Dein Gehirn an: Dein iPhone

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Fehler 503. Sie sind wahrscheinlich auf diese Meldung gestoßen, als Sie versucht haben, auf Ihre Lieblingswebsite zuzugreifen. (Dies bedeutet, dass die Website mit Verkehr überlastet oder wegen Reparaturen ausgefallen ist.) Aber verbringen Sie zu viel Zeit auf Ihrem Smartphone, und Untersuchungen deuten darauf hin, dass Ihr Gehirn möglicherweise bald abstürzt.

Grautöne

Menschen, die viel Zeit mit Medien-Multitasking verbringen, d. h. häufig zwischen Apps, Websites und anderen Arten von Technologie wechseln, haben im Vergleich zu Nicht-Multitaskern im Vergleich zu Nicht-Multitaskern tendenziell weniger graue Substanz im vorderen cingulären Kortex (ACC) ihres Gehirns eine Studie aus Großbritannien und Singapur. Die graue Substanz besteht hauptsächlich aus Gehirnzellen. Und geringere Mengen davon im ACC Ihrer Nudel wurden mit kognitiven und emotionalen Kontrollstörungen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht, sagt Kep Kee Loh, Koautor der Studie, ein kognitiver Neurowissenschaftler an der Duke-NUS Graduate Medical School.

Andere Studien deuten darauf hin, dass schnelles Springen zwischen Aufgaben die Aktivität in den Fokuszentren Ihres Geistes verringert, die sich in Ihrem limbischen System befinden. Da dieser Teil Ihrer Nudel auch dazu beiträgt, Ihre Emotionen und den Stresshormonspiegel Ihres Körpers wie Cortisol zu regulieren, ist es möglich, dass es seine Fähigkeit beeinträchtigen kann, mit starken Emotionen umzugehen, wenn Sie Ihrem Gehirn beibringen, schnell von Aufgabe zu Aufgabe zu wechseln (anstatt sich auf eine zu konzentrieren). hormonelle Reaktionen auf diese Emotionen, schlägt eine Studie der University of Pennsylvania vor. All diese Untersuchungen legen nahe, dass Ihr Telefon nicht unbedingt das Problem ist; aber ständiges Wechseln zwischen Aufgaben ist eine schlechte Nachricht.

Ihr Telefon-Fix

Sucht ist ein heikles Thema. Die Grenze zwischen gesundem und ungesundem Verhalten ist oft schwer zu bestimmen. Forscher der Baylor University und der Xavier University untersuchten jedoch die Smartphone-Gewohnheiten von Männern und Frauen, um herauszufinden, wie viel Prozent der Benutzer "süchtig machende Eigenschaften" aufwiesen. Sie definierten diese Eigenschaften als einen starken oder unwiderstehlichen Wunsch, Zeit am Telefon zu verbringen, auch wenn dies Ihre Arbeit oder Ihr soziales Leben beeinträchtigt oder Ihre Gesundheit gefährdet (z. B. SMS beim Autofahren).

Die Ergebnisse: Frauen neigen dazu, häufiger süchtig machendes Zellverhalten zu zeigen als Männer, sagen die Studienautoren. Wieso den? In der Regel sind Frauen sozial stärker verbunden als Männer, und Apps, die mit sozialen Netzwerken zu tun haben, neigen dazu, süchtiges Verhalten zu fördern. Insbesondere Pinterest, Instagram und SMS-Apps waren mit den höchsten Raten von Handysucht verbunden, wie die Studie zeigt.

Brain Drain

Je mehr Zeit Sie online verbringen, desto mehr Mühe hat Ihr Gehirn, sich an Informationen zu erinnern, zeigen Untersuchungen der Columbia University. Wenn Sie wissen, dass Ihr Telefon oder Computer das Geburtsdatum eines Freundes oder den Namen eines Schauspielers für Sie finden kann, scheint die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich an diese Informationen zu erinnern, zu leiden, sagen die Autoren der Studie. Das mag keine große Sache sein. (Sie werden das Internet fast immer zur Hand haben, also wen interessiert das, oder?) Aber wenn es darum geht, größere Dilemmata zu lösen, kann Google nicht helfen, wenn es um Fragen zu Ihren Beziehungen oder Ihrem Karriereweg geht – Ihr Gehirn könnte Schwierigkeiten haben, aufzukommen mit Antworten, schlägt die Studie vor.

Weitere schlechte Nachrichten: Die Art von Licht, die Ihr Telefon ausstrahlt, stört nachweislich den Schlafrhythmus Ihres Gehirns. Infolgedessen könnte das Starren auf ein helles Telefon vor dem Schlafengehen dazu führen, dass Sie sich hin und her wälzen, zeigt ein Bericht der Southern Methodist University. (Es kann helfen, die Helligkeit Ihres Telefons herunterzudrehen und es vor Ihrem Gesicht zu halten, sagen die SMU-Forscher.)

All dies ist, gelinde gesagt, bedauerlich. Aber so ziemlich jedes Gehirnproblem, das mit Ihrem Smartphone verbunden ist, hängt von häufigem oder zwanghaftem Gebrauch ab. Wir reden sechs oder acht Stunden am Tag (oder mehr). Wenn Sie nicht mit Ihrem Telefon verheiratet sind, haben Sie wahrscheinlich nicht viel zu befürchten. Aber wenn Sie jedes Mal unruhig werden oder sich unwohl fühlen, wenn Sie und Ihr Telefon getrennt sind, oder wenn Sie alle fünf Minuten reflexartig danach greifen – selbst wenn es nichts gibt, wofür Sie es wirklich brauchen –, ist das ein Zeichen, dass Sie Ihre Gewohnheit vielleicht abschwächen sollten.

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