Tremor - Selbstfürsorge

Ein Zittern ist eine Art von Zittern in Ihrem Körper. Die meisten Zittern sind in den Händen und Armen. Sie können jedoch jeden Körperteil betreffen, sogar Ihren Kopf oder Ihre Stimme.

Bei vielen Menschen mit einem Tremor wird die Ursache nicht gefunden. Einige Arten von Zittern treten in Familien auf. Ein Zittern kann auch Teil einer langfristigen Gehirn- oder Nervenstörung sein.

Einige Medikamente können Zittern verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn ein Arzneimittel Ihr Zittern verursachen könnte. Ihr Arzt kann die Dosierung verringern oder Sie auf ein anderes Arzneimittel umstellen. Ändern oder beenden Sie kein Arzneimittel, bevor Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.

Möglicherweise benötigen Sie keine Behandlung Ihres Zitterns, es sei denn, es beeinträchtigt Ihr tägliches Leben oder ist Ihnen peinlich.

Die meisten Zittern werden schlimmer, wenn Sie müde sind.

• Versuchen Sie tagsüber nicht zu viel zu tun.
• Genug Schlaf bekommen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihre Schlafgewohnheiten ändern können, wenn Sie Schlafprobleme haben.

Stress und Angst können Ihr Zittern auch verschlimmern. Diese Dinge können Ihren Stresspegel senken:

• Meditation, Tiefenentspannung oder Atemübungen
• Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme

Auch Alkoholkonsum kann Zittern verursachen. Wenn es die Ursache Ihres Zitterns ist, suchen Sie eine Behandlung und Unterstützung auf. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, ein Behandlungsprogramm zu finden, das Ihnen helfen kann, mit dem Trinken aufzuhören.

Zittern kann sich mit der Zeit verschlimmern. Sie können beginnen, Ihre Fähigkeit, Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen, zu beeinträchtigen. Um Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten zu unterstützen:

• Kaufen Sie Kleidung mit Klettverschlüssen statt mit Knöpfen oder Haken.
• Kochen oder essen Sie mit Utensilien, die größere Griffe haben, die leichter zu greifen sind.
• Trinken Sie aus halbgefüllten Tassen, um ein Verschütten zu vermeiden.
• Verwenden Sie zum Trinken Strohhalme, damit Sie Ihr Glas nicht in die Hand nehmen müssen.
• Tragen Sie Slipper und benutzen Sie Schuhlöffel.
• Trage ein schwereres Armband oder eine schwerere Uhr. Es kann ein Hand- oder Armzittern reduzieren.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihre Zittersymptome zu lindern. Wie gut ein Arzneimittel wirkt, kann von Ihrem Körper und der Ursache Ihres Zitterns abhängen.

Einige dieser Arzneimittel haben Nebenwirkungen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie diese Symptome oder andere Symptome haben, über die Sie sich Sorgen machen:

• Müdigkeit oder Schläfrigkeit
• Verstopfte Nase
• Langsame Herzfrequenz (Puls)
• Keuchen oder Atembeschwerden
• Konzentrationsprobleme
• Geh- oder Gleichgewichtsprobleme
• Übelkeit

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn:

• Ihr Zittern ist stark und beeinträchtigt Ihr Leben.
• Ihr Zittern tritt mit anderen Symptomen auf, wie Kopfschmerzen, Schwäche, abnormale Zungenbewegungen, Muskelverspannungen oder andere Bewegungen, die Sie nicht kontrollieren können.
• Sie haben Nebenwirkungen von Ihrem Arzneimittel.

Schütteln - Selbstpflege; Essentielles Zittern - Selbstpflege; Familiäres Zittern – Selbstfürsorge

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