogen wie „Jemand kann es herausfinden“ oder „Niemand wird dich heiraten wollen“ oder „Was werden sie von uns denken“ sind keine guten Gründe. Es gibt NIE einen Grund genug, sich NICHT wegen psychischer Erkrankungen behandeln zu lassen. Dies sind echte Symptome mit echten Nebenwirkungen, die sich verschlimmern können, wenn keine Therapie oder Medikamente angewendet werden.

Unsere Kultur schafft eine Menge Stigmatisierung bei der Diskussion von psychischen Erkrankungen. Das liegt daran, dass diese Leidenden normalerweise als verrückt, nicht religiös oder faul angesehen werden und sie einfach mehr beten oder sich mehr anstrengen müssen, um glücklich zu sein oder nicht ganz darüber zu sprechen. Aber die Wahrheit ist, je mehr wir darüber sprechen, desto mehr können wir normalisieren, dass es in unserer Gemeinde Depressionen und Angstzustände gibt. Befreien wir unsere Kultur von dem Tabu, das unsere Gemeinschaften haben. Normalisieren wir die Behandlung dieser Krankheiten. Sprechen wir weiter über psychische Erkrankungen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am veröffentlicht Brown Girl Magazine.

Dr. Rabia Toor ist Absolventin der Saba University School of Medicine. Ihre Leidenschaft für Sozialarbeit und Pflege motivierte sie, einen MD zu machen. Nachdem sie viele Jahre in der Stille gelitten hatte, glaubte sie, es sei an der Zeit, sich zu Wort zu melden und sich für die Aufklärung und Behandlung von psychischen Erkrankungen einzusetzen. Ihr erster Ausflug in die Kunst ist ein Dokumentarfilm namens "Veil of Silence", ein Film über das Stigma der Geisteskrankheit in der muslimischen Gemeinschaft. Sie hofft, ihre Arbeit als auf psychiatrische Versorgung spezialisierte Hausärztin auch in Zukunft fortsetzen zu können. Sie studiert stundenlang gedankenlos und ist eine soziale Anwältin. Sie liebt es, mexikanisches Essen zu essen, zu häkeln, mit ihrem Kätzchen zu spielen und schamlos über ihre Pinterest-Misserfolge zu diskutieren.