Schlaganfall vorbeugen

Ein Schlaganfall tritt auf, wenn der Blutfluss zu einem Teil des Gehirns unterbrochen wird. Der Verlust des Blutflusses kann durch ein Blutgerinnsel in einer Arterie des Gehirns verursacht werden. Es kann auch durch ein Blutgefäß in einem Teil des Gehirns verursacht werden, das schwach wird und aufplatzt. Ein Schlaganfall wird manchmal als "Gehirnangriff" bezeichnet.

Ein Risikofaktor ist etwas, das die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls erhöht. Einige Risikofaktoren für einen Schlaganfall können Sie nicht ändern. Aber einige können Sie.

Sich ändernde Risikofaktoren, die Sie kontrollieren können, werden Ihnen helfen, ein längeres, gesünderes Leben zu führen. Dies nennt man Vorsorge.

Eine wichtige Möglichkeit zur Vorbeugung von Schlaganfällen besteht darin, Ihren Arzt für regelmäßige körperliche Untersuchungen aufzusuchen. Ihr Provider möchte Sie mindestens einmal im Jahr sehen.

Einige Risikofaktoren oder Schlaganfallursachen können Sie nicht ändern:

• Alter. Ihr Schlaganfallrisiko steigt mit zunehmendem Alter.
• Sex. Männer haben ein höheres Schlaganfallrisiko als Frauen. Aber mehr Frauen als Männer sterben an einem Schlaganfall.
• Genetische Eigenschaften. Wenn einer Ihrer Elternteile einen Schlaganfall erlitten hat, haben Sie ein höheres Risiko.
• Rennen. Afroamerikaner haben ein höheres Schlaganfallrisiko als alle anderen Rassen. Mexikanische Amerikaner, Indianer, Hawaiianer und einige asiatische Amerikaner haben ebenfalls ein höheres Schlaganfallrisiko.
• Krankheiten wie Krebs, chronische Nierenerkrankungen und einige Autoimmunerkrankungen.
• Schwache Bereiche in einer Arterienwand oder abnormale Arterien und Venen.
• Schwangerschaft, sowohl während als auch in den Wochen direkt nach der Schwangerschaft.

Blutgerinnsel aus dem Herzen können zum Gehirn wandern und einen Schlaganfall verursachen. Dies kann bei Menschen mit

• Künstlich hergestellte oder infizierte Herzklappen
• Bestimmte Herzfehler, mit denen Sie geboren wurden

Sie können einige Risikofaktoren für einen Schlaganfall ändern, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:

• Nicht rauchen. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf.
• Kontrollieren Sie Ihren Bluthochdruck bei Bedarf durch Ernährung, Bewegung und Medikamente.
• Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag an mindestens drei Tagen pro Woche.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht, indem Sie gesunde Lebensmittel essen, kleinere Portionen essen und bei Bedarf an einem Gewichtsverlustprogramm teilnehmen.
• Begrenzen Sie, wie viel Alkohol Sie trinken. Das bedeutet für Frauen nicht mehr als 1 Getränk pro Tag und für Männer 2 pro Tag.
• Verwenden Sie KEIN Kokain und andere illegale Drogen.

Gesunde Ernährung ist gut für Ihr Herz und kann dazu beitragen, das Schlaganfallrisiko zu senken.

• Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
• Wähle magere Proteine ​​wie Hühnchen, Fisch, Bohnen und Hülsenfrüchte.
• Wählen Sie fettfreie oder fettarme Milchprodukte wie 1% Milch und andere fettarme Produkte.
• Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel und Backwaren.
• Essen Sie weniger Lebensmittel, die Käse, Sahne oder Eier enthalten.
• Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit viel Natrium (Salz).

Lesen Sie Etiketten und halten Sie sich von ungesunden Fetten fern. Vermeiden Sie Lebensmittel mit:

• Gesättigte Fettsäuren
• Teilweise gehärtete oder gehärtete Fette

Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Diabetes mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und bei Bedarf mit Medikamenten.

Wenn Sie Bluthochdruck haben:

• Ihr Arzt bittet Sie möglicherweise, Ihren Blutdruck zu Hause zu überwachen.
• Sie sollten es mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und durch die Einnahme von Medikamenten, die Ihr Arzt verschreibt, senken und kontrollieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken der Einnahme von Antibabypillen.

• Antibabypillen können das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen, die zu einem Schlaganfall führen können.
• Gerinnsel treten häufiger bei Frauen auf, die die Antibabypille einnehmen, die auch rauchen und älter als 35 sind.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, Aspirin oder ein anderes Medikament einzunehmen, um die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Nehmen Sie KEIN Aspirin ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Schlaganfall - Prävention; CVA - Prävention; Hirngefäßunfall - Prävention; TIA - Prävention; Transiente ischämische Attacke - Prävention

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• Hämorrhagischer Schlaganfall
• Ischämischer Schlaganfall
• Schlaganfall